（圖源：央視新聞公眾號(hào)）
許多人和鄭州這座城市，一起被水泡了。
暴雨中的人該如何做好防護(hù)？
我們逐個(gè)來(lái)說(shuō)一下。
01、經(jīng)期女性泡在水里后，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，用溫水清洗外陰
如果不幸被長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，大姨媽還剛好來(lái)了，脫困后一定要及時(shí)更換衛(wèi)生用品，并且用干凈的溫水清洗外陰，以防感染。
注意，不需要使用私處洗液，更不可以灌洗陰道。
如出現(xiàn)分泌物異常（如發(fā)黃、濃稠、有異味、存在拉絲等）、瘙癢、灼熱/灼痛感等，要在保證出行安全的前提下，盡快去醫(yī)院，做白帶常規(guī)等婦科檢查。
02、傷口被浸泡后，極易感染，要注意清洗消毒
洪水中有大量的致病菌，如果你身上有傷口，非常容易感染。所以，學(xué)習(xí)怎么正確處理傷口很重要：
（1）如果是新的傷口
第一步，先止血，然后用大量潔凈的水沖洗。
理想狀況下，最好用無(wú)菌生理鹽水。如果條件不允許，用飲用水或涼開(kāi)水沖洗也可以。
不推薦使用刺激性的酒精或雙氧水等，以免加重刺痛感。沖洗傷口沖洗，只是為了把傷口洗干凈。
第二步，用碘伏等溫和的消毒劑，對(duì)傷口和周圍皮膚進(jìn)行消毒。
如果新的傷口較大、較深或有異物，在初步?jīng)_洗后，應(yīng)當(dāng)盡快到醫(yī)院處理。
（2）如果是舊的傷口，盡可能用防水繃帶蓋好，避免傷口接觸污水。
03、提醒你身邊的救災(zāi)工作人員，千萬(wàn)警惕失溫風(fēng)險(xiǎn)
沒(méi)有從天而降的英雄，只有挺身而出的凡人。
在這場(chǎng)天災(zāi)中，涌現(xiàn)出很多有擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍绕涫歉鞯叵拦俦谝粫r(shí)間連夜集結(jié)到鄭州！
各位消防官兵和社工人員，千萬(wàn)記得保護(hù)好自身的安全，提前補(bǔ)充足夠的熱量和水。特別是在較深的低溫區(qū)，要穿防寒服和救生衣，警惕失溫風(fēng)險(xiǎn)。
如果不小心深陷水中，沒(méi)辦法盡快上岸，要盡可能減少浸泡在水中的身體部位。
上岸后盡快補(bǔ)充高熱量、高糖食物，幫助身體回溫。及時(shí)更換濕了的衣物及鞋襪，做好保暖。
04、腳和腿被水泡了，千萬(wàn)警惕皮膚感染
如果蹚水出行后，腳和腿被雨水泡過(guò)，要警惕皮膚感染。
積水中混雜了地面和地下管網(wǎng)中的各種污物，有大量的致病細(xì)菌、病毒、真菌等。如果雙腳皮膚有破潰，細(xì)菌就可能趁虛而入，從皮膚傷口進(jìn)入皮下淋巴管，進(jìn)而可能導(dǎo)致丹毒、足癬等疾病。
如果足部皮膚本來(lái)有破口，要先在創(chuàng)口處涂上抗生素藥膏（比如紅霉素軟膏）。
出門盡量穿高筒雨靴或套上厚塑料袋，不要光腳踩水。
光腳蹚水后，要仔細(xì)清洗腳部，盡量保持干爽；也可以用生理鹽水沖洗浸泡小腿，15~20分鐘，再用清水洗凈并擦干。
05、有灰指甲、腳氣或腳上有破口的人，最好別蹚水
這是因?yàn)�，敏感的腳部更容易發(fā)生感染。
如果皮膚出現(xiàn)紅斑、水泡、瘙癢等癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。尤其是本身就有足癬或其他皮膚病的患者，千萬(wàn)別憑經(jīng)驗(yàn)用藥，以免耽誤病情。
06、糖尿病患者蹚水后，需要格外當(dāng)心足部感染
糖尿病患者的皮膚更容易發(fā)生感染，感染后更容易擴(kuò)散，發(fā)生丹毒、淋巴管炎等一系列問(wèn)題。如果感染控制不及時(shí)，還容易產(chǎn)生局部皮膚潰瘍，久治不愈。嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)截肢！
如果你已經(jīng)有腳趾縫間的糜爛、皮膚表面有小傷口，也要當(dāng)心感染。
07、大災(zāi)之后常有大疫，身體不舒服，一定要及時(shí)去醫(yī)院
痢疾、傷寒、副傷寒、甲肝、霍亂等腸道傳染病，是洪災(zāi)后最易暴發(fā)的疾病[4,5]。如果你有惡心、嘔吐、腹痛、發(fā)熱等癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院。
這類傳染病的潛伏期短、發(fā)病急、傳染性強(qiáng)。如果治療不及時(shí)，可能引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
08、做衛(wèi)生的時(shí)候，記得戴手套
洪災(zāi)過(guò)后，做好環(huán)境衛(wèi)生能減少傳染病的發(fā)生。
政府部門會(huì)組織清除蚊蟲(chóng)孳生地，消滅蚊蠅等傳播媒介，并清理垃圾、進(jìn)行消毒等。這時(shí)候，你也要記得做好個(gè)人防護(hù)，及時(shí)處理排泄物和/或嘔吐物等。
最好不要直接接觸臟水，不要在池沼或水溝中停留。
如果必須在水里做衛(wèi)生，必須穿好長(zhǎng)筒雨靴、戴好防護(hù)手套。
09、不喝雨水或其它不明來(lái)源的水，盡量喝瓶裝水或白開(kāi)水
暴雨過(guò)后，要特別注意飲用水衛(wèi)生，不用雨水或其它不明來(lái)源的水做飯、洗菜、洗漱。
如果條件允許，可以喝備好的瓶裝水。實(shí)在不行，也要把自來(lái)水完全燒開(kāi)后飲用。
10、食物煮熟再吃，盡量別吃生冷食物、剩飯剩菜
凡是要吃下肚子的，都要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的清洗和烹煮后再吃。
如果出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀，最好及時(shí)就醫(yī)。
雨季還沒(méi)有結(jié)束。在太行山，前雨區(qū)已經(jīng)全面鋪開(kāi)；在豫南地區(qū)，強(qiáng)降雨也在繼續(xù)；在浙江沿海，臺(tái)風(fēng)“煙花”已升級(jí)為強(qiáng)臺(tái)風(fēng)，大雨還會(huì)繼續(xù)。
（圖片來(lái)源：河南省氣象臺(tái)）
千萬(wàn)記得保護(hù)好自己，盡量別出門，準(zhǔn)備好飲用水和食物，以備不時(shí)之需，相信這些困難都是暫時(shí)的。
因?yàn)�，再大的雨，也有停的時(shí)候。
來(lái)源：騰訊醫(yī)典
