如果在意吃這件事。就會對于食物的產(chǎn)地、生長環(huán)境、耕植過程有一定的了解，了解這種食物的特質(zhì)、口感、營養(yǎng)、對身體的幫助。好的食物，總是想與家人分享的。航媽家對于吃這件事，從不將就。每一份入口的食物，我們都追根溯源，首先食用。如果有打動我們的地方，我們才會把這份值得推薦的美好，介紹給大家庭的家人們。我們用食物傳遞信任，也由信任產(chǎn)生銷售。航媽家存在的三年里，一直都是用口碑影響著圈子里的人。對于吃，我們是認真的。
一、濕氣——萬惡之邪
現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢?中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅(qū)風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……
二、判斷濕氣的方法
1.刷牙惡心
很多人早上一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點，這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。
2.舌苔厚膩有牙印
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了
3.大眼袋
脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)，松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。
4.大便黏膩不成型，小便少且不暢快
人體正常的大便應(yīng)該是香蕉樣、軟硬適度的條形。而如果體內(nèi)有濕的話，大便顏色發(fā)青，軟爛不成型，黏膩沾馬桶，沖不干凈，并且用三五張紙都擦不干凈。
體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。
5.小腿發(fā)酸發(fā)沉水腫
濕性重濁,其性趨下。意思就是說人體濕邪有下趨之勢，易傷及人體下部。所以如果早晨起床后發(fā)現(xiàn)小腿發(fā)酸發(fā)沉，或小腿有水腫癥狀，表明體內(nèi)濕氣較重了。
6.睡覺經(jīng)常流口水
中醫(yī)講，脾在體主肌肉，在液為涎（指口水）。肌肉的韌性、緊致程度是由脾來決定的。而脾喜燥惡濕，濕氣過重會損傷脾的功能。肌肉松弛，睡覺時嘴就會張開，引起流口水。
7.頭昏腦脹，如濕衣服裹身
當濕氣侵襲人體時，頭部是首先會反映出來的。早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭昏腦脹，打不起精神來，或是像穿了濕衣服在身上，身體困重，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
8.女性陰部潮濕白帶多
濕性趨下，易襲陰位。女性屬陰，女性陰部潮濕、白帶增多、瘙癢都是濕氣重的表現(xiàn)。
9.后背癢、毛孔大
后背是人體排濕最大的途徑之一，如果發(fā)現(xiàn)后背毛孔張開，是體內(nèi)排濕的表現(xiàn)。當然，如果濕氣很重排不出來，后背皮膚便會有如蟲行般發(fā)癢的感覺。
10.關(guān)節(jié)酸痛沉重
如果體內(nèi)濕氣已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何用食物對付濕邪，祛除濕邪呢?
赤小豆：又名飯赤豆，富含淀粉，有利水除濕，消腫解毒的作用，但是消瘦之人和尿多之人不可食用赤小豆。聽說在北宋仁宗年間，御醫(yī)用赤小豆治好了皇帝趙禎的腮腺炎（研成細末，以水調(diào)成糊狀貼上幾日便好）
小糯米： 糯米也分成大糯小糯，小糯米一般用來煲各種的粥，因為它有補中益氣，健脾暖胃的保健功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉，脾胃虛寒有一定的緩解作用。
土薏米： 為什么叫土薏米？因為還有一種洋薏米，如果就營養(yǎng)價值來說，肯定是土薏米好，洋薏米比較粗，營養(yǎng)價值比不上土薏米，但是好東西也不能貪食，適量即可，但土薏米性涼，雖說可以去祛濕健脾，但不適合孕媽媽多食。
糯玉米： 白糯玉米一般人都可以食用，它性平，具有益肺寧心，健脾開胃，降血壓等等很多的好處。
針對祛濕食療的方法有很多
但能適合大眾人群吃的不多
現(xiàn)在航媽家就全心全意的為大家推出了
祛濕美食：十全食美養(yǎng)生粥
里面的配料大部分都是溫補類食材
適合需要祛濕的大眾群體
三、如何預(yù)防濕氣：
1、勤運動
運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作,加速濕氣排出體外�，F(xiàn)代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
2、 飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
3、避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項:不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，水分攝取也要適量。
