哺乳期減肥

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婦女懷孕期間，標(biāo)準(zhǔn)的體重增加為12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量為胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤(pán)重量，因此在生產(chǎn)之后，體重可以馬上減輕5、6公斤，在接下來(lái)的一個(gè)月當(dāng)中，身體會(huì)把留滯的水分排掉（約2～3公斤左右）。這時(shí)還剩下的3～4公斤左右的重量大部分為在孕期時(shí)所增加的脂肪重量。簡(jiǎn)單的說(shuō)，在產(chǎn)后一個(gè)月之后所增加的體重（和產(chǎn)前比較），才是我們凈增加之體重，而這些重量絕大部分都是以脂肪型態(tài)存在身體的各部位，哺乳期減肥的目的就是把這些多余的脂肪減掉。