我真的勸現(xiàn)在還在口呼吸的姐妹一定要改正這個壞習(xí)慣！！
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從十一前開始我的下頜那里就開始隱隱作疼，
每次張嘴閉嘴的時候都會有關(guān)節(jié)的那種“咔嚓”聲，那會也沒太在意，以為過兩天就會好了。然后國慶出去旅游大吃特吃，回到家就感覺不對勁了，每次吃東西的時候，
嘴巴張開都開始犯疼，咀嚼的時候更是疼上加疼，每嚼一口都感覺在嚼在自己的心上！實在是太疼了！那段時間感覺自己都變淑女了，小口吃飯，細(xì)嚼慢咽，同學(xué)都覺得我好奇怪，以為我是不是談戀愛了。其實只是我的下頜骨太疼了呀！拖他所賜，一周我竟然瘦了3斤，因為根本就沒咋吃飯！
上上周末的時候，在寢室看綜藝，看到一個特別好笑的環(huán)節(jié)，大笑了起來。不笑還好，這一笑直接人就不好了，下頜骨、左耳朵、頭這三一起疼了起來，痛不欲生。覺得不能再拖了，立馬趕去了醫(yī)院。
醫(yī)生讓我拍了雙側(cè)顳下頜關(guān)節(jié)的核磁共振，查出來說是可復(fù)性關(guān)節(jié)盤的移位。值得慶幸的是，還好還是能調(diào)整的，做個合板就行。后來我問醫(yī)生，為什么會得這個，他告訴我可能是因為我的口呼吸的原因。我的天，口呼吸不光會讓我變丑，還會讓我得顳下頜關(guān)節(jié)炎啊。
說到口呼吸就是滿滿的淚，小的時候坐家里人的車，因為車上的味道很難聞，所以我都是用嘴巴呼吸，家里人看到了也不重視，就造成了口呼吸的壞習(xí)慣！導(dǎo)致我現(xiàn)在牙齒前凸，顳下頜發(fā)炎。所以姐妹們一定要注意這個，盡量都用鼻子呼吸！
因為還不算特別嚴(yán)重，醫(yī)生建議我先做一些保守治療，做理療緩解疼痛
就是這么個儀器，用的電磁波原理，所以做的時候有點酥酥麻麻的感覺。做了一周之后，就感覺沒啥問題了，能夠像之前一樣正常吃飯、說話。醫(yī)生建議我，下次又疼的話可以先熱敷看看，有沒有好轉(zhuǎn)，還是疼的話還得來醫(yī)院。
我還買了口呼吸的矯正貼，說實話，貼著真的很難受。一直習(xí)慣用嘴巴呼吸，一下子讓我用鼻子呼吸是真的很不習(xí)慣，但是有什么辦法呢，為了好看、健康著想，還是得好好貼著，希望一段時間有用哎！！
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什么是口呼吸？
呼吸主要分為口呼吸和鼻呼吸兩種，正常呼吸的時候空氣是從鼻腔進入肺，如果是因為其他原因使空氣不是從鼻而是從口腔入肺，就會形成口呼吸�？诤粑幕颊呤窃诤芊潘傻臓顟B(tài)下用口腔進行呼吸，如在看書、睡覺的時候，上唇和下唇會稍微分開，開唇露齒，唇肌松弛。這也就是口呼吸患者最常見的特征。
口呼吸的危害有哪些？
長時間用口呼吸會出現(xiàn)下巴后縮、上牙弓窄、牙齒前凸，齙牙、鼻子扁平，嘴唇?jīng)]辦法包住牙齒，咬合不好，面部肌肉活動困難，缺乏表情等癥狀。錯誤的口腔姿勢也是大多數(shù)人睡覺打鼾的原因，因此口呼吸對面容和健康都有影響。
引起口呼吸的原因有哪些？
1、鼻腔疾�。喝绫茄住⒈羌追蚀蟆⒈侵懈羝�
2、扁桃體肥大：經(jīng)常性的扁桃體發(fā)炎導(dǎo)致扁桃體增生；
3、腺樣體增生：堵塞上呼吸道；
如何改善口呼吸？
需要確認(rèn)你的鼻子是不是能夠獨立通暢的呼吸，如果是鼻子的問題就要去耳鼻喉科矯正，如果有鼻上呼吸道的阻塞性疾病，就需要進行治療。
