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    來自:19樓私房菜

    牛肉雜糧拌飯,少油低脂清爽好吃

    這個拌飯有個基本公式:雜糧米+生菜+荷包蛋+煎牛肉,再拌一個好吃的醬。

    偷懶的話,醬可以直接用老干媽或是韓式辣醬,但我強烈建議大家別偷這個懶,用線椒做成中式香辣的靈魂醬汁。

    辣度柔和,夏天吃著絲毫不膩口,開胃一流,苦夏吃點辣真的很舒服。

    嫩牛肉被辣香鉆透入味,生菜清爽解膩,一碗有菜又肉有飯,香到十里開外。

    今天晚飯吃什么,有數(shù)了吧?

    1、120g牛肉片,加1勺生抽、半勺辣椒粉、1/3勺孜然粉和1/4勺鹽,抓勻腌制15分鐘。

    2、鍋中刷一層食用油,先煎個荷包蛋(做溏心的記得用可生食雞蛋),煎完撈出備用,轉(zhuǎn)中火煎牛肉,直至變色。



    3、碗中盛入米飯(我這里煮的是免浸泡的雜糧米),加1把生菜碎、蓋上雞蛋、牛肉片。


    4、可直接加韓式辣醬或老干媽,我這里加的是自己做的線椒醬,稍微麻煩一些,但太好吃了,值得學(xué)一學(xué)。

    做法:調(diào)一碗料汁,1勺生抽+1勺蠔油+半勺白砂糖+半勺孜然粉+1勺白芝麻+150ml清水?dāng)噭?。中?勺芝麻油炒香蒜末,倒入料汁煮開,最后加入3勺線椒圈、1勺小米椒圈翻炒均勻。





    用勺子拌開吃吧!



    苦夏難熬,得加辣!
    回復(fù)(25)
    話嘮小陳 沙發(fā)
    這個醬要學(xué)一學(xué)

    2023-06-20

    哇哦哦太香了

    2023-06-20

    這看著是真的香

    2023-06-20

    看著真是很棒

    2023-06-22

    感覺很不錯啊,營養(yǎng)均衡

    2023-06-22

    點外賣很好能買到好吃的拌飯,以后可以自己試著做了

    2023-06-22

    這個是減肥餐啊

    2023-06-22

    這也太誘人了吧,好想吃。

    2023-06-22

    不錯的可以的

    2023-06-23

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