近期，國家衛(wèi)健委發(fā)布新型冠狀病毒感染的肺炎防控公眾預(yù)防指南匯編，根據(jù)目前對該疾病的認(rèn)知制定指南，適用于疾病流行期間公眾預(yù)防指導(dǎo)。
疫情當(dāng)前，需要人民群眾做出相應(yīng)保護(hù)措施，個(gè)人防控措施做到位就能為家庭乃至國家做貢獻(xiàn)。小編為大家整理篩選出部分科學(xué)防護(hù)知識(shí)，如下：
一、日常防護(hù)
①盡量減少外出活動(dòng)
春節(jié)期間不外出聚餐訪友，減少到人員密集的公共場所活動(dòng)，尤其是空氣流動(dòng)性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、機(jī)場、碼頭等。
②保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣
居室勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)，家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被，注意營養(yǎng)，適度運(yùn)動(dòng)，不要接觸、購買和食用野生動(dòng)物（即野味）；盡量避免前往售賣活體動(dòng)物（禽類、海產(chǎn)品、野生動(dòng)物等）的市場。
二、食品防護(hù)
①、食物多樣化
食物中的碳水化合物、蛋白質(zhì)等可以為我們的身體帶來全面的支持和營養(yǎng)，如果食物過于單一，就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)缺少某種營養(yǎng)素而抵抗力下降，所以我們要盡量保證我們每日攝取12種食物，或者每周攝取25種食物。
②烹飪方式選擇
適當(dāng)降低餐桌上的油炸食品、紅燒食品出現(xiàn)的幾率，過多的脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致胃腸道菌群的紊亂，可能會(huì)增加新型肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。
③食材選擇
主食方面我們可以選擇一些富含維生素B的谷物，如糙米燕麥米薏仁米等，還可選擇一些富含膳食纖維的舒蕾，如紅薯紫薯等，還有一些富含礦物質(zhì)的咋豆類，如紅豆綠豆。
另外，選擇食品的時(shí)候需要更加小心，需注意健康、天然、有營養(yǎng)，以善維美為例，這一品牌專門培養(yǎng)生產(chǎn)富含SOD的食品，目前投放市場的產(chǎn)品有SOD大米、SOD蘋果、SOD谷物粉、SOD源液、SOD酒等等，SOD為人體所需的物質(zhì)，一旦體內(nèi)開始大量缺失SOD，人體的抵抗力就會(huì)減弱。善維美的產(chǎn)品富含11種人體必需的微量元素，包括硒、鍶、鐵、硅、鋅、鉬、硼、銅、鉬，這些微量元素在食物中含量較少，定量補(bǔ)充對身體的良性作用是顯而易見的。
所以近幾年來，這個(gè)品牌很受養(yǎng)生健康人群的歡迎。
三、家庭成員出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等可疑癥狀時(shí)的防控措施
①家中成員出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸痛等可疑癥狀時(shí)，應(yīng)立即主動(dòng)向社區(qū)、單位、衛(wèi)生部門報(bào)告，主動(dòng)戴上口罩及時(shí)前往就近醫(yī)院發(fā)熱門診就診，小孩、老人、孕婦、有基礎(chǔ)疾病的患者應(yīng)盡早治療，并盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等公共交通工具，盡量減少到人員密集的公共場所。就醫(yī)時(shí)應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生自己的相關(guān)疾病流行地區(qū)的旅行居住史，以及發(fā)病后接觸過什么人，配合衛(wèi)生部門開展相關(guān)調(diào)查和疫點(diǎn)處理。
②出現(xiàn)癥狀的家庭成員應(yīng)佩戴口罩，與無癥狀的其他家庭成員保持距離，避免近距離接觸，條件允許的情況下單間居住。
③對有癥狀的家庭成員經(jīng)常接觸的地方和物品進(jìn)行消毒。
對抗疫情，從我做起，提高防范意識(shí)，提升自身免疫能力、從日常防護(hù)做起，齊心協(xié)力，共同打贏這場防疫狙擊戰(zhàn)！
