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【少食多餐該怎么吃】

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更新于2013-11-08 14:57:44

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晨6至9點(diǎn):最佳選擇雞蛋、臘腸、酸奶、水果和燕麥粥。

上午10點(diǎn)半:選低糖點(diǎn)心—酸奶。

中午至下午2點(diǎn)：雞魚含蛋白質(zhì)，蔬菜水果含維生素，適當(dāng)堅(jiān)果和橄欖油對(duì)健康有益。

下午4點(diǎn)30分：蔬菜色拉或蘋果。

下午5至晚8點(diǎn)：含蛋白質(zhì)、維生素和少量脂肪的食品。

晚上9至次日晨6點(diǎn)：進(jìn)食易發(fā)胖。

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