11月6日，據(jù)浙江省杭州市第三人民醫(yī)院官微，近來(lái)醫(yī)院門(mén)診接連接診了幾位愛(ài)泡腳的患者。他們泡完腳后，非但沒(méi)養(yǎng)生，還出現(xiàn)了肉眼可見(jiàn)的“不適”。
收到兒女給他買了泡腳桶后，近一個(gè)月他工作結(jié)束后都會(huì)美美地泡上半個(gè)小時(shí)，“沒(méi)泡到足部發(fā)紅，我都覺(jué)得沒(méi)到位”。
可漸漸地，吳先生發(fā)現(xiàn)自己的腿上有些異樣：泡腳發(fā)紅的皮膚并沒(méi)有如常褪去，而是像被“焊”在了腿上。后來(lái)“紅皮膚”不僅越來(lái)越深，周圍的皮膚還十分瘙癢，涂了藥膏也絲毫沒(méi)有效果。①
楊先生患靜脈曲張有10多年，近日，偶然聽(tīng)朋友說(shuō)用紅花等中藥材加入熱水中泡腳可以活血，想到醫(yī)生曾說(shuō)靜脈曲張是因?yàn)檠苡俜e導(dǎo)致的，便開(kāi)始每天在家用中藥泡腳。
半個(gè)月后，他并沒(méi)有感覺(jué)自己的靜脈曲張有好轉(zhuǎn)的跡象，反而小腿皮膚愈發(fā)地發(fā)紅發(fā)暗、越來(lái)越腫、瘙癢難耐，甚至腳上出現(xiàn)的破潰，還留下一塊塊“黑斑”。①
杭州市第三人民醫(yī)院圖
為啥泡腳想養(yǎng)生，最后卻傷身？
杭州市第三人民醫(yī)院血管外科主任孟路陽(yáng)在該院微信公眾號(hào)上介紹，以上兩位患者不是個(gè)例，他們其實(shí)都是靜脈曲張患者，以腿部皮炎、皮膚色素沉著為典型特性。
其中很多人都表示喜歡冬天熱水泡腳，有的甚至堅(jiān)持了五六年，直到出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀才后悔不已。
“靜脈曲張是血液動(dòng)力學(xué)改變所致。靜脈本來(lái)是要將血流輸送回心臟的，但由于阻止血液返流的靜脈瓣膜被破壞了，導(dǎo)致血液倒流回到了下肢。”
“熱水泡腳雖然增加了循環(huán)，但是同時(shí)也擴(kuò)張了血管，血管擴(kuò)張過(guò)大之后，血管里血液淤積的時(shí)間與量反而更多更久，這樣會(huì)加重靜脈曲張”。所以，用泡腳改善靜脈曲張，實(shí)際上并不可靠。①
4類人泡腳養(yǎng)生要三思
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院中醫(yī)專業(yè)副主任醫(yī)師魏玥2022年1月在人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)刊文談到，錯(cuò)誤的泡腳方式不光不能達(dá)到上述的效果，甚至還會(huì)有反作用，尤其是這四類人群！
1. 糖尿病患者
糖尿病患者很多人都會(huì)出現(xiàn)末梢神經(jīng)感覺(jué)的異常，水溫其實(shí)很高了，但是他們還是感覺(jué)不熱，就再往里加熱水，特別容易出現(xiàn)燙傷。一旦燙傷，出現(xiàn)破潰，非常難以治愈，甚至?xí)霈F(xiàn)糖尿病足、壞疽的情況，到最后甚至面臨截肢的問(wèn)題。
所以說(shuō)糖尿病患者可以用溫水洗腳，但是盡量不要用熱水燙腳。洗腳的時(shí)候要先用手去摸一摸，水溫正好，這個(gè)時(shí)候就算你把腳放進(jìn)去感覺(jué)挺涼的，也別加熱水了。因?yàn)榭赡懿皇撬疀�，只是你的神�?jīng)感覺(jué)異常。
2. 下肢靜脈曲張的人
對(duì)于有比較嚴(yán)重的下肢靜脈曲張的患者，建議可以用溫水洗腳，洗洗腳、洗洗腿都沒(méi)事，不建議用熱水燙腳燙腿，尤其是去燙患處。
3. 有冠心病、嚴(yán)重低血壓、腦動(dòng)脈硬化的人
如果有冠心病、冠狀動(dòng)脈供血不足，有腦動(dòng)脈硬化的問(wèn)題，腦供血不足，這個(gè)時(shí)候再用熱水泡腳，血液全部都集中到下肢，就特別容易出現(xiàn)一過(guò)性的腦供血不足、心臟供血不足。
這類人群一燙腳了之后，就會(huì)感覺(jué)頭暈、暈得好厲害，感覺(jué)心慌胸悶，甚至?xí)T發(fā)心腦血管疾病。
此外，如果有嚴(yán)重的低血壓，本來(lái)血壓就低，一燙腳就會(huì)導(dǎo)致血液向下，腦血管一不足，就會(huì)出現(xiàn)了一過(guò)性的眩暈，甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥的情況。
推薦用溫水洗一洗腳，別太熱，并且別泡的時(shí)間太長(zhǎng)。時(shí)間太長(zhǎng)，血液往下一集中就容易出問(wèn)題。
4. 有下肢動(dòng)脈閉塞的人
一旦出現(xiàn)了下肢動(dòng)脈硬化而導(dǎo)致下肢動(dòng)脈閉塞，下肢可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)涼、發(fā)麻的問(wèn)題，還會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行。
如果用過(guò)燙的水去長(zhǎng)時(shí)間泡腳，就會(huì)導(dǎo)致下肢的細(xì)胞耗血量增加，而它并不會(huì)增加太多下肢血液的供應(yīng)和回流，反而會(huì)導(dǎo)致問(wèn)題加重。②
普通人泡腳也要注意！
冬季泡腳有標(biāo)準(zhǔn)
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任朱慶軍2018年在健康時(shí)報(bào)刊文提醒，泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅會(huì)導(dǎo)致血液向雙下肢灌注過(guò)多而出現(xiàn)頭暈、頭脹，而且對(duì)皮膚也不好，易出現(xiàn)局部皮膚干燥等問(wèn)題。
1. 時(shí)間20-25分鐘
一般來(lái)說(shuō)泡腳時(shí)間在20-25分鐘即可，或當(dāng)泡到后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，額頭微微出汗即可。
2. 水溫40-45℃為宜
一般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以40-45℃為宜，最好不要超過(guò)50℃，腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn)。小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn)。
3. 試試加點(diǎn)料
可以在水中加入10毫升醋或紅花、艾葉、花椒適量，煮水后取汁加入，則養(yǎng)生保健效果更好。
4. 泡腳不要三心二意
泡腳時(shí)看書(shū)，看電視聽(tīng)上去十分愜意，但實(shí)際上也不是個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)榭磿?shū)、看電視時(shí)要集中精力，腦部要集中供血，腳部對(duì)溫度感知也較差，可能會(huì)出現(xiàn)燙傷或著涼的問(wèn)題。
所以泡腳的時(shí)候最好也不要看書(shū)、看電視，宜靜心養(yǎng)神可以達(dá)到“引火歸元”的效果。③
本文綜合自：
① 2022-11-06 杭州市第三人民醫(yī)院《市三專家說(shuō)丨“中藥泡腳”活血養(yǎng)身？每年都有人因此黑了腿、爛了腳……》
② 2022-01-19 人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)“中醫(yī)脾胃魏玥博士”《你真的會(huì)泡腳嗎？錯(cuò)誤泡腳竟有反作用？這樣泡腳事半功倍！》
③ 2018-11-27 健康時(shí)報(bào)《冬季泡腳有標(biāo)準(zhǔn)》
