身體便容易產(chǎn)生各種小毛病
據(jù)英國《每日郵報》報道
營養(yǎng)學家Ella Allred建議
吃富含維生素A、C、E的食物
可以促進腸胃蠕動，更有利于通便
多吃膳食纖維素的堿性蔬菜
保持體內(nèi)的酸堿平衡
減少毒素的生成
具體食物，九叔也給大家列了出來
除此之外
每天要喝夠2-2.5L的溫水
即大概5-8杯水
促進體內(nèi)毒素排出
如果你體內(nèi)已存在一定的“毒素”
比如出現(xiàn)長痘、便秘等癥狀
則可在飲食均衡的基礎(chǔ)上
用藥膳對身體進行調(diào)理
促進毒素排出
比如大黃、荷葉、西洋參等中草藥
瀉熱通便、調(diào)理脾胃、益氣養(yǎng)陰
適合用來煎水喝
《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目拾遺》
也有提到
兩者互補，可增強益氣健脾功效
讓毒素能從腸胃順利排出
讓你容光煥發(fā)，既不致虛也不會過補
起到真正“排毒養(yǎng)顏”作用
當然，嫌熬藥麻煩的話
也可以直接購買市面上
具有排毒養(yǎng)顏作用的中成藥
養(yǎng)成好的生活習慣為的是
促進新陳代謝、改善人體狀態(tài)
增強抵抗力、避免病原體入侵
具體的建議有
來源：39健康網(wǎng)