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當(dāng)前位置：杭州19樓 > 咖啡教室 > 美體班 > 減脂期主食

8

減脂期主食

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更新于2020-05-04 18:24:18

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回復(fù)

減脂期也能吃主食的～～

減脂期主食

選對主食很關(guān)鍵，我通常都在家備黑麥粉或者其他的雜糧粉，今天就用黑全麥粉做個超好吃的減脂卷餅～不要錯過哦～

減脂期主食

【做法】

1雞胸肉一小片，切條，加一勺料酒、一勺生抽、海鹽、黑胡椒碎抓勻腌制20分鐘。

減脂期主食

2鍋里刷薄油，小火下雞胸肉煎，3分鐘左右翻面，加少許清水，蓋蓋兒燜3分鐘，這樣做吃的超嫩滑。

減脂期主食

350g黑全麥粉一邊加入脫脂牛奶一邊攪拌，直到呈酸奶的粘稠狀態(tài)即可。

減脂期主食

平底鍋抹薄油，舀入面糊，搖晃開，小火烙，凝固翻面烙1分鐘，再翻面

減脂期主食

減脂期主食

減脂期主食

減脂期主食

打入一個雞蛋攪散，然后翻面讓雞蛋凝固，刷上辣椒醬，放上生菜葉、黃瓜絲、番茄等你喜歡的蔬菜，然后放上煎好的雞胸肉，卷起來即可。

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回復(fù)（5）

全部 | 只看樓主

V12

發(fā)表于2019-10-21 16:41:07

沙發(fā)


看上去好好吃餓了餓了

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瘦子班主任

超級版主發(fā)表于2019-10-22 09:50:05

板凳


看上去很好吃啊

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V16

發(fā)表于2019-10-22 09:57:09

地板


不錯不錯下次試試

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超級版主發(fā)表于2019-10-22 10:00:37

1^#


這個肯定能吃飽

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認證商家發(fā)表于2019-10-22 11:08:42

2^#


客官，您的老北京雞肉卷來了！

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