讓寶寶狂扒飯 夏日開胃有六招
炎炎夏日讓不少寶寶面對著一桌美食都提不起胃口，再加上夏天孩子們喜歡吃冷飲解暑，更影響胃口了�？粗鴮殞氃谙銍妵姷娘埐饲懊鏌o精打采，媽媽表示很捉急。小編為媽媽們出高招，讓寶寶在炎炎夏日也能擁有好胃口。
夏日開胃高招一：改善飲食習(xí)慣
建立規(guī)律的生活習(xí)慣，定時(shí)吃飯能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，腸胃的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好將食物消化、吸收。小編要提醒媽咪的一點(diǎn)是：讓寶寶和家庭其他成員一起吃飯，享受歡樂的氛圍，這樣更能讓寶寶體會(huì)到吃飯的樂趣。
寶寶吃飯的時(shí)間也要把控好，以25分鐘左右為宜，超時(shí)就不要再吃了，別讓寶寶養(yǎng)成吃飯慢的習(xí)慣。
夏日開胃高招二：讓飲食更多樣化
單一重復(fù)的菜式也會(huì)讓寶寶對吃飯失去興趣，而講究花色品種和烹調(diào)技術(shù)可以大大提升寶寶的食欲。例如寶寶不吃肉，就將肉做成水餃或者餛飩；寶寶不愛吃豆腐，就可以做成鹵干；寶寶不喜歡吃魚，不妨將魚肉“改造”成魚丸，都是不錯(cuò)的選擇。
媽媽在給寶寶提供三餐的時(shí)候，盡可能使膳食營養(yǎng)平衡粗細(xì)葷素，口味豐富了，營養(yǎng)也到位了。
夏日開胃高招三：親子下廚樂趣多
相信許多人都有這種體驗(yàn)：經(jīng)過自己辛勤勞動(dòng)做出來的飯菜特別美味，所以讓寶寶參與到下廚的過程也是讓他們愛上吃飯的高招。
讓寶寶一起下廚，同時(shí)讓他們認(rèn)識(shí)各種食物，增加了親子互動(dòng)，長了知識(shí)，還能讓寶寶對食物和吃飯產(chǎn)生濃厚的興趣，當(dāng)然也就會(huì)珍惜自己的勞動(dòng)成果，好好吃飯了。
夏日開胃高招四：飯前少運(yùn)動(dòng)飯后要散步
如果孩子飯前活動(dòng)量太大，血液就會(huì)集中在肢體、肌肉等處，腸胃得不到充足的血液，就會(huì)影響消化。
另一方面，寶寶吃完飯一直坐著不動(dòng)，腸胃也會(huì)減緩活動(dòng)量，造成食物在胃里停滯。吃完飯的半個(gè)小時(shí)后，不妨帶寶寶散散步，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。
夏日開胃高招五：少吃冷飲和零食
夏天一到，各種冷飲、冰凍食物就受到寶寶們的追捧。但是這些吃起來很爽快的食物往往就是孩子們不愛吃飯的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。
所以媽咪在夏天，尤其是吃飯前不要給寶寶喝飲料，也不要給寶寶吃太多零食，不要吃調(diào)料過多或者鹽分過多的食物，更不要濫用“營養(yǎng)滋補(bǔ)品”。
夏日開胃高招六：科學(xué)使用“開胃”藥
“開胃藥”的目的在于促進(jìn)食物消化和增加胃動(dòng)力。經(jīng)過臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，腸胃蠕動(dòng)減弱的寶寶在適當(dāng)食用“開胃藥”后有饑餓感，從而有增進(jìn)食欲的作用。此外，中成藥飲片或溶液制劑也有較好的健脾開胃的作用。
但是，“開胃”藥畢竟還是藥，媽媽要讓寶寶使用之前一定要先問過醫(yī)生的意見，確定藥的種類和分量，切不可濫用亂用。
夏日開胃粥推薦：五彩魚粥
食材：
魚肉50克、大米適量、胡蘿卜適量、豌豆（煮）少許、食鹽少許
做法：
1、魚肉去掉魚刺，切成魚肉粒，在水中多泡幾次，以便去腥。
2、各種蔬菜粒備用。
3、米粥在爐上煮好，水稍多些。
4、先倒入魚肉粒，再倒入蔬菜粒，最后加入丁點(diǎn)的鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)小貼士：
如果寶寶不想吃飯，媽媽們可以為他們煮上一碗粥。這碗賣相好看的粥集中了魚肉、胡蘿卜、豌豆等多種營養(yǎng)食材，鮮亮的顏色自然也是吸引寶寶吃飯的法寶。
夏日開胃菜推薦：涼拌西紅柿
食材：
西紅柿2個(gè)、堅(jiān)果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許
做法：
1、番茄清洗干凈。
2、切成厚一點(diǎn)的大片。
3、番茄片放入盤中。
4、堅(jiān)果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是為了增加口感和風(fēng)味。
5、撒上熟松仁碎，調(diào)入鹽和橄欖油，吃時(shí)拌均即可。
營養(yǎng)小貼士：
酸酸甜甜的涼拌西紅柿在夏天食用正合適。這道加入了爽脆堅(jiān)果的菜式，可是非常開胃，而且夏季食用西紅柿還有防曬的功能，是寶寶天然的護(hù)膚品。
夏日開胃湯推薦：冬瓜綠豆老鴨湯
食材：
鴨肉適量、芡實(shí)米適量、綠豆適量、食鹽適量、蔥適量、姜適量
做法：
1、鴨子剁小塊，沖洗干凈，鍋?zhàn)訜_水，將鴨肉放入，焯水10分鐘，撈出，沖洗干凈。
2、鍋?zhàn)又匦路潘�，將鴨肉放入，放入淘洗干凈的綠豆和芡實(shí)，放入蔥、姜。
3、大火燒開，轉(zhuǎn)小火，燉一個(gè)半小時(shí)左右。
4、將冬瓜洗凈，帶皮，切大塊，放入鍋內(nèi)，繼續(xù)燉半小時(shí)，加入適量的鹽調(diào)味，即可。
營養(yǎng)小貼士：
冬瓜綠豆老鴨湯富含維生素，夏天喝這道湯非常適合，可以幫助寶寶清熱解毒、利水消痰、除煩止渴。
來源：太平洋親子網(wǎng)
