9月1日開學(xué)，浙江中學(xué)生，將面臨一場(chǎng)“史上最難”的體育考試。 記者昨日從浙江省教育廳了解到：我省中學(xué)9月1日至10月31日期間，必須完成2014年國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試，數(shù)據(jù)上報(bào)、結(jié)果公示、逐級(jí)審核、抽測(cè)抽檢。今年體測(cè)將第一次執(zhí)行《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》。
根據(jù)以上內(nèi)容，中學(xué)體育老師提醒孩子及家長(zhǎng)：開學(xué)馬上會(huì)測(cè)體育，之前你家孩子避之唯恐不及的“引體向上”將成為必測(cè)項(xiàng)目；想要達(dá)標(biāo)，從現(xiàn)在起，每天開練俯臥撐還來得及，要不要練一練眼下火熱的平板？教練則稱效果不佳。
半數(shù)初中在校男生 一個(gè)都完不成
當(dāng)引體向上成為體育必測(cè)項(xiàng)目，初中男生能過關(guān)嗎？記者從杭州一些學(xué)校的體育老師那里了解到，情況非常不樂觀：杭州某初中體育老師坦言，上學(xué)期體育課摸底，學(xué)校一半以上男生，引體向上一個(gè)都做不起來；悅達(dá)體育中心教練金芳芳說：上半年培訓(xùn)了200多個(gè)中考體育生，只有8個(gè)學(xué)生報(bào)引體向上。
不僅是杭州，全國(guó)情況也同樣糟糕：教育部體衛(wèi)藝司司長(zhǎng)王登峰曾公布，“2013年，在全國(guó)范圍內(nèi)組織專家對(duì)20多萬(wàn)名青少年進(jìn)行測(cè)試，其中初中以上男生的引體向上測(cè)試中，有一半以上的人一個(gè)都拉不上去，甚至有很多人雙手連握杠都握不住。”
今年為何必測(cè)引體向上？省教育廳體衛(wèi)藝處負(fù)責(zé)人說，正因?yàn)樵谌珖?guó)抽測(cè)上，男生肌肉力量普遍比較弱，所以就要加強(qiáng)。有了強(qiáng)制性要求，學(xué)校、體育老師和家長(zhǎng)就會(huì)督促學(xué)生練習(xí)。他開玩笑，沒有胸大肌，男生越來越娘娘腔，而且引體向上訓(xùn)練過程，也是對(duì)男生意志的一種鍛煉，對(duì)體格塑造也有好處。
面對(duì)頗為嚴(yán)厲的2014體測(cè)版本，初中以上年級(jí)男生怎么辦？
金芳芳呼吁：引體向上這么難，暑期已過半，男同學(xué)快練起來吧。
體育教練支招 練俯臥撐1個(gè)月見效
離開學(xué)還有半個(gè)多月，男生突擊引體向上還來得及嗎？
體育老師說，引體向上是需要反復(fù)鍛煉才有效果的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一般3個(gè)月見效。暑假可以先練練胸大肌，開學(xué)才不會(huì)措手不及。
在家怎么練引體向上？金芳芳教練建議三招——
1、最有效最方便的是做俯臥撐。如果能每天堅(jiān)持連續(xù)做幾十個(gè)，堅(jiān)持一個(gè)月，對(duì)開學(xué)體育考試會(huì)有最直接幫助，起碼不會(huì)一個(gè)都做不起來；
2、利用小區(qū)的健身器械，單杠多掛掛，盡自己最大努力拉上去，拉上去一個(gè)就是好的開始，繼續(xù)堅(jiān)持拉第二個(gè)。
3、練啞鈴。這個(gè)方法相對(duì)弱一些，啞鈴練到的力量比較小，但有助于增強(qiáng)手臂力量和協(xié)調(diào)性。
目前流行的平板運(yùn)動(dòng)，金芳芳說，對(duì)整體軀干的要求比較高，但對(duì)引體向上作用不大。學(xué)生還不如多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉胸大肌、背闊肌等肌肉。或者到健身房，在教練保護(hù)下，利用器械練習(xí)仰臥推舉。
相關(guān)鏈接 國(guó)標(biāo)的引體向上，比中考要難
初三學(xué)生中考10個(gè)滿分，國(guó)標(biāo)15個(gè)才滿分
省教育廳在“體測(cè)通知”里公布了“引體向上”動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)：正握，向上引體至下巴超過杠面算完成一次，引體時(shí)軀干不得有振動(dòng)等任何附加動(dòng)作。
按照2014版新標(biāo)準(zhǔn)，引體向上做幾個(gè)才達(dá)標(biāo)？
滿分：初一男生：13個(gè)，初二：14個(gè)，初三：15個(gè)。
及格線：初一男生：4個(gè)，按年級(jí)依次遞增。
而杭州市中考體育，引體向上初三10個(gè)就滿分。也就是說，國(guó)標(biāo)的引體向上，比中考還難。
引體向上中學(xué)生必測(cè)，分值占總評(píng)分權(quán)重的10%。按2014新標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，學(xué)生體測(cè)綜合成績(jī)達(dá)到良好及以上者，方可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)；測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定不及格者，在本學(xué)年準(zhǔn)予補(bǔ)測(cè)一次，補(bǔ)測(cè)仍不及格，則學(xué)年成績(jī)?cè)u(píng)定為不及格。根據(jù)學(xué)生學(xué)年總分評(píng)定等級(jí)：90.0分及以上為優(yōu)秀，80.0至89.9分為良好，60.0至79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。普通高中、中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時(shí)，《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的成績(jī)達(dá)不到50分者按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理。如果引體向上不合格，體育總分合格的壓力就會(huì)變大。
（浙江在線）
