秋冬季皮膚為什么容易發(fā)癢？我們邀請皮膚科專家解讀，并教你對癥緩解。
受訪專家：中南大學湘雅醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 、簡丹首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 徐景娜、北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 曾躍平
癢到睡不著的季節(jié)來了
瘙癢可由多種原因引起，以皮膚干燥最常見。進入秋冬季節(jié)，人體內(nèi)的水分逐漸減少，導(dǎo)致皮膚缺水、引發(fā)瘙癢。
不少人還喜歡多洗一會兒或用很燙的水洗澡，甚至使用堿性較強的沐浴產(chǎn)品，使本就干燥的皮膚失去皮脂滋潤，加劇瘙癢。
另外，每年10月到次年4月是氣候相對干燥的月份，也是濕疹的好發(fā)時間。
由于空氣、環(huán)境等原因?qū)е缕つw屏障破壞后，經(jīng)皮水分丟失增加，皮膚會變得干燥、脆弱，會產(chǎn)生濕疹、炎癥等問題。
因此長濕疹并不是因為“濕”，而是因為“干”。皮膚破損后要及時修復(fù)，越干燥越不利于恢復(fù)。
皮膚干癢，洗澡別超10分鐘
洗澡可以清潔皮膚，減少細菌真菌滋生，有助濕疹等皮膚問題的恢復(fù)。但本就皮膚干癢的人，要注意洗澡的細節(jié)。
01控制洗澡時長
尤其對皮炎、濕疹患者來說，洗澡時間不能太長，最好別超過10分鐘（普通人群建議不超過15分鐘）。
長時間處于封閉、不透氣的環(huán)境，熱氣騰騰還會令血管擴張，出現(xiàn)腦供血不足、頭昏胸悶等癥狀。
02洗澡水別太燙
洗澡水溫度應(yīng)與體溫相當，最好不超過40℃。
有的人會用熱水燙瘙癢部位，這樣做只能短暫“緩解”瘙癢，使皮膚屏障受損加重，燙和癢刺激相同的神經(jīng)末梢，皮膚變得更癢。
03選擇溫和的清潔產(chǎn)品
皮膚酸堿值與瘙癢有一定關(guān)系，酸堿值越高(偏堿性)越容易癢。盡量選擇不含香料、無皂基的沐浴產(chǎn)品，香皂或浴液也不建議頻繁使用。
洗澡后6個注意事項
一到秋冬就皮膚干癢的人，在洗浴時和洗浴后，應(yīng)格外注意加強護理。
-擦干要注意力度
洗澡后，使用柔軟的純棉浴巾輕輕擦干，避免大力揉搓，特別是有皮損的部位更要小心地按壓擦干。
-洗澡后3分鐘內(nèi)保濕
第一時間給皮膚涂上潤膚膏，防止水分流失，濕疹患者尤其要注意。
洗澡后3分鐘內(nèi)，皮膚還處于濕潤狀態(tài)，這時候涂抹身體乳，可以讓水合作用達到最佳效果，也是滋潤皮膚的最佳時機。
3分鐘后，身上的水分都蒸發(fā)得差不多了，此時再涂身體乳效果會減弱。
-護膚品要“厚涂”
以濕疹為例，保濕治療不等于平時護膚，不是挖個硬幣大小的量涂均勻就行，而是需要擦大量溫和無刺激的保濕霜。
成人每周至少用250克，孩子每周至少用100克，每次都需把保濕霜厚涂在濕疹皮膚處才能達到保濕效果。
-水+油，保濕加倍
一般的水分潤膚膏較易吸收至皮膚底層，滲透力較佳。
如果皮膚干燥甚至有脫皮，建議先涂上水分潤膚膏后，再涂抹油分潤膚膏，有助防止水分揮發(fā)，持久保濕效果更理想。
-衣著寬松舒適
涂好潤膚膏后待皮膚吸收，再穿衣服。睡眠時建議選擇純棉、絲綢等材質(zhì)的睡衣，日常著裝也建議選擇棉制品衣物，以寬松為宜。
-干癢時避免抓撓
多次重復(fù)搔抓就像用太燙的水沖洗一樣，是種強烈的刺激，會導(dǎo)致局部皮膚屏障進一步受損，炎癥反而會越來越嚴重。
來源：《生命時報》、人民日報主管 環(huán)球時報主辦