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    來自:健康之家

    yyyseop

    樓主

    2023-09-28 9379 10

    旅途出現(xiàn)暈車、暈船等不適怎么辦?教你幾招應(yīng)對(duì)!

    “十一”長假中許多人選擇外出旅游,節(jié)日出游讓人心情愉悅,但外出旅游時(shí)注意旅途中容易發(fā)生的一些疾病。教你幾招應(yīng)對(duì)!

    一、暈車、暈船

    有些人在乘車、船等交通工具時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心和嘔吐等癥狀。

    對(duì)策:

    1. 在乘車、船前,最好不要吃得太飽,但也不要空腹,以免嘔吐。
    2. 有暈車史的人,可以在上車、船前5分鐘服用防暈車的藥物暈海寧等。
    3. 口含生姜或在肚臍處貼傷濕止痛膏,也有預(yù)防暈動(dòng)頭暈、惡心和嘔吐的作用。

    二、航空性中耳炎

    有些人乘坐飛機(jī)后會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳悶、耳痛及聽力下降等一系列的癥狀,醫(yī)學(xué)上稱之為航空性中耳炎。

    對(duì)策:

    1. 在飛機(jī)升降時(shí)勤做吞咽動(dòng)作,以保持中耳腔內(nèi)外的氣壓平衡。
    2. 還可以采用捏鼻鼓氣法來預(yù)防航空性中耳炎,即捏住雙鼻孔、閉緊嘴巴、腮部用力鼓氣。

    三、高原反應(yīng)

    爬高山或到高原去旅游,有些人會(huì)出現(xiàn)頭痛、心跳加快、呼吸短促等癥狀,醫(yī)學(xué)上稱之為高原反應(yīng)。這是人體不能適應(yīng)高山、高原等高海拔地區(qū)空氣稀薄缺氧的生理表現(xiàn)。

    對(duì)策:

    1. 在去高海拔地區(qū)旅游之前,要加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體耐氧能力。
    2. 先做體檢,特別是有心腦血管疾病及呼吸系統(tǒng)疾病者更應(yīng)認(rèn)真體檢,看看自己的身體是否能耐受高原氣候。

    四、下肢浮腫

    旅途中長時(shí)間乘車、船或行走較遠(yuǎn),會(huì)出現(xiàn)下肢腫脹,常常是兩下肢從小腿到足背部同時(shí)腫脹。主要原因是下肢靜脈血液或淋巴液回流不暢引起的。

    對(duì)策:

    1. 乘坐長途車時(shí),腿不要長時(shí)間放在固定位置上,應(yīng)經(jīng)常變換姿勢,適當(dāng)活動(dòng)肢體,促進(jìn)血液循環(huán)。

    2. 不要長時(shí)間行走、站立。長途跋涉時(shí)最好在小腿到足踝部系上綁帶,以利于下肢血液或淋巴液回流。

    3. 旅途休息時(shí),用手按摩腿部肌肉。

    4. 睡前用熱水泡腳,睡時(shí)抬高下肢,有利于預(yù)防和消除下肢腫脹。



    五、花粉過敏

    外出旅游賞花觀景,有些人在吸入或接觸花粉后會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng),主要表現(xiàn)為流鼻涕、流眼淚、打噴嚏、鼻癢、面部、眼睛或外耳道奇癢,以鼻部癥狀最為常見。過敏嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)氣管炎、支氣管哮喘發(fā)作等。

    對(duì)策:

    1. 花粉過敏者外出旅游時(shí),盡可能遠(yuǎn)離花粉。不要到花園或鮮花爛漫的地方游玩。

    2. 必要時(shí)戴上口罩,穿上長袖衣衫,減少皮膚外露。

    3. 外出旅游時(shí)要準(zhǔn)備抗過敏藥物,預(yù)先或出現(xiàn)花粉過敏反應(yīng)癥狀后服用。出現(xiàn)支氣管哮喘者,同時(shí)給予解痙、平喘等對(duì)癥治療。

    六、急性胃腸

    因進(jìn)食不潔食物或被細(xì)菌污染的食物,而出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等急性胃腸炎癥狀。

    對(duì)策:

    1. 及時(shí)到醫(yī)院治療,切勿隨便服用止吐、止瀉藥物,以免延誤病情。

    2. 因受涼或水土不服出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀時(shí),可以服用一些解痙、止瀉藥物,同時(shí)可以服用一些淡鹽水,以補(bǔ)充失去的鹽和水分。

    七、外傷

    旅途中若不慎受到外傷,要分情況處理。

    對(duì)策:

    1. 如有傷口,應(yīng)用干凈的紗布等包扎傷口后到附近醫(yī)院治療。

    2. 如是扭傷或碰撞傷后局部腫脹應(yīng)及時(shí)采用冷敷,24小時(shí)后采用熱敷,以促進(jìn)腫脹吸收。

    3. 不慎跌倒或摔傷造成骨折,不要隨便按、揉、捏,救護(hù)骨折傷員的關(guān)鍵是,不要隨便搬動(dòng),不要讓可疑頸椎骨折者做抬頭或扭頭動(dòng)作。搬運(yùn)傷員最好采用木板或門板。對(duì)四肢骨折的傷員,要就地取材,把傷肢適當(dāng)固定,然后再搬運(yùn)。

    八、高血壓、心絞痛

    因旅途過度勞累或情緒激動(dòng)可引起胸前悶脹、疼痛不適等心絞痛癥狀,這種多為“勞累型心絞痛”。

    對(duì)策:

    1. 有心腦血管疾病的人在外旅游時(shí),要帶好藥物,按時(shí)服藥,注意休息,不要過度勞累。

    2. 若病情加重或心絞痛發(fā)作頻繁,就要警惕心肌梗塞的發(fā)生,這種情況要及時(shí)到醫(yī)院治療。

    九、日光性皮炎

    紫外線會(huì)使皮膚發(fā)生日曬傷(日光性皮炎)和引發(fā)雀斑。紫外線輻射還會(huì)抑制人體免疫系統(tǒng),使?jié)摲牟《靖腥緩?fù)發(fā)。

    對(duì)策:

    1. 合理安排旅游時(shí)間,盡可能避免中午外出。

    2. 盡量穿色淺、質(zhì)薄的衣服,服裝以寬松、吸汗性強(qiáng)的長袖衣服為好。

    3. 在烈日下頭戴草帽或其他防護(hù)帽,為保護(hù)眼睛,可以戴上太陽鏡。

    4. 減少“日光浴”。

    十、旅游失眠

    外出旅游,住宿環(huán)境和條件經(jīng)常變化,如果遇到蚊叮蟲咬、燈光太亮、被褥不潔、人多嘈雜,常難以入眠。

    對(duì)策:睡前用熱水泡泡腳或洗個(gè)溫水澡,全身放松,排除雜念,即可安睡。

    來源:健康時(shí)報(bào)

    回復(fù)(10)
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