朋克養(yǎng)生產(chǎn)品層出不窮，助眠軟糖、護(hù)眼巧克力、草藥咖啡、枸杞啤酒，現(xiàn)在熬夜水也來(lái)了。
“熬夜水”安全嗎？
單看配料，熬夜水還算讓人安心。以“一整根”熬夜水為例，人參、杭白菊、茉莉花、三鹿蔗糖、赤蘚糖醇，都是從大自然直接搬運(yùn)而來(lái)的材料，基本就是水加人參，以及加了一些甜味劑，沒有加糖。
“熬夜水”能彌補(bǔ)熬夜的傷嗎？
西洋參和中國(guó)常說(shuō)的人參都含有人參皂甙，一般認(rèn)為它是人參的有效成分。
像保健食品、新資源食品中往往都用的是人參或者人參提取物，其主要的檢測(cè)指標(biāo)和有效成分是人參總皂甙。皂甙似乎是一種抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)自由基。
目前各類研究表明，人參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值整體上證據(jù)仍然不足，對(duì)于治療疾病的時(shí)候，人參都不足以作為一線的藥物來(lái)推薦。患有疾病的人是否需要服用人參還是需要聽從醫(yī)生的建議。
至于說(shuō)企圖靠喝“熬夜水”修補(bǔ)熬夜帶來(lái)的損傷，這個(gè)還是太夸大了。
熬夜帶來(lái)的危害是多重方面的，包括：
1、導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素升高，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高以及血液粘稠度增高。
2、導(dǎo)致免疫相關(guān)細(xì)胞因子分泌異常，相比作息規(guī)律的人，長(zhǎng)期熬夜的人更容易患感冒和腸胃炎等疾病，小毛病纏身。
3、導(dǎo)致記憶力、反應(yīng)力以及總體認(rèn)知能力有明顯的降低。而且這個(gè)影響無(wú)法一下子消除，即使停止熬夜，也最少需要5年時(shí)間才可能恢復(fù)正常的認(rèn)知力。
4、由于生物節(jié)律紊亂，應(yīng)該僅在白天興奮的交感神經(jīng)在夜間持續(xù)興奮，還有可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱和失眠等癥狀。
5、還會(huì)引起消化系統(tǒng)功能障礙，可能導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生。
然而喝人參水不能解決這些問(wèn)題，實(shí)際上關(guān)于人參作用的證據(jù)比較強(qiáng)的就只有抗疲勞而已。但說(shuō)起抗疲勞，那咖啡因的效果也是很明顯的，還有一些類似的植物中都含有皂甙、多糖類的一些成分，也有一些抗氧化免疫調(diào)節(jié)的作用，但對(duì)所謂的熬夜損傷的修復(fù)幫助不大。
偶爾買來(lái)喝一喝，如果能保證飲水倒是也沒啥壞處，但關(guān)鍵還是少熬夜，多補(bǔ)覺。
