50年后，哪些癌癥會(huì)高發(fā)？
2021年7月，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）就預(yù)測(cè)了未來(lái)50年的全球癌癥負(fù)擔(dān)：
如無(wú)其他有效措施來(lái)遏制癌癥，到2070年，全球每年將新增3400萬(wàn)癌癥病例，相比2020年數(shù)據(jù)翻一倍。
這項(xiàng)預(yù)測(cè)于2021年7月發(fā)表在《自然》旗下Nature Reviews Clinical Oncology雜志上。
而通過(guò)推測(cè)6種癌癥2018年至2070年發(fā)病率的演變發(fā)現(xiàn)，預(yù)計(jì)增幅最大的是：
“乳腺癌”和“結(jié)直腸癌”
其次是“肺癌”以及“前列腺癌”
結(jié)直腸癌：從每年新發(fā)180萬(wàn)例增加到每年470萬(wàn)例。
乳腺癌：從每年新發(fā)210萬(wàn)例增加到每年440萬(wàn)例。
肺癌：從每年新發(fā)210萬(wàn)例增加到380萬(wàn)例。
前列腺癌：從每年新發(fā)130萬(wàn)增加到290萬(wàn)例。
▲2018年-2070年全球主要癌種新發(fā)病例數(shù)變化趨勢(shì)，從上至下依次為結(jié)直腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、胃癌和宮頸癌。
預(yù)防癌癥，這3點(diǎn)非常重要！
面對(duì)不斷高發(fā)的癌癥，我們?cè)撛趺搭A(yù)防？
該預(yù)測(cè)的研究者將吸煙、超重和肥胖以及感染高危型人乳頭瘤病毒 (HPV) 確定為預(yù)測(cè)未來(lái)癌癥負(fù)擔(dān)的主要因素；吸煙仍將是導(dǎo)致癌癥的首要可預(yù)防原因。
1. 煙草控制：吸煙與14種以上癌癥有關(guān)！
2021年5月，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告2020》中就提到，煙草煙霧中含有至少69種致癌物，而其中：
有充分證據(jù)說(shuō)明，吸煙可導(dǎo)致肺癌、喉癌、膀胱癌、胃癌、宮頸癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、腎癌等。
有證據(jù)提示，吸煙可以增加急性白血病、鼻咽癌、結(jié)直腸癌、乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
二手煙中含有大量有害物質(zhì)與致癌物，不吸煙者暴露于二手煙，同樣會(huì)增加吸煙相關(guān)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。②
父親吸煙，孩子查出肺癌的情況現(xiàn)實(shí)生活中確有存在。
《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告2020》指出，我國(guó)吸煙人數(shù)超過(guò)3億，2018年中國(guó)15歲以上人群吸煙率為26.6%，其中男性吸煙率為50.5%。
我國(guó)每年100多萬(wàn)人因煙草失去生命！如果不采取有效行動(dòng)，預(yù)計(jì)到2030年將增至每年200萬(wàn)人，到2050年增至每年300萬(wàn)人。
因此，一定要戒煙！
2. 肥胖控制：肥胖至少與13種以上癌癥有關(guān)！
2016年國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）的研究發(fā)現(xiàn)，超重或肥胖會(huì)增加至少13種癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，包括：
食道腺癌、結(jié)直腸癌、絕經(jīng)后乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、肝癌、胃癌、膽囊癌、胰腺癌、甲狀腺癌、卵巢癌、腦膜瘤以及多發(fā)性骨髓瘤。
尤其是胖在肚子，更危險(xiǎn)！
2021年1月，西班牙巴塞羅那大學(xué)的研究人員在《BMC醫(yī)學(xué)》 雜志上，刊登了研究了350萬(wàn)人的研究后發(fā)現(xiàn)：“腰粗肚子大”的人患癌風(fēng)險(xiǎn)高，而且腰圍越粗，患癌風(fēng)險(xiǎn)就越大。
圖自辛普森一家
由原衛(wèi)生部疾病控制司編寫(xiě)的《中國(guó)成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。
如果你超標(biāo)了，建議這樣調(diào)整：
1）首先運(yùn)動(dòng)不能少
人到中年，比身體更懈怠的是心。飯后散散步就當(dāng)是減肥，只能是自欺欺人。
工作忙碌，也要學(xué)會(huì)用小時(shí)間換大健康。哪怕是快步走，每天走上半個(gè)小時(shí)，積少成多，也能很好地來(lái)預(yù)防肥胖�；蛘咂綍r(shí)不坐電梯爬樓梯，少坐一會(huì)兒車(chē)多走路等。
而且，慢跑、游泳、自行車(chē)等都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能。此外也要注意增加一些抗阻增肌運(yùn)動(dòng)，肌肉多了，才能更好的燃脂。
2）飲食要改變很重要
想要改善腹型肥胖，飲食改變非常重要，比如喝酒、糖飲料就免了吧，燒烤、油炸要少吃。四川大學(xué)華西醫(yī)院健康管理中心醫(yī)師楊蕊萍2020年在其醫(yī)院公眾號(hào)上建議，飲食原則為：低能量、低脂、適量蛋白飲食，應(yīng)限制熱量攝入、長(zhǎng)期平衡膳食。推薦采用地中海風(fēng)味飲食。⑤
3）熬夜也會(huì)讓你長(zhǎng)胖
缺乏睡眠會(huì)影響我們正常代謝，每天23點(diǎn)前入睡，睡7-8個(gè)小時(shí)比較合適。再忙別丟了睡眠！
3. 預(yù)防HPV病毒：至少與3種癌癥有關(guān)！
2018年，全球估計(jì)有69萬(wàn)例癌癥（占所有癌癥診斷的4%）可歸因于所有亞型的HPV感染，其中80%（57萬(wàn)例）為宮頸癌。
在其他HPV相關(guān)癌癥中，由HPV引起的癌癥比例差異很大，從口腔癌的2%到肛門(mén)癌的約100%不等。
重慶市腫瘤醫(yī)院婦瘤科主任醫(yī)師周琦2017年在接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)介紹，HPV病毒是一種嗜上皮性病毒，與人類(lèi)相關(guān)的有40余種。低危型HPV也就是常見(jiàn)的引起尖銳濕疣的病毒(如：6、11等型別)，而高危型HPV(如：16、18、58、52、33等型別)可能引起宮頸病變。
而通過(guò)疫苗接種、HPV篩查和及時(shí)提供治療，可避免癌癥發(fā)生。建議：
1）避免不潔性行為、注意性生活衛(wèi)生。
2）接種HPV疫苗。
3）有過(guò)性行為的女性，最好每年做一次篩查。
4）感染HPV早期無(wú)明顯癥狀，引起宮頸病變后，可能出現(xiàn)性生活接觸性出血、白帶增多有異味、經(jīng)期延長(zhǎng)月經(jīng)量增多等，要及時(shí)就醫(yī)。
來(lái)源：健康時(shí)報(bào)
