我應(yīng)該是提前進(jìn)入老年生活了...（雖然我今年也才剛爬上28歲）。總結(jié)了一下我的生活，發(fā)現(xiàn)自己真是太養(yǎng)生了，每周做兩次艾灸偶爾去按摩，習(xí)慣每晚泡腳每天瑜伽，喝水只喝茶和白開(kāi)水，每天打豆?jié){或者燉湯，很少喝奶茶因?yàn)槟滩杼鹆�，不吃冰的不吃甜的因�(yàn)閷?duì)身體不好。
喜歡美甲但是想著甲油膠傷害指甲燈讓手老化就不想弄了，很不喜歡染頭發(fā)因?yàn)槿景l(fā)劑傷害頭發(fā)可能致癌但是又忍不住對(duì)漂亮的頭發(fā)和指甲動(dòng)心。每天養(yǎng)養(yǎng)花做做飯，很多事情都懶得去管也不爭(zhēng)不搶?zhuān)崆斑M(jìn)入老年生活了吧，但很享受想著的工作生活狀態(tài)，也沒(méi)想著大富大貴，平安健康喜樂(lè)才是我追求的生活愿景。
還是進(jìn)入正題——前幾個(gè)月，我迷上了艾灸，很大白菜的保養(yǎng)方法沒(méi)起色真的有變好，艾草的氣味也很治愈。我每周都會(huì)艾灸2-3次，每次時(shí)間不是很長(zhǎng)，但是堅(jiān)持了一兩個(gè)月會(huì)感受到身體非常微妙的變化，最大的感覺(jué)就是我這次來(lái)姨媽肚子不疼了，之前特別疼的時(shí)候都得靠吃止疼藥緩解。艾條的選擇是門(mén)學(xué)問(wèn)，而且我自己也還在學(xué)習(xí)哈，之前買(mǎi)的沒(méi)用完也就沒(méi)有什么新推薦。
罐子已經(jīng)被我熏的黑黝黝了
我用的是懶人艾灸法，主要是以養(yǎng)生為目的，所以就灸幾個(gè)大的穴位。最經(jīng)常灸大椎、神闕、足三里、三陰交，最后再灸涌泉（防上火）。先上后下先背后腹先左后右，白天灸晚上不能灸。剛開(kāi)始艾灸的時(shí)候，每次艾灸時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，之后可以逐漸延長(zhǎng)艾灸的時(shí)間。
因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐對(duì)著電腦和書(shū)本，我身體很僵硬，之前特別喜歡做按摩艾灸放松一下（之前會(huì)刮痧拔罐，其實(shí)都是毛細(xì)管破裂人體會(huì)產(chǎn)生“內(nèi)啡肽”會(huì)讓人覺(jué)得舒服，對(duì)身體不好所以后來(lái)都不會(huì)做這些項(xiàng)目了）。
以前都是在艾灸養(yǎng)生館做艾灸的，自己了解了這些發(fā)現(xiàn)艾灸里面門(mén)道太多了，壞艾條太多了，艾灸館應(yīng)該都不會(huì)花那么多成本在材料上，以后還是自己在家買(mǎi)好艾條自己弄吧。
我就講講新手小白容易踩雷的地方，艾灸小白看過(guò)來(lái)！注意：
1、一定要選擇真的艾條！
2、高比例高年份金黃色的黃金艾條并不一定是好艾條
3、比例年份好多都是虛標(biāo)
4、一分錢(qián)一分貨，價(jià)格太低商家都不掙錢(qián)，用的不是好艾絨甚至是假的
除了我的新愛(ài)好艾灸，泡腳的習(xí)慣是一直堅(jiān)持的（可以不用買(mǎi)泡腳包，就自己買(mǎi)一次性的無(wú)紡布束口袋裝艾葉藏紅花姜片這些），還有運(yùn)動(dòng)真的很重要（我更喜歡拉伸類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，每天拉伸一下，真的好舒服）。想養(yǎng)生，但又不想花重金去店里做那種理療療程的樓友們，可以試試和我一樣自己配一套艾灸+每天泡腳，你會(huì)打開(kāi)養(yǎng)生新世界的大門(mén)！
