靈芝，又名林中靈，自古被奉為滋補(bǔ)佳品。靈芝具有清血、凈血、利尿、解毒、保肝、清腸、防癌、治癌等作用。作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、扶正固本的珍貴藥品，能“益心氣、入心生血、助心充肪”，“益肺氣”、“益脾氣”、“補(bǔ)肝氣”、“益腎氣”、“堅(jiān)筋骨”、“增智慧，不忘”，“久服輕身不老”。故自古以來(lái)靈芝被譽(yù)為“仙草”。 有些家庭里，為了給孕期女性補(bǔ)身體，或買(mǎi)來(lái)靈芝煲湯進(jìn)補(bǔ)，卻不知這其中學(xué)問(wèn)頗多。
對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，
靈芝有松弛子宮肌肉，避免子宮過(guò)度收縮，具有保胎、安胎的效果，還能促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和腦部發(fā)展。 ![[s2002]](https://i3.citysbs.com/misc/forum/smilies/00264.gif)
但是不能多吃，靈芝性熱。大部分女性在懷孕后陰血偏虛,內(nèi)熱較重,如過(guò)多食用性溫,大熱的食物,容易“火上加火”,
嚴(yán)重者可出現(xiàn)見(jiàn)紅腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。
對(duì)于剛懷孕的和
懷孕三個(gè)月的女性，專(zhuān)家建議不要食用，可等產(chǎn)后坐月子吃，可以提高免疫力。
如果孕婦濫服人參、桂圓、黃芪等甘溫補(bǔ)品，甘溫極易助火，動(dòng)胎動(dòng)血，對(duì)有陰虛內(nèi)熱的孕婦來(lái)說(shuō)，無(wú)異于火上加油，火盛則灼傷阻血，血熱則妄行，上下氣機(jī)失調(diào)，則很可能造成漏紅、小腹墜脹等先兆流產(chǎn)或是早產(chǎn)，若氣盛耗陰，擾動(dòng)胎兒，還可危及生命。
靈芝食譜： 靈芝豬蹄湯 材料：靈芝15克、黃芪1克、豬后腳、調(diào)味品適量。
做法：把靈芝和黃芪用紗布袋包好，然后同洗干凈的豬腳一起放到鍋中煮爛，加入調(diào)味品，扔掉紗布袋就可以喝湯吃肉了。
靈芝豬蹄湯具有安神，健脾養(yǎng)胃的作用，特別適用于食欲不振，身體虛弱，睡眠質(zhì)量差的人經(jīng)常食用。
靈芝陳皮老鴨湯 材料：靈芝50克、鴨子一只、陳皮10克
做法：把鴨肉洗干凈，然后去掉內(nèi)臟，把靈芝、陳皮等洗干凈，然后將所有的材料都放到滾開(kāi)的水中一起用文火煲2個(gè)小時(shí)，等鴨肉爛了加入鹽等調(diào)味品就可以了。
靈芝燉雞
材料：靈芝30克，雞肉一只，淮山20克，枸杞子10克，紅棗10克。
做法：把雞皮先去掉，把靈芝，淮山分別洗干凈，然后將水煮沸之后加入所有材料用武火煮半個(gè)小時(shí)，然后改成文火在煮2個(gè)小時(shí)，加點(diǎn)調(diào)味品就可出鍋了。
靈芝燉雞最適合妊娠期的女性經(jīng)常吃了，其可安神，安胎，補(bǔ)血，提高身體免疫力，而且所含有脂肪也不多，多吃也不用擔(dān)心肥胖的問(wèn)題。
作為孕婦，孕期飲食補(bǔ)身體是好現(xiàn)象，但是不要
盲目大補(bǔ)，有些食物如果補(bǔ)不合適，會(huì)適得其反，影響胎兒健康。只要是合理飲食，都會(huì)達(dá)到食補(bǔ)的效果，切忌貪多哦！
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