近年來(lái)，健身房的種類層出不窮，不僅有專為女性設(shè)計(jì)的健身房、24小時(shí)健身房，甚至還有網(wǎng)友“開(kāi)”起了家庭健身房。
在某平臺(tái)上，以健身房為關(guān)鍵詞搜索發(fā)現(xiàn)，杭州大部分健身房營(yíng)業(yè)時(shí)間都在上午9點(diǎn)到晚上9點(diǎn)左右。
相比之下，價(jià)格實(shí)惠且全天候自助式的24小時(shí)健身房越來(lái)越受歡迎。
志玲查詢到，杭州24小時(shí)自助健身房已有不少，某大型連鎖品牌的季卡團(tuán)購(gòu)年銷量達(dá)2.4w+。
24小時(shí)自助健身房可以緩解許多上班族的時(shí)間焦慮，也面臨著管理和運(yùn)營(yíng)方面的挑戰(zhàn)。如何確保夜間和凌晨時(shí)段的服務(wù)質(zhì)量不打折扣？如何保持清潔、安全、有序的環(huán)境？
杭州24小時(shí)健身房越來(lái)越多
業(yè)內(nèi)人士：或許是未來(lái)趨勢(shì)
對(duì)于上面提到的難題，杭州一家24小時(shí)健身房的創(chuàng)始人徐女士回復(fù)志玲道：“實(shí)際上，白天來(lái)健身的人仍然比夜間多。工作人員在下班前會(huì)再打掃一遍，晚上可以保持整潔的狀態(tài)。加上
夜間鍛煉的人更傾向于安靜獨(dú)處，不太需要額外的服務(wù)。”
徐女士的健身房并不擁擠，“我們會(huì)通過(guò)調(diào)整價(jià)格來(lái)控制入場(chǎng)的人流，以確保不會(huì)出現(xiàn)器械需要排隊(duì)的現(xiàn)象。夏天的人流量明顯增加，而冬季會(huì)相對(duì)減少。”
FACING LIFE健身房
徐女士稱，“之前在商場(chǎng)曾經(jīng)營(yíng)過(guò)一家健身房，但早十晚十的營(yíng)業(yè)時(shí)間并不能滿足很多客戶的訓(xùn)練需求，尤其是夜間工作者和互聯(lián)網(wǎng)公司的員工。于是我就來(lái)杭州開(kāi)了這家24小時(shí)健身房。當(dāng)時(shí)，24小時(shí)健身房還不多見(jiàn)。但現(xiàn)在杭州這樣的健身房越來(lái)越多，主要是因?yàn)闋I(yíng)業(yè)限制較少，我們幾個(gè)行業(yè)人士都認(rèn)為這將會(huì)是未來(lái)趨勢(shì)。”
杭州一健身房
晚上11點(diǎn)還爆滿！
24小時(shí)健身房越來(lái)越多，受眾群體比較廣泛。一方面，一些社恐或是i人（傾向于獨(dú)處的人），尋常時(shí)段的擁擠可能會(huì)讓他們感到不舒服。
另一方面，對(duì)經(jīng)常加班的人來(lái)說(shuō)，他們只能較晚時(shí)間去鍛煉。
小陶是一名從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的i人，認(rèn)為24小時(shí)健身房簡(jiǎn)直太適合自己了！“我性格比較社恐，如果健身房有很多人，我會(huì)感到不好意思鍛煉。加上有時(shí)候下班都晚上10點(diǎn)多了，也有地方鍛煉，可以說(shuō)是成年人的快樂(lè)！還有個(gè)好處是場(chǎng)館里不會(huì)有推銷課程的工作人員，畢竟對(duì)我來(lái)說(shuō)，拒絕別人也是個(gè)難題。”
不同的24小時(shí)健身房有不同的景象，丸子表達(dá)了不同的看法，可能因?yàn)?4小時(shí)健身房的價(jià)格比較便宜，人多得仿佛在游樂(lè)園，每個(gè)器械項(xiàng)目都需要排隊(duì)！
因此，丸子健身的體驗(yàn)感非常差：“原本是為了靈活鍛煉特地選擇了24小時(shí)健身房。但我在晚上6到9點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段去了好幾次，每次都人山人海！后來(lái)我試著等到晚上11點(diǎn)再去，心想人總該少了吧，結(jié)果還是很多人，我只能找個(gè)角落做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。難道大家都不用休息的嗎？”
為了驗(yàn)證丸子的說(shuō)法，志玲前往了一家品牌健身房分店，彼時(shí)正是晚上11點(diǎn)，竟然還有不少健身愛(ài)好者陸續(xù)入場(chǎng)。場(chǎng)館內(nèi)可以說(shuō)是人滿為患，非�；鸨�
看似健康的行為，醫(yī)生卻這樣說(shuō)
24小時(shí)健身房固然方便，同時(shí)也有網(wǎng)友持保留意見(jiàn)，認(rèn)為它的存在沒(méi)什么意義，熬夜健身有損身體機(jī)能。
健身本是為了提升身體健康和精神狀態(tài)，熬夜健身是否對(duì)健康有影響？最佳鍛煉是什么時(shí)間？針對(duì)這些問(wèn)題，志玲詢問(wèn)了浙江省立同德醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任中醫(yī)師關(guān)新軍。
關(guān)主任首先表示熬夜健身并不有利于健康，“從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，超過(guò)晚上11點(diǎn)不睡覺(jué)就算熬夜了。日出而作，日落而息，我們應(yīng)當(dāng)遵循晝夜規(guī)律。入夜后不休息，反而進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)給身體帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉疲勞和關(guān)節(jié)損傷等問(wèn)題。此外，還可能導(dǎo)致精神過(guò)度興奮，難以入睡，從而影響睡眠質(zhì)量。”
關(guān)主任特別提到，目前處于三伏天，鍛煉有講究：“如果有條件，建議上午9點(diǎn)到10點(diǎn)，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)進(jìn)行健身鍛煉，最晚不要超過(guò)晚上9點(diǎn)。三伏天本身氣溫很高，在外面走路都容易出汗，我們不主張進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致身體水分、電解質(zhì)大量丟失，尤其是在晚上。”
運(yùn)動(dòng)后不少人喜歡喝冰飲，關(guān)主任提醒：“運(yùn)動(dòng)后確實(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)電解質(zhì)。但是喝冰飲是不可取的，否則會(huì)使得胃局部寒涼，導(dǎo)致胃劇烈收縮，而引起胃痙攣、胃痛，甚至嘔吐、腹瀉。建議運(yùn)動(dòng)完喝溫水。”
你平時(shí)健身嗎？
一般什么時(shí)候健身？
來(lái)源：19樓（my19lou）
