昨天一則關(guān)于午睡的話題沖上了微博熱搜榜首。
據(jù)@生命時(shí)報(bào)消息：午睡多長(zhǎng)時(shí)間對(duì)健康更好呢？賓夕法尼亞大學(xué)刊登在《美國老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)雜志》上的研究稱：午睡不超過1小時(shí)最好，可有效減緩大腦早衰。分析結(jié)果顯示，與每天午睡1小時(shí)的人相比，不午睡的人認(rèn)知能力下降風(fēng)險(xiǎn)增加了4-6倍；與午睡1小時(shí)以上的人相比，午睡1小時(shí)的人在各項(xiàng)測(cè)試中成績(jī)更好。
消息一出，立即引起了網(wǎng)友熱議，有人翻出今年2月，美國麻省總醫(yī)院的研究人員在《Nature》子刊Nature Communications上發(fā)表的研究論文。研究人員表明午睡是效率最高的睡眠。午睡習(xí)慣與心臟代謝健康有關(guān)，不僅如此，許多與午睡有關(guān)的基因也與人體健康密切相關(guān)。
正常情況下，一般建議午睡時(shí)間在30-60分鐘。如果午睡時(shí)間過久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)促使腦組織毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過長(zhǎng)，使體內(nèi)代謝過程減慢，導(dǎo)致睡醒后反而感覺累。
此外，還有一種說法是午睡時(shí)間太長(zhǎng)，更容易患糖尿病。
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部曾做過相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)午睡超過90分鐘的人，患糖尿病的概率較高。主要是因?yàn)榘滋焖X時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)影響機(jī)體代謝，可能會(huì)引起糖代謝異常等問題。日本也做過相關(guān)研究，結(jié)果顯示，午睡時(shí)間超過一小時(shí)，2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加46%。
不少網(wǎng)友的第一反應(yīng)是：打工人根本沒有午休時(shí)間：
一個(gè)帽孒：小時(shí)候的夢(mèng)想：希望我媽媽不會(huì)再讓我睡午覺；長(zhǎng)大后的夢(mèng)想：求求了，希望每天都能睡午覺。
云水悠悠呀 ：說的好像我們有午休時(shí)間一樣
玄夢(mèng)六星宮燈世 ：中午吃飯就休息一個(gè)小時(shí)，哪有時(shí)間
只想開心的暴躁咸魚：午睡？您看我配？
薔薇傘下時(shí)影：午休就一小時(shí)都沒時(shí)間午睡
今已忘言001：午飯只有10分鐘好吧
季帥的啵霸加奶蓋：哪有午睡這回事
也有不少網(wǎng)友表示一個(gè)小時(shí)根本不夠睡：
苦瓜煲蝦：周末下午1點(diǎn)睡到6點(diǎn)
王聞伊：我只要午睡就能睡一下午
尼的小餅干-LD：你讓我們這些午睡兩個(gè)半小時(shí)可怎么辦
南柯故人彡：就我下午越睡越困嗎？？！簡(jiǎn)直懷疑人生！
仙仙mirror：完了，我午休三四個(gè)小時(shí)，我要老年癡呆了
在雨中拉肖邦卻一點(diǎn)也不悲傷：午睡一小時(shí)，僅僅是淺眠了一下，根本沒睡著好嗎
還有網(wǎng)友說出了午睡的真相：
原圖兒：午睡真是件神奇的事，因?yàn)槟阃耆珶o法預(yù)測(cè)，醒來時(shí)是神清氣爽、全身輕松，還是頭昏頭痛、渾身無力，這一切看似隨機(jī)，無法掌控。
我已經(jīng)參加了言希和溫衡的婚禮：半個(gè)小時(shí)午睡是最好的，午睡久了晚上根本睡不著，凌晨?jī)牲c(diǎn)眼睛瞪得像銅鈴。
熱血女青年就是我：午睡都是補(bǔ)前一天熬夜的覺。
被愛封緘：睡少了不行，睡多了也不行，做人真難……
怎么又上班了：難道不是為了讓大家少睡覺多干活？
你一般午睡多久？歡迎留言告訴我們！
來源：都市快報(bào)
