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    來自:19樓私房菜

    向陽苑

    樓主

    2020-10-20 9076 36

    公認(rèn)“最扛餓”的早餐,5分鐘就搞定,便宜又營養(yǎng)!

    忙碌的工作日,最需要的就是一道既快手又營養(yǎng)的早餐了

    如果還能“抗餓”就再好不過了,畢竟吃飽了才有力氣干活呀


    微博上前幾天評選出了公認(rèn)“最抗餓”的3種早餐,它們分別是:茶葉蛋、面條和煎餅果子

    今天就給大家介紹一道煎餅果子,在家就可以輕松復(fù)制!


    · 煎餅果子·


    · 食材清單 ·

    中筋面粉 250g 綠豆粉 25g
    玉米粉 10g 小米粉 10g
    雞蛋 1顆 黃瓜 一根
    胡蘿卜 一根 生菜 適量
    香菜 適量 植物油 40g
    甜面醬 100g 黃豆醬 50g
    蠔油 15g 生抽 15g
    火腿腸 適量 鹽 4g
    油潑辣子 適量

    · 做法 ·

    1.1根黃瓜和1根胡蘿卜分別洗凈切條;生菜洗凈摘葉;適量榨菜和香菜切末,備用。


    2.秘制醬料:起鍋,中火燒熱后轉(zhuǎn)小火,倒入10g植物油,放入100g甜面醬、50g黃豆醬、15g蠔油和15g生抽炒2-3分鐘至炒出香味,盛出備用。


    3.再倒入少許植物油,放入切成兩半的火腿腸煎至表面微微金黃。


    4.餅皮:將250g中筋面粉、25g綠豆粉、10g玉米粉和10g小米粉放入碗中,加入4g鹽、30g植物油和500g水一起攪拌均勻后,靜置10分鐘。


    5.另起一個(gè)干凈無油的鍋,倒入面糊并輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)均勻成餅狀,小火慢煎至底面凝固。


    6.接著打入一顆雞蛋,用勺子把蛋液平鋪均后,在蛋液未凝固時(shí)撒上適量黑白芝麻、蔥花和香菜末,待蛋液快凝固時(shí)翻面。


    7.餅皮涂上秘制醬料和油潑辣子,加入適量榨菜末、1塊脆餅、煎好的火腿腸、黃瓜絲、胡蘿卜絲和生菜。*注:如果沒有脆餅(果蓖)可以用油條代替,也可以用買來的餛飩皮,用搟面杖搟薄,再切上兩個(gè)口子,放入180℃油溫中,炸至金黃即可。


    8.將煎餅輕輕卷好出鍋裝盤,家庭版的煎餅果子完成!


    烹飪小貼士

    調(diào)好的面糊一定不要太稠,用筷子挑起來會(huì)迅速滴落,沒有痕跡就是合格的面糊。如果面糊太稠的話,攤面餅的時(shí)候會(huì)很難刮平整,再有就是攤出來的面餅會(huì)比較厚。



    回復(fù)(36)
    無_9434 沙發(fā)
    健康

    2020-10-20

    HTkery 板凳
    厲害了

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    自己做的厲害了

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    從沒想過煎餅果子還能在家做

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    感覺家里做肯定沒外面的好吃

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    黃豆醬才是煎餅果子的靈魂

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    厲害了,煎餅果子還能在家做

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    感覺要花好久做,早上根本沒這么多時(shí)間

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