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    收藏: 5 | 閱讀數(shù):17907 | 回復(fù)數(shù):30

    V14
    最后更新于: 2021-08-23 16:38 |只看樓主
    現(xiàn)代人喜歡柔軟富有彈性的枕頭,而古人偏偏喜歡硬的,而且怎么硬怎么來:石枕頭、木枕頭、瓷枕頭……

    看古裝劇時,觀眾也忍不住拋出這樣的疑問:古人的枕頭又高又硬,不會得頸椎病嗎?

    古人的枕頭又高又硬,不怕得頸椎病嗎?

    古人的枕頭又高又硬,不怕得頸椎病嗎?

    古人的枕頭又高又硬,不怕得頸椎病嗎?


    為什么古人的枕頭又高又硬?

    枕頭作為一種寢具,有著悠久的歷史。

    原始社會,人類“因丘陵掘穴而處”。據(jù)記載,新石器時期晚期我們的祖先就會枕著東西睡覺了。

    睡覺時,隨便揀一塊石頭、木頭、柴草等將頭部墊高,這大概就是枕頭的雛形。

    古人的枕頭又高又硬,不怕得頸椎病嗎?
    新石器時期龍山文化黑陶枕

    關(guān)于枕頭,除了石枕、木枕、竹枕、玉枕、布枕,歷史上用得最廣泛的還是陶瓷枕。

    瓷枕始于隋代,流行于唐代,兩宋及金、元時期最為鼎盛。

    古人的枕頭又高又硬,不怕得頸椎病嗎?
    故宮博物院藏虎形枕

    古人的枕頭又高又硬,不怕得頸椎病嗎?清末民國博山窯貓枕

    古人的枕頭又高又硬,不怕得頸椎病嗎?
    清末民國博山窯粉彩瓷枕

    瓷枕那么硬,為什么古人都愛枕著它?其實主要是出于三方面的考慮:

    01、清涼消暑

    古人是分時令使用枕頭,冬用布枕,夏用瓷枕。夏令用瓷枕,最主要目的就是清涼。

    瓷枕在燒制的時候,會把它燒成空心,可以左右通風(fēng),這樣更加清涼。

    02、保護(hù)發(fā)髻

    古人對于自己的頭發(fā)特別地重視,往往一個月才梳一次,只有枕這樣的硬質(zhì)枕頭,才能保證一覺醒來發(fā)型不亂。

    03、禮儀文化

    古人深受“禮”的影響,“站有站姿,坐有坐姿”,連睡覺都要有睡姿。瓷枕難移動,睡覺的時候身體也不會輕易變動。

    枕頭選不對,越睡人越累

    在古代社會中,流行著“高枕無憂”的說法。

    “高枕無憂”一詞最早出自《戰(zhàn)國策·魏策》,意思指的是枕頭墊得高高,安心睡大覺。

    古人的枕頭又高又硬,不怕得頸椎病嗎?

    元朝的人枕頭一度達(dá)到20厘米高。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點來看,古人的“高枕”并非“無憂”。

    一般來說,枕頭以8~15厘米為宜。枕頭太高太低、太軟太硬,都會對健康產(chǎn)生不利影響:

    枕頭太高:頭暈缺氧

    頸椎被墊高,和胸椎、腰椎不在一條直線上,會壓迫頸神經(jīng)及椎動脈,引起頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等癥狀,并易引起骨質(zhì)增生。

    枕頭太低:影響呼吸

    這樣會使頸部無法放松,破壞頸椎正;《,還可能引起供血不均衡,造成鼻黏膜充血腫脹,影響呼吸。

    枕頭太硬:容易落枕

    枕頭過硬,會使頭部與枕頭的接觸面變小,局部壓力變大,使人感到不舒服,影響睡眠質(zhì)量。

    這類枕頭可能造成局部神經(jīng)壓迫,第二天早上容易落枕,影響活動。

    枕頭太軟:血液循環(huán)差

    難以保持一定的高度,頸部肌肉易疲勞,不利于睡眠,并且頭陷其間,影響血液循環(huán)。

    不同睡姿,多高的枕頭才合適?

    正常頸椎是“C”型結(jié)構(gòu),有一個向前的凸起,保證頸椎高度的靈活性和穩(wěn)定性。

    枕頭應(yīng)該將頸和頭同時支撐,這樣有利于頸后部肌肉、韌帶的放松,消除疲勞。

    從頸椎健康講,最佳睡眠姿勢是仰臥,能最好地維持頸椎自然弧度。

    仰臥:枕頭高度=拳頭高度

    習(xí)慣仰臥的人,枕頭的高度可與自己的拳頭高度一致。

    枕頭里面的材料一定要柔軟且有彈力。多孔纖維枕頭是很好的選擇,因為其透氣、彈性大。

    古人的枕頭又高又硬,不怕得頸椎病嗎?

    側(cè)臥:枕頭高度=單側(cè)肩寬

    側(cè)臥雖然不是最佳姿勢,但不會改變其生理曲度,也不會使頸部肌肉韌帶等軟組織處于疲勞狀態(tài)。

    習(xí)慣側(cè)睡的人,枕頭高度與自己一側(cè)肩寬長度一致為宜。

    古人的枕頭又高又硬,不怕得頸椎病嗎?

    睡覺時,可把枕頭中間壓扁,頸部著枕處墊高,使頸椎既不前屈,也不側(cè)彎,保持適當(dāng)?shù)暮笊煳,這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。

    喜歡側(cè)身睡覺的人,枕頭就需稍微硬些,壓下去保證脖子和身體平直,讓頸部肌肉放松。蕎麥枕頭很合適,冬暖夏涼,能順著頭部的移動改變形狀,非常舒服。

    自測你的枕頭是否過高過低?

    當(dāng)枕頭太低時,會出現(xiàn):

    平躺時下巴高度會超過額頭、側(cè)躺時臉和脖子縮在一起,或者手老是彎曲墊在枕頭下時。

    枕頭太高時,會出現(xiàn):

    平躺時額頭會高過下巴,下巴往脖子內(nèi)縮,或側(cè)躺時頭容易從枕頭滑下來,睡醒后容易發(fā)生肩頸疼痛。

    枕頭是時代的藝術(shù)品,記載社會和生活的變遷;枕頭是人類進(jìn)化的產(chǎn)物,承托你的生理弧度。

    雖然古代硬邦邦的瓷枕并非一無是處,但如果古人能夠穿越到今天,想必也會選擇既舒服又健康的軟枕頭吧!▲

    來源:生命時報

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    V14 發(fā)表于: 2021-08-17 13:22 |只看該作者

    一會仰臥一會側(cè)臥,該咋整。。
    V14 發(fā)表于: 2021-08-17 13:23 |只看該作者

    一直好奇古人的枕頭高度…終于了解了
    V15 發(fā)表于: 2021-08-17 13:23 |只看該作者

    可選擇手動調(diào)節(jié)高低的枕頭!
    V14 發(fā)表于: 2021-08-17 13:23 |只看該作者
    1#

    選對適合自己的枕頭,對好睡眠幫助很大
    V14 發(fā)表于: 2021-08-17 13:23 |只看該作者
    2#

    起來身體舒服睡得安穩(wěn)就很好啦
    V14 發(fā)表于: 2021-08-17 13:23 |只看該作者
    3#

    不枕枕頭的路過
    V14 發(fā)表于: 2021-08-17 13:23 |只看該作者
    4#

    一個月洗一次頭,驚呆了,古人不會出油嗎?而且有味道吧
    V14 發(fā)表于: 2021-08-17 13:24 |只看該作者
    5#

    現(xiàn)代年輕人基本喜歡軟些的枕頭,家里的老人還真是喜歡枕硬的枕頭
    V14 發(fā)表于: 2021-08-17 13:24 |只看該作者
    6#

    我也不喜歡枕頭
    V14 發(fā)表于: 2021-08-17 13:24 |只看該作者
    7#

    枕頭合適與否,只有身體和睡眠知道
    V15
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2021-08-18 18:55 Android客戶端 |只看該作者
    9#

    我也喜歡高的
    V14 發(fā)表于: 2021-08-18 18:57 iPhone客戶端 |只看該作者
    10#

    不敢想象
    V14

    實人認(rèn)證

    發(fā)表于: 2021-08-18 19:07 Android客戶端 |只看該作者
    11#

    很有用的小知識
    V14 發(fā)表于: 2021-08-18 19:41 iPhone客戶端 |只看該作者
    12#

    高枕無憂
    V14
    勛章
    發(fā)表于: 2021-08-18 20:11 Android客戶端 |只看該作者
    13#

    是的
    貴賓
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2021-08-18 21:05 iPhone客戶端 |只看該作者
    14#

    我也百思不得其解
    V16
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2021-08-18 21:34 iPhone客戶端 |只看該作者
    15#

    我也是相當(dāng)懷疑
    V15
    勛章
    發(fā)表于: 2021-08-18 21:49 Android客戶端 |只看該作者
    16#

    古人沒手機,古人也沒流水線的工作
    V15
    勛章
    發(fā)表于: 2021-08-18 22:30 Android客戶端 |只看該作者
    17#

    感謝分享
    V16
    勛章
    發(fā)表于: 2021-08-18 22:38 iPhone客戶端 |只看該作者
    18#

    很專業(yè)的科普
    V13 發(fā)表于: 2021-08-19 08:28 Android客戶端 |只看該作者
    19#

    了解了
    V16 發(fā)表于: 2021-08-19 11:28 iPhone客戶端 |只看該作者
    20#

    學(xué)到了!
    V16
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2021-08-19 22:10 Android客戶端 |只看該作者
    21#

    真的感覺硌得慌
    V12 發(fā)表于: 2021-08-22 17:45 iPhone客戶端 |只看該作者
    22#

    看得我都睡不著
    V16
    勛章
    發(fā)表于: 2021-08-22 20:38 iPhone客戶端 |只看該作者
    23#

    枕頭學(xué)問大了,學(xué)習(xí)了
    V15 發(fā)表于: 2021-08-22 21:54 Android客戶端 |只看該作者
    24#

    V15
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2021-08-22 22:57 iPhone客戶端 |只看該作者
    25#

    還硬的不得了
    V14 發(fā)表于: 2021-08-23 06:48 Android客戶端 |只看該作者
    26#

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