體位悟語：內(nèi)觀，臣服，放下，安靜體式功效：半倒立體式，放松神經(jīng)，滋養(yǎng)面部，穩(wěn)定骨盆體式分解：1.站立于墊子右側(cè)，samastiti2.調(diào)整兩個(gè)呼吸后，左腳向旁側(cè)打開舒適一大步，兩腳跟一直線，雙手放身體旁側(cè)。3.吸氣，手臂上舉過頭頂，大臂對齊耳朵，眼睛看前方地面，下巴...
為什么現(xiàn)在練瑜伽的人越來越多了?為什么說瑜伽是亞健康的克星?《瑜伽經(jīng)》認(rèn)為什么是瑜伽?瑜伽也會思考自己嗎?瑜伽和其它健身法的主要區(qū)別是什么?練瑜伽有年齡限制嗎?身體柔韌性差，達(dá)不到 標(biāo)準(zhǔn)怎么辦?練瑜珈有哪些注意事項(xiàng)?瑜伽是調(diào)理身心平衡的生命智慧--魅力瑜伽教程和瑜伽...
經(jīng)痛等，排出體內(nèi)毒素�！ �4、刺激甲狀腺，促進(jìn)體內(nèi)代謝�！ 【裥Ч �----解除肩部和頸部的緊張，緩解緊張的心情 倒立無病不治 自從人類開始直立生活，因?yàn)橹亓Φ挠绊懡?jīng)常受頭痛、腰痛、消化不良、循環(huán)障礙等困擾。所以，倒立無論在東西方都被認(rèn)為是延壽的方法。瑜伽經(jīng)...
心情煩躁，做什么也沒有什么激情，心里好像掉了什么，再也找不到心里的那份寧靜，生活也感覺灰沉沉的。同事跟我說，你呀，你要放松一下了。是的，我想自己是應(yīng)該和心靈對一下話了。我到了瑜伽經(jīng)，想和她來一次親密接觸，呵呵。之前就知道瑜伽，只知道它很神奇，還不知道他在神秘在何處。...
黑色是喬布斯最喜歡的顏色，對於信奉印度哲學(xué)的他來說，黑色代表著克制。山本耀司也曾說過，擁有的越多，你與神明的距離就越遠(yuǎn)。對於陰瑜伽的練習(xí)者來說，少即是多，陰瑜伽也代表著樸素與謙卑的態(tài)度。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）115、帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)...
心，求的不是神靈而是美好，從自己開始，從放下開始，從空杯開始，從謙卑開始。4、不用太在意你當(dāng)下的體式，瑜伽重要的是放棄執(zhí)著的心，執(zhí)著的心就像囚籠會困著你。接受自己，無論好與不好。瑜伽是幫助你更好生活的，體式也是為你服務(wù)的，在應(yīng)用體式的時(shí)候切莫被體式所困。5、《瑜伽經(jīng)...
教練所展示的也只是瑜伽的終極體位，柔韌也僅是瑜伽的一部分。如果練習(xí)瑜伽只要求有柔韌度，那所有練舞蹈的、體操的，或是練雜技的直接就可以當(dāng)瑜伽教練了。瑜伽不是高難度體式的“較量”。在繁忙的塵世生活中，我們的身心已經(jīng)那么疲憊了，何苦在瑜伽的世界中再讓自己更累！所有的瑜伽經(jīng)...
hHansonLasater等老師的持續(xù)學(xué)習(xí)。冬冬Grace的教學(xué)風(fēng)格獨(dú)特，她鼓勵(lì)學(xué)員從心靈內(nèi)外探索呼吸的生命能量，她鼓勵(lì)學(xué)員用寧靜的內(nèi)心開始逐漸聆聽內(nèi)心及覺知，達(dá)到內(nèi)心的智慧及無限覺知的老師。冬冬Grace2012年初在印度北部小鎮(zhèn)苦修2個(gè)月學(xué)習(xí)古梵文，研習(xí)瑜伽經(jīng)...
古人認(rèn)為，這個(gè)注入活力的能力同行于全身，而這些中國人成為《經(jīng)絡(luò)》，而印度人成為氣脈的無形通道，猶如能量之河，形成完整的網(wǎng)絡(luò)，連接并包含人體所有的組織和器官。這些經(jīng)絡(luò)穿行于所有的組織和骨骼，潤滑關(guān)節(jié)，并連接身體內(nèi)部與外表。經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的力量與流通，主宰著身心的和諧平衡。能...
適度。這個(gè)適度本身就是一種平衡。你知道了人體的需要，你的當(dāng)下就處于一種平衡狀態(tài)，把握了自我的平衡狀態(tài)，你的人體就處于基礎(chǔ)辨證的狀態(tài)里。假如，我們練習(xí)瑜伽時(shí)，左右用的氣力是一樣的，那么，我首先告訴你，這本身是不可能的，因?yàn)槿梭w左右脈能量屬性不同的緣故，這點(diǎn)在哈他瑜伽經(jīng)...
延伸出瑜伽的意義是連結(jié)、控制、穩(wěn)定、和諧、統(tǒng)一、平衡等。從廣義上講，瑜伽是哲學(xué)，從狹義上講瑜伽是一種精神和肉體結(jié)合的運(yùn)動。瑜伽不是宗教，瑜伽的途徑是經(jīng)由肉體與心智的文化系統(tǒng)打開你完全的潛能。瑜伽姿勢本身并非目的，而只是進(jìn)入更高形式的冥想瑜伽的準(zhǔn)備工作。古印度《瑜伽經(jīng)...
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