本人從事中考體育教學(xué)十多年了，根據(jù)這些年的一些經(jīng)驗，特整理了下考試時的注意事項，希望對大家能有所幫助。
一、立定跳遠考試時我們注意事項
1· 選擇有波浪且有彈性的鞋子；
2· 輪到自己之前，可以在邊上進行試跳，熟悉技術(shù)動作；
3· 跳遠落地后，如重心不穩(wěn)時應(yīng)向前或向兩邊摔倒；
4· 完成跳遠之后，應(yīng)往前走出測試場地；
5· 考試時切記不可小跳，不要踩線。
二、跳繩考試時注意事項
1· 跳繩考試時盡量選擇平底鞋；
2· 考前認真檢查鞋帶和褲腰帶，防止考試時散開；
3· 快速調(diào)整好適合長短（繩子）；
4· 盡量不要穿連衣帽的衣服，盡量不要穿過于寬松的褲子；
5· 考試時一定要原地跳繩，千萬不可左右或前后移動。
三、實心球考試時注意事項
1· 選擇自己相對握著舒服的實心球；
2· 輪到自己之前，在邊上做幾次徒手練習(xí)，熟悉技術(shù)動作；
3· 投擲前前腳不可移動，這是犯規(guī)動作；
4· 投擲結(jié)束后，應(yīng)向后退出測試場地；
5· 投擲時切記不可踩線和越線；
6· 投擲時必須將球投到有效區(qū)域。
四、引體向上考試時注意事項
1· 正手握杠， 直臂懸垂后方可做下一個動作；
2· 向上引體時吸氣， 下垂時呼氣；
3· 盡量快速完成，用的時間越長越不容易發(fā)揮成績；
4· 自帶些防滑粉；
5· 如考試時裁判沒有宣讀有效個數(shù)，可以找裁判進行理反應(yīng)。
五、仰臥起坐考試時注意事項
1· 盡量穿有連衣帽的衣服；
2· 每做一個應(yīng)保證為有效個數(shù)；
3· 考試時調(diào)整好呼吸節(jié)奏，上抬時呼氣，下落時吸氣；
4· 如考試時裁判沒有宣讀有效個數(shù)，可以找裁判長進行反應(yīng)。
六、1000米跑、800米跑考試時注意事項
1· 考前檢查鞋帶，防止中途散落；
2· 掌握好呼吸節(jié)奏，合理分配體力；
3· 途中如要超過其它同學(xué)，盡量選擇在直道；
4· 最后100至200米為沖刺距離，一定要咬緊牙向前沖；
5· 看到終點線，并不以為著完成，一定要越過終點線再速
七、游泳考試時注意事項
1· 考前準備好適合自己泳帽、泳睛、泳衣；
2· 選擇適合自己的泳道（深或淺水區(qū)）；
3· 考前準備活動要充分，有利于提高成績和防止受傷；
4· 掌握好游泳節(jié)奏，合理分配體力。
