結(jié)節(jié)——體檢報告上的高頻詞，本質(zhì)上是一種體積較小的腫物，可藏匿于身體任何部位，如乳腺、甲狀腺、肺部、皮下……在中醫(yī)眼中，容易長結(jié)節(jié)的人通常有一個共同點(diǎn)——身體陽亢，可以理解為“身體火氣太大了”。
容易長結(jié)節(jié)的人，體內(nèi)有“火”
元代著名醫(yī)家朱震亨在《丹溪心法》中說：“氣有余，便是火。”這意味著，體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)行不暢、氣血瘀堵于某一部位時，便可能化生火熱。
中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師王芳坦言，臨床發(fā)現(xiàn)，結(jié)節(jié)的形成與體內(nèi)“火氣”過大密切相關(guān)。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體內(nèi)陽氣偏盛、陰液不足時，會出現(xiàn)牙齦腫痛、眼睛發(fā)紅干澀、咽痛、口瘡等“上火”癥狀，同時還可能伴有心煩易怒、脾氣急躁、失眠心慌等表現(xiàn)，這是氣機(jī)運(yùn)行失調(diào)的信號。
久而久之，陰陽失調(diào)，血液循環(huán)受阻，瘀堵于九竅（兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道、肛門），這便是結(jié)節(jié)產(chǎn)生的內(nèi)因之一。
“火”，根源在于肝腎失調(diào)
王芳表示，體內(nèi)的“火”與甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)關(guān)系最為密切，而這把“火”形成在于肝和腎。
肝郁，就會生火
肝，五行屬木，主疏泄，喜條達(dá)。當(dāng)一個人長期心情壓抑、煩悶，肝氣便無法順暢流通，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。郁得久了，再加上缺少津液，肝木就會“著火”，所以中醫(yī)有“郁久化熱，久郁生火”的說法。
“火”具有燒灼的特性，肝氣郁結(jié)、肝火旺的人，通常表現(xiàn)為：
①心情壓抑、煩躁易怒；
②乳房脹痛或刺痛、兩脅不舒；
③咽部異物感；
④痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)；
⑤食欲下降、噯氣、腹脹等。
肝經(jīng)循行廣泛，牽連一串。當(dāng)肝氣郁結(jié)與脾虛痰濕相互交織時，它們會沿著肝經(jīng)的循行路線尋找“突破口”，特別是乳腺、肺部、甲狀腺等敏感區(qū)域易出現(xiàn)結(jié)節(jié)。
腎水不足，就會火燥
腎水不足也會使身體“著火”。中醫(yī)理論十分重視腎與肝的關(guān)系，腎為先天之本，主藏精，經(jīng)常熬夜、過度勞累，或更年期精血虧耗、腎陰不足，可導(dǎo)致身體“著火”�；馃釙苽蛞�，形成痰結(jié)。
腎陰不足，癥狀一般包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴、手腳心煩熱等，其導(dǎo)致的結(jié)節(jié)多見于肺部和甲狀腺。
肺為嬌臟，喜潤惡燥，腎陰不足則肺失濡養(yǎng)，易形成肺結(jié)節(jié)。肺結(jié)節(jié)的癥狀一般不明顯，可能表現(xiàn)為干咳、咽癢、咳痰、胸痛等。
甲狀腺位于頸部，為腎經(jīng)所過之處，腎陰不足則甲狀腺易長結(jié)節(jié)，通常無癥狀，也可表現(xiàn)為聲音嘶啞、口舌干燥、咽部兩側(cè)疼痛等。
做5件事減少結(jié)節(jié)出現(xiàn)
結(jié)節(jié)的形成與體內(nèi)“火氣”過大有關(guān)，要想避免長結(jié)節(jié)，日常生活中就要注意以下幾點(diǎn)。做好這些細(xì)節(jié)，也是在養(yǎng)護(hù)肝腎，使其陰陽平衡，氣血協(xié)調(diào)。
No.1
好情緒是關(guān)鍵
肝是情緒的“鏡子”，長期壓抑會直接影響肝的疏泄作用。一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，傷害往往是一連串的。
所以要盡可能保持心情舒暢，避免不良情緒長期累積。日�？赏ㄟ^以下方法給負(fù)面情緒尋找出口。
讓身體動起來：心情壓抑時一定會站起來、到處走走，哪怕只是散個步，或繞著辦公室走動也行。
拋棄“一次完美”的心態(tài)，改為“小步迭代”的心態(tài)：先用七成時間把任務(wù)做到60分，再用剩下的時間慢慢雕琢，這樣每個階段的壓力就是適度的。
試著哭出來：淚水會帶走體內(nèi)的壓力激素，降低與壓力相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。
借助運(yùn)動發(fā)泄：運(yùn)動時產(chǎn)生的多巴胺能讓身心舒暢，可以選擇擴(kuò)胸運(yùn)動、拉伸、跑步等。
No.2
少吃給脾胃增加負(fù)擔(dān)的食物
結(jié)節(jié)更青睞肥胖、糖尿病等慢性病人群，飲食不規(guī)律、吃得太油膩等都會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。此外，辛辣刺激及油炸等難以消化的食物，容易損傷脾胃，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，要盡量少吃。
No.3
不管多忙，每天都要動一動
“氣有余，便是火。”下班回家在沙發(fā)上一躺數(shù)小時，周末久躺不動，其實都很傷氣血。
而“流水不腐，戶樞不蠹”，人只有在不斷運(yùn)動中，才能讓經(jīng)絡(luò)處于疏通狀態(tài)，讓氣血運(yùn)行更加通暢、陰陽平衡。每天必須給自己留下足夠的運(yùn)動時間，半小時左右，每周堅持四五次。
No.4
睡覺是頭等大事
中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”，熬夜會消耗身體氣血。如果休息不夠，身體虧虛大于修復(fù)，就易出現(xiàn)陰陽失調(diào)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，最好在晚上11點(diǎn)前睡覺。
No.5
減少過度消耗
避免過度勞累、過度用腦等耗氣傷津的行為，最大限度地放緩氣血流失速度，注重呵護(hù)肝、腎兩臟的功能。
若發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)結(jié)節(jié)，及時就醫(yī)。性質(zhì)不好的結(jié)節(jié)，在影像學(xué)上的風(fēng)險特征都是微鈣化、邊界不規(guī)則、縱橫比大于1、極低回聲等。大多數(shù)結(jié)節(jié)是安全的，通常定期監(jiān)測即可。
來源：生命時報
