媽媽們?nèi)菀紫萑虢】到箲],花高價(jià)買鈣片、補(bǔ)維生素、補(bǔ)血……一不小心,好幾百大洋就飄走了。
其實(shí),要補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)都不難,也不需要花大價(jià)錢。
丁香醫(yī)生做了一份營(yíng)養(yǎng)測(cè)評(píng),各位媽媽們來(lái)看看該怎么補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),好吃健康,還不養(yǎng)膘。
VC 冠軍爭(zhēng)霸賽
賽事說(shuō)明
補(bǔ)充 VC 有助于促進(jìn)鐵吸收
保護(hù)紅細(xì)胞和心血管系統(tǒng)。
補(bǔ)鐵選手大比拼
賽事說(shuō)明
補(bǔ)鐵就是人們常說(shuō)的「補(bǔ)血」
補(bǔ)鐵可以預(yù)防缺鐵性貧血。
補(bǔ)鈣助手大 PK
賽事說(shuō)明
補(bǔ)鈣要趁早
在年輕時(shí)把自己的骨質(zhì)基礎(chǔ)打牢
患「骨質(zhì)疏松」的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)小很多
膳食纖維角逐賽
賽事說(shuō)明
膳食纖維可以增加飽腹感
讓你吃得少,不長(zhǎng)胖
冬天過(guò)去依然苗條
據(jù)統(tǒng)計(jì),目前有超過(guò) 80% 的中國(guó)居民,維生素 B1 和維生素 B2 攝入不足,另外還普遍缺乏維生素 A 與維生素 D。
到底怎么吃才能把這些人體必需的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái)?一張圖教你。
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對(duì)話框回復(fù) 「營(yíng)養(yǎng)」即可獲得
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來(lái)源:丁香媽媽