我們?cè)谏钪胁唤?jīng)意間做出的一些動(dòng)作，或者日常養(yǎng)成的一些行為習(xí)慣，正在悄悄傷害著我們的身體健康。可惜的是很多人都不知道這一點(diǎn)，來(lái)看看你中了幾條？
1. 手機(jī)不常進(jìn)行清潔
很多人每天最不能離手的物品就是手機(jī)了，每天都有好幾個(gè)小時(shí)在玩手機(jī)，但一般人不會(huì)先把手洗干凈了再來(lái)玩。于是，手在摸完其他物品，沾染上細(xì)菌、病毒等微生物后，再摸手機(jī)，就把這些微生物帶到了手機(jī)機(jī)身上。一兩個(gè)月下來(lái)，手機(jī)就肉眼可見(jiàn)地變臟了。臟了的手機(jī)，會(huì)給我們帶來(lái)健康隱患，一些人會(huì)把手機(jī)拿起來(lái)貼在臉邊打電話，另一些人會(huì)一邊玩手機(jī)一邊用手吃東西，于是手機(jī)上的微生物通過(guò)口、鼻、耳等通道進(jìn)入體內(nèi)，給健康帶來(lái)隱患。
建議大家每隔三四天就用含 75% 消毒酒精的濕巾給手機(jī)做一次全方位的擦拭；套了手機(jī)殼的手機(jī)，要把殼先卸下來(lái)，里里外外做好清潔，拒絕衛(wèi)生死角。
2. 擦手的毛巾不常洗
洗凈手之后，你會(huì)用干毛巾擦手嗎？那么，你的毛巾經(jīng)常清洗嗎？如果用來(lái)擦手的毛巾不常清洗和晾曬，是很容易潛藏細(xì)菌、病毒等微生物的，甚至成為微生物的中轉(zhuǎn)站。這是因?yàn)槊硎敲蘅椘�，特殊的結(jié)構(gòu)使得它很容易沾上各種油脂、汗液、皮屑、灰塵等，又經(jīng)常放置在潮濕的環(huán)境中，缺乏陽(yáng)光直射，給各微生物的生長(zhǎng)創(chuàng)造了條件。用毛巾擦手，會(huì)讓你本來(lái)已經(jīng)洗干凈的雙手，又沾染上大量的微生物。
如果你喜歡用干毛巾擦手，建議你經(jīng)常洗一洗你的毛巾，并且經(jīng)常在太陽(yáng)下面曬一曬。或者你也可以不用干毛巾擦手，而是用一次性紙巾擦干，或者直接將雙手在空氣中晾干。
3. 經(jīng)常用抹布擦桌子
很多人喜歡用濕抹布擦桌子，這當(dāng)然沒(méi)有問(wèn)題，但是也需要注意濕抹布的衛(wèi)生情況。你可能想象不到，一塊小小的濕抹布是一個(gè)優(yōu)秀的微生物培養(yǎng)基。使用一周之后的抹布，其上滋生的微生物數(shù)量會(huì)讓你大吃一驚。根據(jù)中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)家庭廚房衛(wèi)生調(diào)查白皮書(shū)》，在隨機(jī)的調(diào)查中，一塊抹布上的細(xì)菌數(shù)量高達(dá) 5000 億個(gè)。那么你會(huì)怎么清洗抹布呢？很多人都只是將抹布放到水龍頭下洗一洗、擰一擰，最多加幾滴洗潔精，但這樣做并不能把抹布洗干凈。頻繁擦拭桌子的抹布，可以每隔三四天就用加了少許堿的沸水煮 5 分鐘，并且盡量每?jī)扇齻�(gè)月就換一塊新抹布，千萬(wàn)不要將一塊抹布經(jīng)年累月地使用。
4. 習(xí)慣用紙巾包食物
當(dāng)沒(méi)有其他食品包裝袋的時(shí)候，你會(huì)選擇用紙巾來(lái)包裹食物嗎？這樣做是不可取的。要知道，為了給紙巾增白，紙巾在生產(chǎn)的過(guò)程中會(huì)用到熒光增白劑，熒光增白劑與食品（尤其是油脂類(lèi)食品）接觸后，會(huì)從紙巾中向食品中轉(zhuǎn)移，食品的溫度越高，熒光增白劑的轉(zhuǎn)移就越多。熒光增白劑在人體內(nèi)不易分解，長(zhǎng)期攝入后，其毒性會(huì)在肝臟中積累，產(chǎn)生潛在的致癌因素。如果確實(shí)需要用一些東西來(lái)包裝食品，正確的方法是選用食品級(jí)別的專(zhuān)用包裝紙或者塑料袋、保鮮盒。
5. 在水龍頭下沖洗生肉
生肉的表面容易附著一些致病微生物，如沙門(mén)氏菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等，這些微生物的存活時(shí)間可達(dá)數(shù)小時(shí)到數(shù)天。在水龍頭下沖洗生肉，沖洗過(guò)程中濺起的水花可能會(huì)攜帶微生物，沖濺到水池周?chē)乃�、碗筷和案板上。接下�?lái)如果我們?cè)儆帽晃廴镜钠骶叱詵|西，可能會(huì)導(dǎo)致人體的感染，引發(fā)腹瀉、嘔吐等癥狀。洗生肉的正確做法是什么呢？是往碗或盆子里加水浸泡生肉，用手輕輕擦洗生肉表面，避免水花噴濺。洗完生肉的器具應(yīng)及時(shí)用洗滌劑洗干凈并晾干，最后再使用肥皂和流動(dòng)的清水洗干凈我們的雙手。
6. 家里筷子長(zhǎng)期不更換
筷子，是我們每天都會(huì)使用和清洗的餐具。很多人都知道牙刷要經(jīng)常更換，但不知道竹木筷子也要經(jīng)常更換。當(dāng)竹木筷子使用較長(zhǎng)時(shí)間后，可能表面會(huì)出現(xiàn)磨損、裂縫，或者存在沒(méi)洗干凈的情況。食物殘?jiān)L(zhǎng)期附著在筷子表面，在濕漉漉的環(huán)境中可能會(huì)發(fā)霉。有些霉菌對(duì)身體并無(wú)害處，但如果筷子沾染的是黃曲霉，產(chǎn)生的黃曲霉毒素危害就大了，它是世界衛(wèi)生組織標(biāo)明的“一類(lèi)致癌物”，達(dá)到一定劑量后對(duì)肝臟有較強(qiáng)的損傷作用，還有致癌風(fēng)險(xiǎn)。建議大家平時(shí)把竹木筷子洗凈后，先晾干或烘干再放進(jìn)碗柜里保存，每周用沸水煮筷子半小時(shí)左右，并且三個(gè)月左右更換一次筷子。當(dāng)然，也可以使用金屬筷子，避免竹木筷子帶來(lái)的這些健康隱患。
7. 習(xí)慣用紗罩罩食物
有的家庭在吃完飯后，選擇不把盛放了食物的餐盤(pán)收起來(lái)，而是用一種防蒼蠅用的紗罩罩在食物上，這并不是一個(gè)好的做法。因?yàn)榧喺蛛m然擋住了蒼蠅，讓蒼蠅無(wú)法直接落在食物上，但蒼蠅也會(huì)停留在紗罩表面，留下細(xì)菌、病毒和蟲(chóng)卵。蟲(chóng)卵很容易從紗罩的孔里面掉落到餐盤(pán)里，讓食物受到污染。而且紗罩通常很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)清洗一次，導(dǎo)致紗罩越來(lái)越臟，反而給食物帶來(lái)新的污染。建議大家在吃完飯之后，將盛放了食物的碗盤(pán)蓋上蓋子，或者用保鮮膜密封起來(lái)，放在冰箱里保鮮。當(dāng)然，最好是每次都少做一些食物，盡量不要留有剩余。
8. 習(xí)慣起床就疊被子
起床就要立刻疊好被子，這大概是長(zhǎng)輩們的執(zhí)念。但這么對(duì)健康卻是有害無(wú)利。要知道，人在睡覺(jué)的時(shí)候，身體會(huì)排出大量的汗液和皮屑，這些汗液和皮屑就附著在被子上。如果一起床就把被子疊起來(lái)，汗液和皮屑都留在被子里，汗液和皮屑中的微生物會(huì)在被窩里體溫的余熱里繁衍生息。時(shí)間一長(zhǎng)，不僅被窩捂出了汗臭味，等你睡覺(jué)重新裹上被子的時(shí)候，這些微生物還會(huì)影響你的身體健康。
因此，疊被子最正確的做法是，起床后先把被子貼身的那一面翻過(guò)來(lái)，攤晾十幾分鐘，再疊起來(lái)，當(dāng)然你也可以選擇不疊被子。另外建議最好每周都在中午的大太陽(yáng)下晾曬一次被子。
來(lái)源：健康時(shí)報(bào)
