三伏天的天氣比較悶熱，食欲下降
加上一運動就容易出汗
在三伏天運動，消耗的卡路里會比其他時間運動消耗的卡路里多的多
所以在三伏天內(nèi)可以適當?shù)倪\動，同時搭配一些低脂肪食物，多補充蛋白質(zhì)就可以達到目的。
下面我們來看看具體有哪些方法
早上吃碳水，中午吃蛋白，晚上維生素，注意控糖
早飯吃一個水煮蛋
飯后喝黑咖的，提高代謝，如果怕晚上睡不著，可以早餐后喝，不要等到下午再喝。
每天多喝水，如果喝不怪白開水，可以泡點花茶或果茶。
常泡腳，泡腳也可以有助睡眠
飯后適當運動
大家可以試試上面的這些，不過貴在堅持
