本人160，100斤，不胖不瘦吧，雙下巴超級(jí)明顯。拍照的時(shí)候習(xí)慣收下巴，每張照片都有雙下巴。躺在床上看書的時(shí)候家屬問我是不是胖了，雙下巴更明顯了，氣死。我這體重也不算重吧，怎么會(huì)有雙下巴的我真是想不通。
“雙下巴”的成因有很多，肥胖、松弛、頸闊肌功能亢進(jìn)、下巴后縮、不良習(xí)慣等都會(huì)導(dǎo)致雙下巴的出現(xiàn)。
1、胖出雙下巴
“胖人先胖臉，胖臉先胖下巴”，脂肪受重力因素影響，下巴作為頭部的底端，自然容易囤積大量脂肪在這里。
2、松出雙下巴
當(dāng)年紀(jì)逐漸增長(zhǎng)，皮膚受到地心引力影響，臉部的脂肪等軟組織都會(huì)呈下垂趨勢(shì)，而下垂到下巴這個(gè)位置，會(huì)造成雙下巴。
3、拉出雙下巴
頸闊肌的力量是將面頸部向下拉，當(dāng)頸闊肌功能亢進(jìn)，過于緊張時(shí)，會(huì)使下唇和口角向下和外側(cè)牽拉，降低下頜，使下頜輪廓變鈍、雙下巴出現(xiàn)。
4、縮出雙下巴
下巴后縮，除了基因決定，也可能與后天長(zhǎng)牙、張嘴睡覺、咬合習(xí)慣等客觀因素有關(guān)。但下頜骨的短小、后縮，會(huì)在視覺上加重雙下巴問題。
5、作出雙下巴
一些不良的生活習(xí)慣和姿勢(shì)也會(huì)讓我們產(chǎn)生雙下巴這種情況。比如說大家經(jīng)常不自覺就會(huì)低頭玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間處于低頭狀態(tài)，下巴的肌肉會(huì)漸漸松弛，脂肪也容易越堆越多，自然形成了雙下巴。
雙下巴也可能透露出身體的幾種病跡，如睡眠呼吸暫停、甲狀腺疾病、鼻炎、痛風(fēng)等。
如果雙下巴是由疾病導(dǎo)致的，需盡快治療原發(fā)病；如果是單純肥胖引起的，最要“管住嘴，邁開腿”，還可以練習(xí)這3個(gè)動(dòng)作消除雙下巴。
1、拉伸胸鎖乳突肌
平視前方，將脖子揚(yáng)起往一側(cè)旋轉(zhuǎn)，然后再換一側(cè)，這個(gè)過程大概停留5~10秒，左右側(cè)都拉伸為一組，休息20秒左右，重復(fù)5~10組。
2、咬肌按摩
臉頰鼓起來最突出的地方是咬肌。在咬肌處畫圓圈按摩10秒左右；或者按摩30次為一組，按摩5組即可。組間休息20秒。
3、拇指推臉
沿著下頜處，用雙手大拇指往上推臉，持續(xù)2~3分鐘，中間不用停止。
