人到中年，家庭、事業(yè)漸漸趨于穩(wěn)定，大多數(shù)人成為了家庭的頂梁柱、單位的骨干力量。然而不可否認(rèn)的是，人一到中年，身體的各項(xiàng)機(jī)能就開始走下坡路，有些疾病也逐漸冒出了頭。
有些人卻還不知道養(yǎng)生，飲食、作息不規(guī)律，盡管看起來好像“沒什么影響”，但是日積月累，恐怕身體內(nèi)的平衡已被打破，各種疾病“蠢蠢欲動(dòng)”。
很多表面看上去非常健康的人，甚至?xí)蝗话l(fā)生猝死。事實(shí)上，疾病的發(fā)生甚至是猝死都并非突然，都是“蓄謀已久”。
你透支身體，身體就會(huì)透支你。所有用透支生命的方式得來的財(cái)富，都將被明碼標(biāo)價(jià)。每年一次體檢，不要逞強(qiáng)，不要透支生命。你善待身體，身體也會(huì)善待你。
斑斑提醒，沒有健康等于沒有一切！
人到中年，要防好8種疾病
1. 癌癥
美國癌癥研究所曾發(fā)布不同地區(qū)、不同種族、不同年齡人群的罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)顯示，亞洲人從40歲開始，罹患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)突然增加，在40~49歲，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比30~39歲的風(fēng)險(xiǎn)高2.5倍。
2. 中風(fēng)
據(jù)2015年中國腦卒中防治報(bào)告，我國40歲以上人群腦卒中患病率居高不下。我國腦卒中中65歲以下首次發(fā)生卒中的比例占到近50%，在高危人群中年人占60%多。
3. 心梗
根據(jù)2020年4月《中國急救醫(yī)學(xué)》刊發(fā)的研究顯示，30歲~63歲的中年人，是心源性猝死的高發(fā)年齡段。而急性心梗就是造成心源性猝死的病因之一。
4. 房顫
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師殷躍輝2015年接受重慶晨報(bào)采訪時(shí)表示，40歲及以上人群中，有近1/4的人在一生中會(huì)發(fā)生房顫。以往房顫多以老年人為主，近年來開始在高節(jié)奏工作和不健康生活狀態(tài)的中青年白領(lǐng)人群中蔓延。
5. 腰椎間盤突出癥
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院脊柱外科主任醫(yī)師吳小濤2019年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，腰突癥最青睞40多歲的男性，煙民和胖子尤其得注意腰。
6. 青光眼
青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。在2015年世界青光眼周活動(dòng)上，北京同仁醫(yī)院專家表示，目前中國40歲以上人群青光眼患病率為2.3%，致盲率約30%。
7. 關(guān)節(jié)痛
人到中年，身體不少零件都開始老化，膝關(guān)節(jié)首當(dāng)其沖。廣州市第十二人民醫(yī)院李斯明研究發(fā)現(xiàn)，一般人膝關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)病高峰是在40歲以后，年齡越大，發(fā)病率越高。
8. 肥胖
過了40歲，人們的體重控制就開始走下坡路，因?yàn)樯眢w代謝慢了。肥胖除了本身是一種病，也與很多其他疾病有關(guān)。
這5個(gè)健康大忌，別再犯
1. 加班熬夜
有些人白天干不完工作，夜里接著干。但熬夜的傷害往往是潛移默化、逐漸積累的，已經(jīng)有太多熬夜猝死的悲劇發(fā)生，足以引起重視了！
2. 煙酒不戒
很多中年人一邊吃著降壓藥、降糖藥，一邊參加各種酒局、煙霧繚繞。實(shí)際上，在用藥治療的同時(shí)，良好的生活習(xí)慣同樣重要。
3. 吃喝不忌
中年后人體代謝減慢，更容易在體內(nèi)積攢多余熱量，不利于體重控制。合理飲食應(yīng)該一日三餐，定時(shí)定量。
4. 忽視體檢
很多癌癥一查就是晚期。定期體檢，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，甚至不用藥或少用藥。
5. 焦慮抑郁
焦慮、壓力大等不良情緒對于心腦血管患者來說是引發(fā)猝死的一種誘因。尤其是抑郁，它是心梗的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
綜合來源：健康時(shí)報(bào)