永久三级网站在线观看,亚洲欧美日韩中文字幕乱码,亚洲视频视频在线,日韩激情乱码精品在线

<delect id="q4g64"></delect>

<center id="q4g64"></center>

<rt id="q4g64"><code id="q4g64"></code></rt>

<ul id="q4g64"><dd id="q4g64"></dd></ul>

<fieldset id="fx3wi"><i id="fx3wi"></i></fieldset>

<sup id="fx3wi"></sup>

當(dāng)前位置：杭州19樓 > 教育 > 中學(xué)教育 > 中學(xué)教育 > 體育中考項(xiàng)目

2

體育中考項(xiàng)目

二維碼

更新于2024-11-16 10:21:46

15446

閱讀

10

回復(fù)

1

收藏

杭州市體育中考項(xiàng)目設(shè)置

杭州市體育中考項(xiàng)目設(shè)置：設(shè)置了跳躍類、力量類、耐力類三個類別，每類滿分為10分，總分30分。需要注意的是考生選定的考試項(xiàng)目一旦經(jīng)考生及家長簽字確認(rèn)后不能更改。

家長對孩子的項(xiàng)目規(guī)劃、能力和預(yù)期是否明確，是決定最終體育中考得分的關(guān)鍵。掌握就高原則、發(fā)展原則等等，就不一一敘說，在教練員的訓(xùn)練水平上，就怕比較----

體育中考項(xiàng)目

體育中考項(xiàng)目

中學(xué)教育

贊

人贊過

查看更多

回復(fù)（10）

全部 | 只看樓主

V14

發(fā)表于2018-05-30 14:40:28

沙發(fā)

青少年怎么運(yùn)動才算達(dá)標(biāo)？簡單一步教你查看運(yùn)動強(qiáng)度是否合格
青少年怎么運(yùn)動才算達(dá)標(biāo)？簡單一步教你查看運(yùn)動強(qiáng)度是否合格今年年初，我國首部《中國兒童青少年身體活動指南》發(fā)布。該指南主要針對兒童青少年到底應(yīng)該如何運(yùn)動，做了進(jìn)一步科學(xué)的指導(dǎo)。兒童青少年到底該如何運(yùn)動才算達(dá)標(biāo)呢？“數(shù)據(jù)顯示：兒童青少年的運(yùn)動負(fù)荷總量應(yīng)該每天累積至少60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動，其中包括中等強(qiáng)度時間和高強(qiáng)度的總和，這僅僅是一個從總量維度出發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)，如果分開來講，其中還需包括每周不少于三天的高強(qiáng)度身體活動，同時還要有增加肌肉力量的訓(xùn)練，以及促進(jìn)骨骼健康的抗阻活動。” 針對于兒童青少年來說，每天至少要累積60分鐘的中高強(qiáng)度運(yùn)動時間，每次的運(yùn)動時間最少不得少于10分鐘；曹教授告訴我們，想要知道自己的運(yùn)動有沒有用，強(qiáng)度是否達(dá)標(biāo)，其實(shí)也很簡單。運(yùn)動后，摸下脈搏就可判斷運(yùn)動強(qiáng)度參加鍛煉的學(xué)生朋友們，在運(yùn)動以后立即手測摸脈搏，10秒鐘便可，用10秒鐘的心率乘以6，得出每分鐘的心率，中等強(qiáng)度的運(yùn)動心率為每分鐘130以上，154以上便是高強(qiáng)度運(yùn)動了。青少年還應(yīng)多進(jìn)行抗阻運(yùn)動除了每天累積60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動外，兒童青少年還應(yīng)該多做些抗阻運(yùn)動。抗阻運(yùn)動又稱為力量訓(xùn)練，是克服外來阻力時進(jìn)行的主動運(yùn)動。那么抗阻運(yùn)動有什么好處呢？抗阻運(yùn)動本身的一個益處，就是增加肌肉力量以及耐力，同時又能改善我們神經(jīng)肌肉的控制能力，還可以提高骨密度，保持我們的瘦體重，同時帶來的結(jié)果就是促進(jìn)了生長發(fā)育。力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練（比如快走或游泳）相結(jié)合，再加上均衡有營養(yǎng)的飲食會對長久的健康和快樂的心情打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。曹教授建議兒童青少年開展一些徒手就能進(jìn)行的抗阻運(yùn)動，比如像引體向上、俯臥撐、平板支撐，也可以做做箭步蹲還有深蹲等。迅捷體育 8751---5999

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于2018-06-12 08:28:58

板凳


游泳培訓(xùn)

體育中考項(xiàng)目

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于2018-06-25 09:47:01

地板


少兒游泳

體育中考項(xiàng)目

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于2018-07-04 18:59:08

1^#


游泳課繼續(xù)

體育中考項(xiàng)目

體育中考項(xiàng)目

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于2018-07-18 08:29:44

2^#


夏日泳池

體育中考項(xiàng)目

體育中考項(xiàng)目

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于2018-09-25 22:12:23

3^#


海島行，最東邊。

體育中考項(xiàng)目

體育中考項(xiàng)目

體育中考項(xiàng)目

體育中考項(xiàng)目

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于2018-10-09 09:38:24

4^#


歡樂的海洋

體育中考項(xiàng)目

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于2019-12-25 09:06:28

5^#


1月18日有田徑公益活動，需要的同學(xué)可以站內(nèi)聯(lián)系啊。

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于2022-02-12 10:57:38

6^#


耐力訓(xùn)練

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

V14

發(fā)表于2024-11-16 10:21:45 IP歸屬地：浙江

7^#


曾經(jīng)的19樓

舉報(bào)|

贊

回帖收藏

快速回帖使用高級回帖(可批量傳圖、插入視頻等)

用戶名：密碼：新用戶注冊

Ctrl + Enter 快速發(fā)布

◆◆

U23008647

V14

奢華莊園

U23008647 樓主

28

粉絲
2

關(guān)注
帖子

直達(dá)電梯

猜你喜歡

直達(dá)電梯

猜你喜歡

熱門推薦：杭州租房杭州育兒補(bǔ)助杭州市第二中學(xué)濱江校區(qū)分?jǐn)?shù)線杭州學(xué)軍中學(xué)西溪校區(qū)分?jǐn)?shù)線杭州高級中學(xué)貢院校區(qū)分?jǐn)?shù)線杭州第十四中學(xué)鳳起校區(qū)分?jǐn)?shù)線余杭高級中學(xué)分?jǐn)?shù)線蕭山中學(xué)分?jǐn)?shù)線杭州學(xué)軍中學(xué)紫金港校區(qū)分?jǐn)?shù)線杭州第四中學(xué)下沙校區(qū)分?jǐn)?shù)線 2024浙江高考志愿填報(bào)指南 2024浙江高考分?jǐn)?shù)線杭州拱墅區(qū)民辦幼兒園杭州拱墅區(qū)公辦高中杭四下沙校區(qū)分?jǐn)?shù)線威雅學(xué)校錄取分?jǐn)?shù)線杭州大學(xué)生求職創(chuàng)業(yè)補(bǔ)貼杭州結(jié)婚證預(yù)約辦理杭州市翠苑第二小學(xué) 杭州哪里可以露營杭州哪里可以看熊貓浙大一日營