隨著氣溫的不斷下降，很多人就算穿的很暖和，但還是會感覺到手腳冰涼，其實(shí)這個就很有可能是氣血不足的表現(xiàn)了，想要有效的緩解這種癥狀，建議大家不妨喝一些可以有效調(diào)理身體的藥膳湯
七款藥膳湯有效調(diào)理手腳冰涼
1、人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法
建議大家取當(dāng)歸大約20克和生姜30克，在充分的沖洗干凈之后，還要用清水浸泡直到發(fā)軟為宜，最后切成片。另外取羊肉300克，洗凈之后也要切碎。將當(dāng)歸、生姜和羊肉一起放入砂鍋中，加清水和料酒，燉至羊肉熟爛即可。
3、大棗生姜湯
主要原料為大棗，生姜，紅糖。
具體做法是
大棗10個加上生姜5片，以及適量的紅糖，煎熬成湯后當(dāng)做茶飲，建議朋友們每天喝1次，要堅(jiān)持服用才有效。主要是因?yàn)榇髼椥晕陡蕼�，所以具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血安神的功效。而生姜性味辛溫，具有很好的解表散寒的功效。
4、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內(nèi)加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。
5、四紅湯
紅小豆、紅棗、花生仁(紅皮)、紅糖。紅豆洗凈，清水浸泡1小時。 紅棗洗凈，溫水浸泡片刻。 鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開。 然后放入適量紅糖，轉(zhuǎn)小火熬煮。煮稠即可。
6、當(dāng)歸四逆湯
當(dāng)歸三兩(45g)，桂枝三兩 ，芍藥三兩，細(xì)辛三兩， 甘草二兩，大棗二十五枚，通草二兩 ，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服一升。
當(dāng)歸加桂枝湯補(bǔ)血養(yǎng)血，細(xì)辛通草溫陽散寒。桂技湯本身就是一付滋陰和陽的溫補(bǔ)劑，再添當(dāng)歸和加重大棗用量共成補(bǔ)血重劑。
7、花雕歸參雞湯
土雞1只(約1000克)、花雕酒50ML、當(dāng)歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把(約30粒)、蝦干適量可選。土雞飛水后加入所以材料，大伙煮開后再小火燉2小時即可飲用。
三類食物逼出體內(nèi)寒氣
一宜粥糜
冬日宜食養(yǎng)心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿卜粥、補(bǔ)肺益胃的山藥粥、養(yǎng)陰固精的核桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、調(diào)中開胃的玉米粥、滋補(bǔ)肝腎的紅薯粥等。
二宜溫?zé)嶂?/div>
以取陽生陰長之義。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養(yǎng)陰大有裨益。
三宜堅(jiān)果之品
冬日多吃點(diǎn)核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。須注意體肥胖者忌肥甘溫?zé)岷裎丁?/div>
上面為大家介紹了調(diào)理手腳冰涼的7款藥膳湯，冬季手腳冰涼的女性可以為自己煲來喝一喝，另外，女性朋友一定要注意保暖，不要為做“凍美人”而不要溫度。
（來源：三九養(yǎng)生堂）
