冬季天氣寒冷干燥，北方有暖氣南方有空調(diào)，雖然室內(nèi)暖和了，但是嗓子也變得不舒服了，咽喉干癢、愛咳嗽，真是苦惱。為了健康著想，還是盡量別吃藥，今天就來學(xué)學(xué)潤喉止咳的食療方。
久咳不止：吃南瓜泥
感冒咳嗽最難受，咳起來沒完沒了，咳得頭疼肋骨也疼。中醫(yī)認(rèn)為，感冒咳嗽多由風(fēng)寒之邪侵襲7、肺衛(wèi)失宣引起，可以通過食療緩解。
方法：南瓜250克，蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜15克拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。
南瓜性溫、味甘、無毒，有潤肺益氣、化痰排膿、解毒驅(qū)蟲、止咳平喘的作用。民間有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治療哮喘的驗(yàn)方。
孩子咳嗽：喝黃豆水
如果孩子偏熱性體質(zhì)，易便秘，或者開始咳嗽，那么可以每天喝一劑黃豆菜心水。
方法：黃豆50粒，白菜心1個(gè)，將黃豆泡一小時(shí)，煮40分鐘，再加入白菜心，煮5～10分鐘。每天喝一次，一直喝到咳嗽痊愈。
此方非常安全，不僅能止咳，還可以調(diào)理感冒期間虛弱的身體。
6款潤喉茶飲，幫你搞定咳嗽小毛病
①羅漢果花茶
羅漢果泡茶有緩和喉嚨疼痛的效果，羅漢果花也有潤喉的功效。取少量的羅漢果花置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘就能飲用了。羅漢果花香味濃郁，熱水一泡，芳香四溢。此款茶飲對(duì)喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞都有很好的改善效果。
注意：羅漢果花有些性質(zhì)寒涼，癥狀緩解后不要一直喝。
②金銀花茶
是人們常見的用于清熱解毒的花茶，將金銀花放在杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘即可飲用。金銀花茶不僅針對(duì)上火的人有很好的舒緩作用，對(duì)喉嚨干澀、口干舌燥、外感風(fēng)熱也有一定效果。
注意：金銀花性質(zhì)寒涼，不適合體質(zhì)虛弱或寒性體質(zhì)的人，不適合長期飲用。
③枇杷花蜜茶
枇杷花、枇杷果、枇杷葉均可入藥，枇杷花可治療傷風(fēng)感冒，寒性咳嗽，與蜂蜜一起煎茶飲用，有解表潤喉止咳的功效；枇杷果肉有潤肺止咳的功效；枇杷葉更是清肺和胃，降氣化痰的良藥。
枇杷花蜜茶清潤可口，對(duì)感冒后咽喉不適、咳嗽等都有幫助。
注意：吃海鮮及富含蛋白質(zhì)的食物時(shí)不適合飲此茶，否則容易引起胃痛及結(jié)石。
④百合冬花飲
中醫(yī)處方里，款冬花的使用率很高，主要對(duì)肺虛久咳、肺寒痰多的咳嗽最有效。
方法：百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖適量。將百合和款冬花一起放入砂鍋中，加水浸泡半小時(shí)后，先大火后小火煎煮兩次，每次20分鐘，再加入冰糖，飲水吃百合。
這款湯飲適合秋冬咳嗽，咽喉干痛，還可輔助治療支氣管炎、哮喘。
⑤川貝燉雪梨
取川貝5克，雪梨1個(gè)，把梨頂端切出一個(gè)蓋子，掏去梨核，加入打碎的川貝末，蓋上蓋，放入小碗中，加水，上籠蒸熟。喝湯并吃梨和川貝末，每日吃一兩個(gè)，吃的時(shí)候可以加蜂蜜。這是一道比較有名的止咳藥膳，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
⑥胖大海茶
用胖大海2個(gè)，金銀花20克，白菊花、甘草各10克，一起用沸水泡茶，加蓋燜泡10分鐘左右就能喝了。此款茶飲能清熱除燥，潤喉消炎，對(duì)慢性咽炎有輔助治療的效果。
來源：今日頭條
