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    收藏: 3 | 閱讀數(shù):139060 | 回復(fù)數(shù):16

    V7
    最后更新于: 2024-03-20 08:01 IP歸屬地:浙江 |只看樓主
    陷入減肥瓶頸期好久了,體重一直不增不減,保持著16+8的飲食習(xí)慣(就是每天的進(jìn)食時(shí)間控制在8小時(shí)以內(nèi)),食物種類上沒有忌口,偶爾也吃下欺騙餐。無意中看到有人說喝抹茶粉能掉秤,嘗試了5天,一天喝一杯大杯抹茶粉,想不到竟然瘦了3斤!真的是在沒有改變生活習(xí)慣的前提下,只加喝了抹茶粉瘦了3斤,有點(diǎn)意外。

    我喝的是一點(diǎn)點(diǎn)的抹茶,注意是抹茶,不是抹茶奶茶。味道就是青汁的,有點(diǎn)澀,當(dāng)然沒有奶茶好喝,但喝喝感覺很清爽。不是廣告!點(diǎn)這個(gè)單純是覺得方便,也可以自己上網(wǎng)買抹茶粉自己泡著喝,不過不要買到抹茶拿鐵那種加糖的,要買純抹茶粉,各個(gè)牌子的口感有區(qū)別,可以少買一點(diǎn)嘗嘗味道。

    喝5杯抹茶粉,瘦了3斤

    我還買了這款,等喝了來說感受

    喝5杯抹茶粉,瘦了3斤

    抹茶有哪些健康益處?


    抹茶的健康益處來源于它含有的豐富的天然抗氧化物質(zhì),茶氨酸、茶多酚、咖啡因、槲皮素、維生素C 以及葉綠素等活性成分,潛在的健康益處主要集中在抗氧化、抗炎、抗癌、改善認(rèn)知、降脂降血糖以及緩解壓力這幾個(gè)方面。




    抹茶對(duì)減肥有用嗎?


    結(jié)論是:沒有什么作用。


    有一個(gè)小規(guī)模的研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)前一天喝 3 杯抹茶飲料(每杯含 1g 抹茶),在第二天快走運(yùn)動(dòng)時(shí),抹茶中的 EGCG(茶多酚的一種)和咖啡因可以稍微增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)的脂肪氧化。


    意思就是,你得先運(yùn)動(dòng)起來才行。然后,研究人員還苦口婆心告誡大家:就算是運(yùn)動(dòng)+抹茶,也不要(臆想)夸大抹茶在代謝中的作用~


    抹茶確實(shí)有一些健康益處,喜歡吃的,作為均衡膳食的一部分日常適當(dāng)吃點(diǎn)也不錯(cuò),但沒必要因?yàn)檫@個(gè)就一定要把抹茶當(dāng)成健康生活不可或缺的食品,不愛吃的也硬吃。


    當(dāng)心!別忽視抹茶里的咖啡因


    抹茶不僅含咖啡因,含量還高于一般綠茶。


    跟其他綠茶相比,抹茶中的咖啡因含量更高。一般綠茶咖啡因含量在 11.3-24.67mg/g,抹茶中的咖啡因含量則在 18.9-44.4mg/g�!疽话憧Х榷怪锌Х纫蚝繛�10-12mg/g,這個(gè)數(shù)值僅供參考,只是為了讓大家有個(gè)概念�!�


    對(duì)咖啡因敏感的人,要注意添加了抹茶及綠茶粉的食品哦~

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    V14 發(fā)表于: 2023-10-19 14:15 IP歸屬地:浙江 |只看該作者

    一點(diǎn)都不甜嗎
    V14 發(fā)表于: 2023-10-19 14:15 IP歸屬地:浙江 |只看該作者

    暴食后第二天液斷:烏龍茶(喝掉一些)奶抹茶粉黑咖啡,絕對(duì)掉秤
    V14
    勛章 勛章
    發(fā)表于2024-03-05 12:55 IP歸屬地:浙江

    烏龍茶加奶加黑咖啡嗎?
    V15 發(fā)表于: 2023-10-19 14:15 IP歸屬地:浙江 |只看該作者

    太難喝了,難以下咽
    V14 發(fā)表于: 2023-10-19 14:15 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    1#

    不加牛奶和糖的抹茶怎么喝呀
    V14 發(fā)表于: 2023-10-19 14:15 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    2#

    我也正在每天一杯,目前沒瘦
    V14 發(fā)表于: 2023-10-19 14:16 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    3#

    太愛抹茶了 1點(diǎn)點(diǎn)抹茶真的是減肥利器
    V16
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2023-10-19 17:11 IP歸屬地:浙江 Android客戶端 |只看該作者
    4#

    老老實(shí)實(shí)減肥
    V14 發(fā)表于: 2023-10-20 09:28 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    5#

    忽悠概率極大,可悲啊
    V16
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2023-10-20 13:52 IP歸屬地:浙江 Android客戶端 |只看該作者
    7#

    每隔一段時(shí)間都會(huì)出一種奇奇怪怪的減肥法
    V16 發(fā)表于: 2023-10-20 14:25 IP歸屬地:浙江 iPhone客戶端 |只看該作者
    8#

    科普了了解了
    V14
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2023-10-20 16:31 IP歸屬地:浙江 |只看該作者
    9#

    抹茶:采集春天里的嫩茶葉,用蒸汽殺青后,做成餅茶(即團(tuán)茶)保存。等到食用時(shí),先將餅茶放在火上烘焙干燥,后用天然石磨碾磨成粉末,再倒進(jìn)茶碗并沖入沸水,用茶筅充分?jǐn)噭?dòng)碗中茶水,使其產(chǎn)生沫餑,即可飲用。
    人話就是茶葉磨成粉,能減個(gè)屁肥,不喝茶的人倒是能讓他晚上睡不著

    實(shí)人認(rèn)證

    V8
    發(fā)表于2023-11-30 10:41 IP歸屬地:浙江

    你太可愛了
    V16
    勛章 勛章
    發(fā)表于: 2023-10-21 17:01 IP歸屬地:浙江 iPhone客戶端 |只看該作者
    10#

    喝了抹茶飲品睡不著
    V16 發(fā)表于: 2023-10-31 10:47 IP歸屬地:浙江 Android客戶端 |只看該作者
    11#

    還是科學(xué)減肥吧

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