一個孩子如果在困境中還能保持理智的情緒，這樣的孩子將來也更容易成功。在美國匹茲堡大學的一項研究中表明，一個能很好地控制自己情緒的人，在學業(yè)和人際關系上，都更容易取得成功。坦佩亞利桑那州立大學的研究人員也發(fā)現(xiàn)，能更好地管理自己情緒的孩子，在遭受困難時也更有韌性。
替他表達他的情緒，是幫助孩子認識自己的情緒的一個絕佳途徑
當孩子2~3歲時，他發(fā)怒的時候甚至意識不到自己是在發(fā)脾氣。所以，作為父母，我們可以幫助孩子認識到“生氣”這種情緒。向孩子解釋發(fā)怒這件事就像火山爆發(fā)一樣，火山在爆發(fā)前會有一些征兆，比如火山口會有氣體冒出，氣體會冒出一段時候后火山才會爆發(fā)。憤怒也是一樣，憤怒是不良情緒積壓到一起才爆發(fā)，所以我們在孩子情緒爆發(fā)前就應該予以舒緩。
如果孩子遭到了別的小朋友的嘲笑悶悶不樂，你可以這么和他說：“寶貝，你生氣是因為別人嘲笑你對嗎？”當他坐在飯桌前嘟著嘴的時候，你可以問他：“你不高興是因為不想吃蔬菜嗎?”總之，你得替他表達他的情緒，這是讓他認識自己情緒的一個很好的途徑。同時，你還可以告訴他“生氣”時身體的一些變化，比如他會感覺臉熱。你還讓他自己明白在什么情況下讓他容易生氣，比如他哥哥制止他做某件他想做的事情時他會很生氣。這樣做的目的是為了讓寶貝學會承認自己就是很不開心，讓他認識到“氣憤”這種情緒。
在孩子學會表達自己生氣的原因前，父母可以先試著幫他總結
如果孩子生氣了，你可以問問他到底是什么讓他生氣，怎么樣他就不會這么生氣了。如果他的要求是合理的，你下次可以盡量避免讓他生氣的事情再發(fā)生。如果以孩子的發(fā)展程度還不足以明確指出讓他生氣的原因，你可以試著幫他總結，比如：“是不是你不喜歡黑色，一穿黑色褲子就生氣？”試著幫他分析原因，慢慢他也會表達什么事情是自己不喜歡的。
3招助你神奇化解孩子情緒失控
如果父母生氣的時候大喊大叫，孩子必然也會如此，這是顯而易見的事情。如果父母自己不能很好地控制自己的情緒，而一味地要求孩子學會控制自己的情緒，這似乎很難。
對孩子的大喊大叫進行制止，你可以這樣做：
第一步：提醒。當他大喊大叫時，你提醒他，不能尖叫、大喊。
第二步：當他還沒有停止時，你可以警告他。如果在用這么大音量說話，你將取消他的甜點。當然，“禁止大喊大叫”的原則父母也很有可能違反，尤其在看到孩子大喊大叫時。如果你沒控制好自己，記得對孩子道歉。
第三步：當你很生氣的時候，你也可以用教他的方法使自己冷靜下來，比如對他說：“我現(xiàn)在非常生氣，所以不想再和你談論這個問題，我需要冷靜一下，等自己不生氣了再和你討論。”這樣做的目的，一是避免自己用“大喊大叫”的方式來處理問題，二是也讓孩子從你身上學會在生氣時如何管理自己的憤怒情緒。
