不知不覺間，已經(jīng)進(jìn)入了五月份。5月是春夏相交的月份，溫度適宜，蔬果豐富，是一年中最美好的月份。五月天是美好的，但身體健康也很重要。
一是穿衣要小心。春夏相交的五月天，氣候適宜，但早晚溫差依然較大，要適當(dāng)注意保暖，不要過早的穿上夏裝，以免引起感冒癥狀。
二是吃東西要謹(jǐn)慎。五月里鮮美食品上市較多。要特別注意過敏食物與水果，不可一味貪食。春筍、韭菜、龍蝦、香瓜、桑椹等都不可食用過度。冷飲等更加需要小心。冰箱中食品、過夜食品也是特別要注意加溫食用。
三是睡眠要注意。五月里人體交感神經(jīng)開始復(fù)蘇興奮，人們往往容易亢奮。需要安排好起居時間，睡前不要做興奮或者需要集中精力的事情。睡覺前一小時應(yīng)當(dāng)盡量放松心情，這樣比較容易入睡。中午也最好稍作休息，保持一天的良好精神。
四是運(yùn)動要適度。五月里人體的各組織都處于蓬勃向上的狀態(tài)。運(yùn)動鍛煉會覺得身體狀態(tài)良好，甚至有完全不會累的錯覺。但過量運(yùn)動對身體是有害的，應(yīng)當(dāng)掌握好運(yùn)動的強(qiáng)度和時間。此外，五月里的天亮的早，早晨的溫度也比較適宜，但還是不要選擇過早的開始鍛煉。
總之，5月是一個美好的月份，需要我們細(xì)細(xì)體驗(yàn)，健康地渡過。
