一,首先自我檢查,判斷自己體內(nèi)是否濕氣重?
又是一年回南天,“潮濕”成了這些天人們話題的“絕對(duì)主角”,地面上總是濕漉漉的、衣服總是潮潮的、渾身也覺得不舒服。而對(duì)于孕媽咪來說,潮濕可帶來不少麻煩;啬咸煸袐屵潇顫褚薪^招喲,切莫讓濕氣鉆了空子,一起跟小編去看看回南天孕媽咪的祛濕大作戰(zhàn)吧!
回南天防濕氣 孕媽祛濕大作戰(zhàn)
圖片素材來源于華蓋
一、自我檢查,判斷自己體內(nèi)是否濕氣重?
看著窗外的濃霧,看著窗上的水珠,生活在如此濕漉漉的環(huán)境中,孕媽咪要學(xué)會(huì)自我檢查以防自己體內(nèi)濕氣重喲。
·起床感覺沒精神?
如果連續(xù)多天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng),那么很有可能是體內(nèi)有濕氣了。
·如廁排便粘稠?
中醫(yī)里講,如果大便不成型,必然體內(nèi)有濕。濕有黏膩的特點(diǎn),如果前硬后軟,或沖水后還總會(huì)有一些粘于馬桶,也是表現(xiàn)之一。
·刷牙惡心嘔吐?
看早上起來刷牙的時(shí)候,如果一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點(diǎn),就要小心濕氣入侵了。
·洗漱后看舌苔?
健康的舌苔淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
2回南天濕氣重,居家防潮是關(guān)鍵回頂部
二、回南天濕氣重,居家防潮是關(guān)鍵
衣服越晾越濕、家里的地板濕漉漉的一不留神就會(huì)滑倒、一些家具開始發(fā)霉……家居中充滿著揮之不去的濕氣,讓人頭疼不已,該怎么干爽地度過潮濕的“回南天”呢?
回南天防濕氣 孕媽祛濕大作戰(zhàn)
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·關(guān)門窗
霧氣彌漫的回南天來臨時(shí),最靠譜的防潮方法就是關(guān)閉家中門窗,防止室外暖濕氣流進(jìn)入。最好等霧氣退去或者出太陽時(shí)再開窗,并且通過空調(diào)或排氣扇進(jìn)行。
·拒絕一切水汽
廚房和廁所的地板要即時(shí)用拖把清除,免得濕氣帶入臥室和客廳。外出回家的時(shí)候,注意把鞋底吸干?傊,拒絕一切多余的水汽帶進(jìn)屋子里。
·石灰吸、祛濕潮劑
要數(shù)最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又安全的防潮祛濕方法,就是石灰吸潮了。超市買回來的除濕劑或者除濕盒同樣有不錯(cuò)的效果,放置在家里各個(gè)角落和濕氣重的地方,可以有效吸附水汽,記得要及時(shí)更換。洗手間還有浴室等小空間地帶,不妨用布袋將生石灰包裹吸潮。也能把洗衣粉袋子戳幾個(gè)洞,利用洗衣粉進(jìn)行吸潮,而且還能再利用。
·用先進(jìn)的設(shè)備
在這個(gè)科技發(fā)達(dá)的年代,防潮祛濕當(dāng)然少不了使用方便高效率的設(shè)備了。市場上抽濕機(jī)、空氣凈化機(jī)、空調(diào)等都有抽濕、送暖風(fēng)等多種功能,利用他們?yōu)槭覂?nèi)打造干爽環(huán)境是最好不過了。
3衣服有潮又難受,回南天衣物干爽技能get√回頂部
三、衣服又潮又難受,回南天衣物干爽技能get√
“回南天”猖狂之極,連墻壁也在不斷在“冒汗”,衣柜里的衣服也不能幸免。潮潮的衣服穿在身上難受不說,還容易涼氣入體,孕媽咪怎么做才能確保衣物免遭遇難呢?
回南天防濕氣 孕媽祛濕大作戰(zhàn)
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1、干燥劑等防潮用品派上用場
市面上比較常見的吸濕用品,一般由氯化鈣顆粒作為主要內(nèi)容物,可以集除濕、芳香、抗霉、除臭等功能于一體。吸濕盒多用于衣柜、鞋柜的吸濕,使用時(shí)只需放入柜子即可。也可以購置一些便宜的綠茶放在衣柜中,既可吸潮,亦可除味。
2、衣服不同材質(zhì)各有對(duì)策
棉質(zhì)衣服容易吸水,可以用薄膜塑或尼龍等布料的防水袋將其密封后存放衣柜中,并放少量干燥劑,其間減少打開衣柜頻率。一旦受潮,小件衣服可用洗衣機(jī)脫水,再用吹風(fēng)機(jī)吹干;大件衣物可以拿到干洗店洗滌,由專業(yè)烘干機(jī)來烘干。而高檔衣服受潮了,最好馬上烘干,防止其進(jìn)一步受潮。
3、用烘干機(jī)進(jìn)行烘干處理
孕媽咪如發(fā)現(xiàn)衣服有潮濕的跡象,要立即把衣服從衣柜里拿出來,掛在通風(fēng)的地方,防止衣服進(jìn)一步潮濕;家里有烘干機(jī)的,可以進(jìn)行烘干,家中假如沒有烘干設(shè)備,可用電吹風(fēng)吹干。
4、衣服儲(chǔ)藏也要有技巧
孕媽咪放在衣柜里的衣服,不要整疊整疊堆在那里,最好一件件掛起來,讓衣服透氣,才不容易發(fā)霉。防潮劑最好吊掛于衣物上方約10厘米處,這樣其有效成分才能充分揮發(fā),達(dá)到最佳效果。
4從飲食出發(fā),孕媽祛濕湯助你趕走濕氣回頂部
四、從飲食出發(fā),孕媽祛濕湯助你趕走濕氣
日常生活中,很多食物也都具有祛濕的作用。常見的有薏米仁、紅豆、淮山、黨參等等,這些都具有很好的去濕氣的作用。小編在此推薦幾種祛濕湯讓孕媽咪在回南天能趕走濕氣。
回南天防濕氣 孕媽祛濕大作戰(zhàn)
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·清熱祛濕粥
材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)以及燈芯花和赤茯苓
做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈,然后放入鍋中加入適量的清水煎煮,最后取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實(shí),一起熬煮成粥服用。
·消暑健脾祛濕湯
材料:大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法:將所有的食材一起放入鍋中,然后慢慢熬煮,趁熱服用。
·綠豆百合薏米仁粥
材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈,然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈,然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁,大火燒開之后小火慢燉,綠豆開花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
·藕絲百合湯
材料:蓮藕、百合、冰糖
做法:將蓮藕清洗干凈,然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水,煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮,等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖,攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。