現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、精神壓力大、三餐不規(guī)律、運動量不足等諸多不良生活習(xí)慣導(dǎo)致身體出現(xiàn)不少“毛病”，比如看不清東西、經(jīng)常頭暈眼花、耳鳴、失眠、精神不佳、易疲勞等。
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看起來都是“小困擾”，但拖久了十分影響生活，今天我們特邀中醫(yī)專家 邵焓暢 為大家逐一“破解”！
視力模糊
現(xiàn)代人長時間使用電子產(chǎn)品，如手機、電腦，眼睛沒有得到充分休息，極易出現(xiàn)眼疲勞，患者眼睛血液循環(huán)減慢、眼部調(diào)節(jié)能力下降，從而出現(xiàn)視物模糊、眼睛酸脹等問題。
同時，隨著年紀增長，眼睛的勞損也會日趨嚴重，視力也越來越模糊。
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中醫(yī)認為，視力模糊與肝腎陰虛、氣血不足、脾胃虛弱等原因有關(guān)。肝開竅于目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀。
中藥內(nèi)服
如果患者長期頻繁熬夜，可能會導(dǎo)致肝腎陰液虧損，使陰不制陽、陽不制陰，從而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒁曃锬：劝Y狀；如果患者氣血不足，使血不能載氣，導(dǎo)致腦竅失養(yǎng)，也會出現(xiàn)視物模糊的現(xiàn)象。這些情況都能通過中藥內(nèi)服調(diào)理改善。
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針灸
對于肝腎虧虛、氣血不足引起的視物模糊，可針刺太沖穴、攢竹穴、肝俞穴等穴位進行治療，這些穴位有疏肝理氣、活血化瘀、滋補肝腎等作用。
明目茶飲：杞菊石斛茶
枸杞15克、杭白菊10克、石斛10克，洗凈后置于砂鍋或養(yǎng)生壺內(nèi)，加水1升，煎煮半小時，倒出，代茶飲；也可以直接將藥材放在保溫杯中，用開水沖泡。
耳鳴
邵醫(yī)生提到，在門診時，經(jīng)常聽到有患者這樣述說，耳邊時常有個聲音響著“嚶——”！它有時候像電視機沒信號的滋滋聲，有時候像蚊子飛的嗡嗡聲，有時候像弱弱的電流嚶嚶聲……
注意！這就是耳鳴！
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。”《景岳全書》說：“耳為腎竅，乃宗脈之所聚，若精氣調(diào)和，腎氣充足，則耳目聰明，若勞傷血氣，精脫腎憊，必致耳聵，故人于中年之后，每多耳鳴，如風(fēng)雨、如蟬鳴、如潮聲者，皆是陰衰腎虧而然。”
腎藏陰精，開竅于耳，腎精充足則耳聽聰敏；年老腎精漸衰，或稟賦不足，或久病藥毒傷陰，均可致腎精虧損，腎脈空虛，清竅失濡致耳聾、耳鳴。
中醫(yī)小妙招
【鳴天鼓】：兩手掌心緊按兩耳孔，兩手的食指、中指和環(huán)指分別輕輕敲擊腦后高骨（后腦部骨突出處，即枕骨最高處）60下。每天17~19時腎經(jīng)當令，此時練習(xí)更適宜。
【提耳尖】：拇指、食指夾捏雙耳尖（耳廓最高點）向上提、揪，反復(fù)15~20次，感到耳朵發(fā)熱、發(fā)紅為宜。
【摩耳輪】：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回摩擦2分鐘左右，直至耳輪充血發(fā)熱。
失眠
失眠、睡不好，不僅僅會帶來第二天恍恍惚惚、精神萎靡，更影響顏值的是早衰還變胖！
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中醫(yī)認為，失眠多因飲食不節(jié)，情志失常、勞倦、思慮過度及病后、年邁體虛等因素，導(dǎo)致心神不安、神不守舍，具體情況需要辨證論治。
中醫(yī)改善睡眠，多是通過針灸和湯藥配合，整體調(diào)理人體的氣機，從根源上對癥施治。
日常預(yù)防失眠
【暢情志】
思慮過多，損傷心脾，影響睡眠，故應(yīng)積極進行情志調(diào)理，克服過度的緊張、興奮、焦慮、憤怒等不良情緒，做到喜怒有節(jié)，保持精神舒暢。
【慎起居】
形成良好的作息時間，改善睡眠環(huán)境對于預(yù)防失眠有重要意義。建議合理分配白天與夜間的睡眠時間，以保證夜間睡眠充足。
此外，還可通過改變睡眠環(huán)境的光線、溫度、濕度、姿勢等或采用具有芳香安神功效的中藥制成的藥枕來改善睡眠質(zhì)量。
【調(diào)飲食】
中醫(yī)認為，胃不和則臥不安。飲食對于睡眠同樣有著不可或缺的作用。睡前不要吃對腸胃有刺激性、對大腦有興奮作用的食物，如濃茶、含咖啡因的飲料、高糖分飲料等，不要抽煙。
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【適勞逸】
中醫(yī)提倡起居有常，不妄勞作。適度的身體鍛煉可以幫助縮短入睡時間，提高睡眠質(zhì)量�；顒舆m中，勞逸適度以達到強身健體之效。
正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，健康的身體可以更大程度上遠離各種疾病的困擾。
醫(yī)生介紹
邵焓暢中醫(yī)專家畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)本科，師從全國經(jīng)方名家馮世綸教授、北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床馬新童教授、婦科專家應(yīng)穎主任等十多位名醫(yī)專家。從事中醫(yī)臨床二十余年，擅長運用針灸、推拿、埋線、正骨、經(jīng)方等內(nèi)外同步治療疾病和調(diào)理健康。擅長治療：1.針灸科：頸肩腰腿痛、腰間盤突出、富貴包、駝背、面癱、中風(fēng)偏癱、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。2.婦科：痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生、乳房結(jié)節(jié)、乳腺炎、產(chǎn)后缺乳、不孕不育、更年期綜合征、產(chǎn)后康復(fù)、減肥、經(jīng)筋美容及抗衰老等。3.兒科：小兒感冒、咳嗽、氣管炎、肺炎、消化不良、青少年脊柱側(cè)彎、青少年近視眼、兒童性早熟等。4.內(nèi)科：慢性鼻炎、鼻竇炎、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、脂肪肝、肝血管瘤、高血壓、糖尿病、抑郁癥、男性陽痿早泄、精子畸形、弱精不液化，以及各類脾胃、肺、肝、腎疾病。
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