秋冬季節(jié)天氣干燥，人的肌膚容易缺水，皮膚也會出現(xiàn)干燥、過敏的問題，一些人身上起了紅疹子，往往還伴隨著瘙癢。在秋冬季節(jié)一定要注意做好護膚工作，要找到過敏源，然后加以防范，。那么秋冬季如何護膚呢？跟隨小編澤佳一起來了解下吧！
首先，飲食宜清淡，少吃或不吃辣椒、蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣刺激食物，少飲酒、咖啡。過敏體質(zhì)者應(yīng)盡量少吃或不吃富含異體蛋白的食物（如魚、蝦、螃蟹、蛋、牛奶等）。適當(dāng)多吃富含植物油脂的食物，如芝麻、花生、核桃、黃豆等。按照“減辛增酸”原則，多吃含水分多的果蔬，如梨、葡萄、獼猴桃、蘿卜、百合等。多喝白開水，及時補充水分，保持大便通暢，將有害或易引起過敏的物質(zhì)排出。
其次，洗澡不要太勤。秋冬最好3-6天洗1次澡。清洗次數(shù)過多會使皮脂膜含量減少，造成皮膚老化。老年人皮膚變薄，皮脂腺分泌更少，每周洗1次澡即可。水溫不宜過高，不要過度清洗�？捎妹诇辽�，減輕瘙癢癥狀。
再次，內(nèi)衣褲最好選原色、柔軟、光滑、吸濕性好的純棉、絲織品。染色化纖類織物雖然好看，但有些會對皮膚產(chǎn)生不良刺激，勤換洗衣褲。
在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要做到起居有規(guī)律，晚上盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，早睡早起！同時要多參加體育運動，可以增強抵抗力，避免皮膚過敏。
