傳說中，每一個愛長痘的人，都遇到過這樣的事情：
但其實，「吃辣會長痘」這件事，真的是個天大的誤會！長痘星人平時吃點辣問題不大，真正應該忌口的是這 2 種食物。
高油高糖、部分奶制品，才是讓人長痘的真正元兇
大量研究表明，甜食和牛奶可能是誘發(fā)痘痘的兩類食物，吃辣和長痘之間倒沒啥關系。換個角度想想，如果吃辣會長痘，那重慶、四川豈不是會人均痘痘臉？
甜食和牛奶會刺激胰腺分泌越多的胰島素，胰島素敏感性就會降低，這就是所謂的胰島素抵抗，從而刺激 IGF-1（胰島素樣生長因子-1）分泌增加等信號，使毛囊皮脂腺導管角化過度；影響雄激素受體活性，使皮脂分泌增多；從而加重痘痘的發(fā)生。
不過，飲食和作息其實并不是爆痘的主要原因，單憑忌口和調(diào)整作息，不一定能壓住痘痘的囂張氣焰。想要更好地控制痘痘、減淡痘印，我們需要先了解一下痘痘的成因。
痘痘的起因很復雜，但這 4 個很關鍵
痘痘的形成，是個非常復雜的過程，學界至今還沒有完全搞清楚。目前認為，主要有 4 個環(huán)節(jié)與痘痘的形成密切相關：皮脂腺過度分泌、毛囊皮脂腺導管角化異常、痤瘡丙酸桿菌等毛囊微生物增殖、皮膚的過度反應。我們可以把面部皮膚想象成一塊油田，那么，產(chǎn)油量的增加、運輸排油管道的堵塞、油販子的添油加醋，都可能讓油田系統(tǒng)陷入混亂，導致痘痘爆發(fā)。
而如果想要消除痘痘，我們也需要從這四個環(huán)節(jié)下手，去選擇合適的成分。
壬二酸、水楊酸、果酸，到底誰更全面？
在各種消痘護膚品成分表中，我們經(jīng)常會看著這三種酸類成分的身影：壬二酸、水楊酸、果酸。今天，為了更清楚地展示它們的原理，我們特地制作了一張表格，大家記得收藏！
不難看出，在這三朵金花中，壬二酸是比較全面那一個，它參與到了痘痘產(chǎn)生的全部環(huán)節(jié)，而且還能淡化痘印，刺激性也相對較低，「戰(zhàn)痘力」特別強。
來源：丁香醫(yī)生