杭州天氣已經(jīng)漸漸回暖了 ，意味著春天要來了。家長朋友們可知道春天不僅是萬物復蘇的季節(jié)，也是孩子長高的黃金期，千萬不要錯過這個好時候！
怎么正確測量孩子身高？身高受哪些因素影響？
孩子偏食導致長不高怎么辦？
日常怎么幫助孩子長高？中醫(yī)如何干預？
西醫(yī)上用生長激素治療，是否是可行的？
斑斑有了解過一些孩子身高的問題，比如：
想要孩子更好地長高，可以做好這幾點身高管理！
01
合理營養(yǎng)，均衡飲食
營養(yǎng)是孩子長高很關(guān)鍵的因素。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，各臟器包括骨骼細胞、肌肉、內(nèi)臟的發(fā)育都離不開它；鈣是骨骼的主要成分，骨骼的生長發(fā)育需要有充足的鈣；各種維生素對促進生長發(fā)育也是至關(guān)重要，而且有利于提升寶寶的免疫力。
家長可以花點心思，巧妙地將各種營養(yǎng)素科學地搭配在一日三餐中，均衡飲食，保證充足合理的營養(yǎng)。當然，盲目進補也是不可取的，營養(yǎng)過剩導致的肥胖、性早熟也可能削減孩子的生長潛能，影響到孩子的成年身高。
另外，應注意盡量減少各種碳酸飲料、糖果和含糖飲料等的攝入。
02
適當?shù)挠醒踹\動和戶外活動
運動可以更好地促進生長激素的分泌，跳繩、摸高、羽毛球、籃球、游泳是比較適合和有助于孩子長高的運動。
建議孩子最好每周進行有氧運動，每周安排3-4次，每次持續(xù)不少于30分鐘。
03
充足的睡眠
良好的睡眠對孩子的生長發(fā)育來說至關(guān)重要，促進身高的生長激素在睡眠狀態(tài)的分泌高于清醒狀態(tài)，其中分泌的高峰時間段在22:00-2:00，因此，建議孩子最好能在晚上10點前進入熟睡狀態(tài)，可以的話，最好能在9點前入睡。
注意盡量不要在睡前玩手機、玩游戲等，以免因大腦受到刺激變得興奮而影響睡眠；也盡量避免睡前暴飲暴食、批評孩子；不要養(yǎng)成開小夜燈睡覺的習慣等。
04
定期監(jiān)測孩子的身高發(fā)育情況
家長在關(guān)注孩子當下身高與同年齡同性別孩子的比較時，還要注意觀察孩子身高的動態(tài)變化，最好每半年給孩子測量一次身高，累積1~2的記錄。
孩子“矮小”≠“晚長”，千萬別錯過身高干預的時機！3月13日下午2點，方回春堂健康科普直播間，邀請中國中醫(yī)藥研究促進會兒科分會理事--陳婉姬主任中醫(yī)師，幫家長朋友們解惑！
3月13日下午2點
如果您有類似的疑問
與您相約直播間
主任中醫(yī)師陳婉姬為大家答疑解惑
【直播看點】
1.、怎樣判斷孩子身高是否正常呢？
2、可以怎么幫助孩子長高？
3.中醫(yī)如何干預孩子身高？
【醫(yī)生介紹】
陳婉姬，中國中醫(yī)藥研究促進會兒科分會理事，省中醫(yī)兒科專業(yè)委員會常委，省醫(yī)藥科技評審專家?guī)斐蓡T，編寫《古今中醫(yī)兒科病辨治精要》。從事兒科臨床、教學與科研工作28年。
個人特長：擅長中醫(yī)藥治療厭食、營養(yǎng)不良、慢性鼻炎、反復呼吸道感染、重癥肺炎、哮喘持續(xù)狀態(tài)、驚厥、手足口病、遺尿、尿頻、汗癥、抽動癥、矮小癥、性早熟等；在小兒調(diào)理保健、生長發(fā)育，穴位貼敷治療呼吸病、消化病、多汗，撥罐治療哮喘與肺炎羅音不消等方面亦有造詣。
【醫(yī)生坐診時間】
方回春堂城西館每周三上午以及每周六晚上
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