網(wǎng)上一直瞌睡鴨火了
看它打瞌睡，像不像熬夜第二天的你�。�！
現(xiàn)在的上班族，學(xué)生黨
都有一種叫做“報復(fù)性熬夜”
啥意思？
就是白天被學(xué)習(xí)還有工作占據(jù)
晚上躺在床上，就忍不住……
熬夜的人常說的一句話：“今晚我一定早點睡” ????
信你的鬼，每天都這樣想，卻沒有這樣做的是不是你
有人說，自己熬夜，第二天仍然精神抖擻
那鴨鴨就向大佬磕頭了~
來看看之前熬夜大神們迷途知返的經(jīng)歷吧
說不定你就會改變自己的看法
身體的生物鐘打亂的后果，是內(nèi)分泌失調(diào)，
是后續(xù)一系列，顯著的，隱形的疾病困擾
痘痘，頭痛，心胸毛病都找上熬夜的你！�。�
一些人覺得自己現(xiàn)在生物鐘都固定了肯定很難改過來了
其實，人體生物鐘只需要14-21天的調(diào)整就可以了
想要早睡？斑斑給你幾個建議：
睡前不吃刺激性食物
用運動釋放不必要的精力
營造安靜舒適的睡眠環(huán)境
或者
想一想為什么學(xué)生時代這么容易困，
不然看一本不喜歡的書？
背背唐詩三百首？
聽一聽數(shù)學(xué)老師的聲音？
……
大家都來說說，
幾點睡覺才算熬夜�。�
你最近一次熬夜的原因是什么？
