古代征戰(zhàn)時鳴金，就是告訴將士們戰(zhàn)爭結(jié)束了，可以回營吃飯了。
這是因?yàn)榻鹬魇諗�。秋氣屬金，這時天地氣機(jī)也是收斂的。順應(yīng)天地變化，這時你就要學(xué)得心平氣和一些，將神志收斂回來，否則就會受到天地殺伐之氣的影響。這就好比天上在下冰雹了，可你還在外而逛蕩，肯定是會吃苦頭的。心神收不回來，其表現(xiàn)就是多愁善感，這樣就會傷到肺，從而出現(xiàn)咳嗽、咽干等癥狀。
那如何收斂呢？有句話叫“少言防秋燥”。為何這么說呢，生活中我們常會見到出老年人特別愛嘮叨。年紀(jì)越大越是如此，這經(jīng)常會引起年輕人的反感。其實(shí)這是因?yàn)槿松狭四昙o(jì)后，腎氣不足，心神收斂不住的緣故。
中醫(yī)認(rèn)為，語音出于肺而根于腎，又因心主神志，管理語言的表達(dá)，因此有“言為心聲”之說。所以說，心神收不住就會“胡言亂語”。反過來，說多了話不僅會損傷肺腎之氣，心神也安寧不下來。
比如，我們晚上和別人大侃特侃以后，躺往床上很難入睡，就是因?yàn)槟愕男纳駴]有安定下來。古人告訴我們要“食不言，寢不語”，自然是有道理的。所以秋天的時候能少說話就少說活，老是“夸夸其談，口若懸河”對收斂心神是沒有好處的。
此外．多言耗損津液，沒有津液的滋養(yǎng)，自然也會出皮肝干燥、咽干口渴、大便干燥等癥狀。此時，還可以多吃一些養(yǎng)陰的東西，如柿了、紅棗、花牛、蓮藕、山藥、芋頭。柿子是收斂的，所以秋天可以多吃。山藥和芋頭，最好是每天或隔兩三天就要吃一次。山藥補(bǔ)腎健脾，芋頭潤肺、滑腸、補(bǔ)血，秋天常吃，對緩解秋燥大有好處。
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