杭州入冬后，冷空氣一波接著一波。對老母親、老父親來說，叫娃起床本來就“心累”，再疊加“冬天”，難度翻倍。
從溫柔提醒到直接掀被子
周一，徐琳的心情有點低落。“叫娃起床的糟心程度決定了每天的心情。”她無奈地還原了早上娃上學前的“艱辛半小時”。
早上7點，她的工作日鬧鐘準時響起。簡單洗漱過后，徐琳進廚房做早餐。
7點20分，是小學五年級兒子小玄的起床時間。
“滴……”小玄的房間如常傳來鬧鐘聲。大概十幾秒過后，鬧鐘停了。一切回歸平靜。一分鐘過去了，三分鐘過去了，小玄的房門并沒有打開。
徐琳深吸一口氣，再次投入“起床大戰(zhàn)”。
她打開兒子的房門。床頭柜的鬧鐘以一個奇怪的姿勢臥倒。小玄從頭到腳都完好地鉆在被子中，整個腦袋都被遮住了，只露出頭頂炸毛的頭發(fā)。
“小玄，起床啦。”徐琳輕聲說。
沒動靜。
“小玄，今天做了你最愛的培根三明治。”徐琳輕輕拍了拍兒子的被子。
回應是一聲含糊的“哦”，但身體仍紋絲不動。
“快點起來吧?？照{(diào)開著，不冷。”徐琳繼續(xù)溫柔地邊說邊輕拍兒子。
“快7點半了！還不起來，磨磨蹭蹭！”爸爸汪坤一腳跨進門，啪一下打開房間頂燈，試圖用光線喊醒小玄。
刺眼的燈光裝滿了整個房間。
“好煩啊，我就睡一分鐘。”小玄的聲音在被窩里發(fā)了出來，又把頭往被窩里鉆了鉆。汪坤無奈地搖了搖頭，開始伸手給兒子撓癢癢。但小玄似乎早有防備，往床的另一側(cè)挪動。
很快，十分鐘過去了，徐琳和汪坤的耐心逐漸被消磨殆盡。
“已經(jīng)7點半了！再不起來要遲到了！”徐琳的聲音變高了。
汪坤一把拉開被子，強迫小玄的頭露了出來。
小玄被這突如其來的動作嚇了一跳，睜開了眼睛，但眼神中寫滿了委屈與不滿。“吵死了，煩死了，我就再睡一分鐘！”
“現(xiàn)在，就給我起床！”汪坤一聲吼。
這下，小玄似乎被吼醒了，嘟嘟囔囔地坐起來，穿衣服。一直到坐到飯桌前，他整張臉都寫著不高興。
“沒睡夠的確不舒服。有起床氣的娃看啥都不爽，穿個鞋子都要一通吐槽。我心情能好嗎？”徐琳也是一臉沒好氣。
就在這樣的低氣壓中，小玄胡亂應付了早飯，慌里慌忙換上校服去上學了。
“各種方法都試過，約定也談過，脾氣也發(fā)過。每天還要這么軟的硬的來一遍。”聊起兒子的起床，徐林有一肚子的苦水。
眼睛睜開了
但就是不坐起來
0.5倍速女兒讓媽媽無奈
“冬天6點半，天還沒完全亮，起床真的好艱難啊。”蔣璇表示，自從女兒讀了初一，自己的作息也跟著調(diào)整，起得更早，睡得更晚，“經(jīng)常晚上12點多才睡著，早上6點15就要起來給女兒弄早飯。鬧鐘響的時候，眼睛都睜不開！”但強迫自己起床遠比不上叫女兒起床糟心。蔣璇說，女兒從小就愛賴床，又怕冷，冬天起床，難上加難。
她總結(jié)了娃起床的艱難流程：喊起床，但女兒不回應；女兒回應表示醒了，但眼睛不睜開；眼睛睜開了，但就是不坐起來；人是坐著了，但就是一直發(fā)呆，不穿衣服……“就這么耗著，早上起來有時候要十幾二十分鐘！叫一個13歲初一學生起床都那么難，你能信？”蔣璇說，跟打仗一樣的早晨時間，女兒卻經(jīng)常來個“低倍速”。
“不求她可以1.5、2.0倍速起床洗漱吃飯，能有個0.8倍速我都能忍，但有時候她0.5倍速都做得出來。女孩子早上還要慢吞吞洗個臉、梳個頭。眼看著上學就要遲到，我真的分分鐘都在炸裂邊緣。”每天早上，蔣璇不停地催催催，有時候連自己都煩了。
“有時候我和她開玩笑，你就是《瘋狂動物城》里那只慢悠悠的樹懶‘閃電’，她就狂笑。但笑歸笑，屢教不改。”
“氣死了，鬧鐘一直響也不關(guān)，就是不起床。”家長林梅上周剛剛遭遇過兒子的“叫早驚魂”。
前后喊兒子起床不下十遍，她忙著做早餐，結(jié)果早餐做好了一看，兒子還是躺床上。
“我沒忍住大罵了兒子一頓！氣得直接擺爛，甩下狠話說不管了！兒子罵了一頓老實了，乖乖去洗臉吃早飯，但那天還是遲到被老師批評了。”林梅感慨地說，啥方法都用過了，但都只能維持幾天，只有孩子晚上睡著的時候，看著孩子甜甜的睡顏，才感受到母慈子孝。
比起老媽的嘮叨
好聽的音頻更有效
采訪中，也有家長表示，娃在“早起”上是個“天使寶寶”。
“娃小時候起床也蠻困難的。因為我自己也很難早起，經(jīng)常表達對娃的理解，還夸他好厲害，比爸媽都能早起。后來，約定好之后，娃幾乎很少賴床。”
家長方悠介紹了自己的“叫早流程”。
每天早晨，到了兒子的起床時間，方悠就會打開CD機或者播放機播放英語音頻。
“基本上不超過兩分鐘，兒子就會主動起床穿好衣服出來了。冬天會有點冷，如果晚上空調(diào)沒開，我就提前開空調(diào)。全程不需要和娃對話，音頻響了，他就知道要起床了。”
方悠說，兒子小時候，自己播放過各種音頻，有時候是動畫片的錄音，有時候是英語課文。“原先是想讓娃練練聽力，沒想到有額外的叫醒功效，比鬧鐘的效果更好?？赡鼙绕鹄蠇尩膰Z叨，好聽的音頻更有魅力吧。”
為啥一入冬就起床困難？可能不是因為懶！
進入冬天，又到了被床“封印”的季節(jié)。為啥到了冬天就起床困難？央視一套分享了一份科普。
晝夜變化
隨著冬季的到來，白天變短、夜晚變長，人們習慣根據(jù)光線的明暗變化來調(diào)整作息，但冬季的變化會讓生物鐘“混亂”。褪黑素的分泌隨著夜晚的延長而增加，讓人更容易賴床。
飲食習慣
寒冷的冬天讓人更喜愛火鍋、熱湯和面食等高碳水化合物食物。這些食物會導致血糖快速上升，胰腺需要分泌大量胰島素來降低血糖，使得大腦的能量供應變得不穩(wěn)定，讓人容易感到疲倦。同時，冬季節(jié)日和假期較多，比如，元旦、春節(jié)等。節(jié)日期間，熬夜慶祝、聚會聊天較常態(tài)，人們的作息時間往往會被打亂。
室內(nèi)空氣質(zhì)量
在冬季，為了保持溫暖，通常會關(guān)閉門窗、減少通風，導致室內(nèi)空氣流通不暢。經(jīng)過一夜的呼吸和新陳代謝，室內(nèi)的二氧化碳濃度會逐漸增加，可能導致人們輕微缺氧，進而感到疲倦，難以清醒。
情緒影響
冬季陽光稀少、光線昏暗，會影響大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，特別是血清素的分泌。血清素在情緒調(diào)節(jié)和精力維持中扮演著重要角色，分泌水平下降容易導致抑郁和焦慮，這些情緒往往伴隨著懶散和嗜睡的癥狀。此外，冬天戶外環(huán)境冷清，人們大多選擇待在家里。室內(nèi)的安靜和溫暖讓人的心情也隨之平靜，活力減弱，變得懶洋洋，更愿意選擇休息和睡眠。
天氣漸冷，
你家孩子起床難嗎？
你有什么叫娃起床的妙招？
來源：潮新聞