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當(dāng)前位置：杭州19樓 > 咖啡教室 > 美體班 > 上班族の減脂餐

9

上班族の減脂餐

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更新于2020-02-26 20:31:39

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十月近兩周的低脂食譜

♀ 教練說(shuō)：3分練7分吃

減肥 = 控制飲食適量運(yùn)動(dòng)

以無(wú)油水煮無(wú)油煎清蒸為主

水煮的主食和蔬菜放少量鹽提味

肉類(雞胸肉/瘦牛肉等)提前腌制

偶爾使用少量油(橄欖油)煎炒

一周六天控制飲食一天放縱日

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回復(fù)（2）

全部 | 只看樓主

家和萬(wàn)事興0701

V17

發(fā)表于2019-10-31 18:46:28

沙發(fā)


我還胖了

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鐨鉦雲(yún)

V13

發(fā)表于2020-02-26 20:31:39

板凳


一頓兩盒

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