跳繩被譽(yù)為「
運(yùn)動(dòng)之王」，這是因?yàn)樘K運(yùn)動(dòng)把無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合，跳繩30分鐘等于
跑步一個(gè)小時(shí)，是一種非常高效的燃脂運(yùn)動(dòng)。
跳繩集跳躍和拉伸一體，孩子在運(yùn)動(dòng)的過程中，四肢得到了有效的鍛煉，有利于骨骼的發(fā)育。
想要孩子對(duì)跳繩保持較高的興趣，可以讓孩子玩一些花式的跳法，蹦起來一次，繩子劃過腳底兩三下，這種富有挑戰(zhàn)性的樂趣，小朋友一定會(huì)非常喜歡哦。
小朋友的好奇心都是很強(qiáng)的，單一的運(yùn)動(dòng)模式，會(huì)漸漸讓孩子失去興趣，那么不妨在運(yùn)動(dòng)的過程中，融入一些有趣的活動(dòng)，以激發(fā)孩子的參與興趣。
就拿跳繩來說，可以嘗試玩兩人跳，三人跳，兩人甩繩，孩子在中間跳…各種各樣的花式跳法，這樣，孩子在探索的過程中，就可能保持積極的心態(tài)。
也可以借用器械，增加孩子活動(dòng)的興趣。
上圖這個(gè)是自動(dòng)跳繩機(jī)，繩子甩動(dòng)的速度可以調(diào)節(jié)，有10個(gè)檔位，而且父母也可以參與，運(yùn)動(dòng)的效果和跳繩的效果是一致的。
但是，由于有速度的變化和父母的參與，孩子就可能會(huì)更喜歡。
提高跑步的興趣也是如此，可以發(fā)明一些花樣跑步，提高孩子參與的興趣。
比如在跑步的路上設(shè)置一些小障礙，讓孩子在跑的過程中來個(gè)小跨欄，每個(gè)孩子都會(huì)喜歡這樣的跑步形式。
或者在跑道上放個(gè)圈圈，孩子奔跑的過程中必須從這個(gè)圈圈上跨過去，任何富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，孩子都興趣滿滿。
任何運(yùn)動(dòng)，群體的參與肯定會(huì)提高孩子跑步的興趣，可以幫孩子約個(gè)伙伴，相約兩個(gè)伙伴一起跑，這樣孩子在跑步的過程中既能有個(gè)伴，又能提高跑步的興趣，還能培養(yǎng)孩子交往的能力，一舉多得。
或者爸爸媽媽和孩子一起跑，爸爸媽媽可以放慢腳步，鼓勵(lì)孩子超過你們，這種超越別人的跑步，能提高孩子的成就感，讓孩子對(duì)跑步產(chǎn)生興趣。
也可以爸爸媽媽在終點(diǎn)等待，等孩子跑到終點(diǎn)的時(shí)候，爸爸媽媽在終點(diǎn)吹泡泡迎接，或者爸爸媽媽邊吹泡泡邊跑，讓孩子捉泡泡…，這類趣味性的跑步，孩子同樣會(huì)興趣滿滿。
