又下雨了，到處都是濕噠噠的。進了屋子，發(fā)現(xiàn)腳下的泥水也非常地渾濁，把臟帶到了屋子里。
雨水落在地上，和各種灰塵形成了濁液。濕就好像身體里的雨水，和各種病邪相互摻雜，卻沒有自然界的雨水那樣晶瑩剔透的美，它有的只是身體的隱患！
濕到底是怎樣進入身體的呢？
“吃”出來的濕
都市生活繁忙，沒時間自己做飯，那就叫個外賣吧。手機點餐，簡單方便，種類豐富，味道也不差。想要減肥，反正還不餓，這一頓就不吃了，等餓了再吃。熱了，吃個冰淇淋；冷了，結伴去吃個火鍋。吃自己喜歡的，非常暢快！
嘴巴痛快了，可脾胃卻難過來了，這些飲食習慣容易使脾胃“受傷”。外賣為了香，油和各種調味料基本不會少，油膩的飲食會讓脾胃的運化受到影響；長期的飲食無時會損傷脾胃，導致脾胃變得虛弱；偏食生冷寒涼，會損傷脾胃陽氣，偏食辛溫燥熱，會使得脾胃積熱。
脾喜燥惡濕，主運化水濕，當脾受到傷害，導致脾的運化失職，內濕自然就會出現(xiàn)在我們的身體里�！端貑�?至真要大論》說：“諸濕腫滿，皆屬于脾。”
綜上所述，內濕與我們的飲食習慣脫不開關系。
生活要有情調，和朋友一起，在清澈的溪水中，潑水、捉魚、打鬧；在細雨飄飛的日子里一起雨中漫步，帶著文藝與青春的憂傷。身處江南，雨水點綴浪漫，不必刻意去做什么，每一滴雨都寫滿了詩意。雨水帶著寒意充斥著空氣，若是瀟灑點，要風度不要溫度，走入鏡頭便可自成一畫。
這些生活似乎充滿著詩情畫意，讓人流連，然而浪漫是要有代價的。涉水玩耍，淋雨漫步，瀟灑少穿，寒邪伴著濕就一起進入了人體，外濕就這樣走進了你的身體，停滯在各個經(jīng)絡臟腑。覺得無所謂嗎？不過是濕而已，就像衣服濕了，曬干就好了。真的那么簡單嗎？濕在身體里會產生什么影響呢？
阻遏氣機
濕邪易于留滯在臟腑經(jīng)絡，最易阻滯氣機，導致氣機升降失常，從而使得身體出現(xiàn)相應的不適。
濕阻胸膈，氣機不暢則胸悶；濕困脾胃，脾胃納運失職，升降失常，則食少納呆、脘痞腹脹、便溏不爽、小便短澀。
侵襲陰位
濕邪有趨下的性質，因此它的致病具有易傷人體下部的特點。若是發(fā)現(xiàn)下肢水腫、小便渾濁、泄瀉、下痢、婦女帶下、男性陰囊潮濕等癥狀，都要考慮是否與濕濁下注有關。
此外，寒濕若是從涌泉穴進入人體，可能會導致膝關節(jié)疼痛、風濕關節(jié)炎等癥。
穢濁黏滯
濕性重濁黏滯，故濕邪為患易于出現(xiàn)分泌物和排泄物穢濁不清、黏膩不爽的情況。
濕濁在上，則面部出現(xiàn)油膩、目眵較多、黑眼圈、眼袋、并且頭發(fā)經(jīng)常發(fā)油等；濕滯大腸，則便溏泄瀉黏膩不爽、下痢膿血粘液；濕濁下注，則小便渾濁澀滯不暢、婦女黃白帶下過多；濕邪津淫肌膚，則易發(fā)瘡瘍、濕疹等皮膚疾患。
纏綿黏滯
濕性黏滯，膠著難解，故起病緩，病程長，纏綿難愈，易于反復發(fā)作。例如濕疹、著痹等，因其為濕邪所侵而常常反復發(fā)作，不易痊愈。
濕邪的難纏還體現(xiàn)在容易與其他病邪一起為患，與熱邪形成濕熱，與寒邪形成寒濕等。
現(xiàn)在是不是對“濕”有了更深刻的認知？是不是對于如何驅趕濕邪有些茫然？沒事，下面就來給大家支招來了！
§ 保護好身體的5個穴道：大椎穴、膻中穴、神闕穴、命門穴、涌泉穴。這5個穴道是濕邪進入身體的重要途徑，保護好這5個地方，能很大程度上抵御外濕的侵襲。
§ 要祛濕。對于已經(jīng)進入身體的濕，我們可以想辦法將其祛出體內。
薏苡仁具有較好的利水滲濕效果，所以在祛濕的時候它往往是我們比較看好的食療選擇。
茯苓利水滲濕，健脾寧心，并且性質平和，也是我們在祛濕時經(jīng)常選擇的一味藥材，對于水腫尿少、脾虛食少等都有比較好的效果。
§ 要健脾。脾能運化水濕，脾好，則水液運化正常，內濕就不會積聚，所以在祛濕的同時千萬不要忘了健脾。
芡實可以健脾固腎，健脾可以加強脾運化水濕的功能，固腎可以加強腎排尿的功能，兩相合作，成為了祛濕的一大助力！
山藥滋而不膩，不熱不燥，能平補脾肺腎，對于脾胃虛弱的狀況會非常適合。
