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    來(lái)自:健康之家

    啤酒加蟹肉,痛到走不動(dòng)!痛風(fēng)應(yīng)該吃什么?


    斑斑特別羨慕舟山的同事,
    前幾天他就從自己老家搬回一箱的梭子蟹和其他海鮮
    還在辦公室里炫耀海鮮多么鮮美
    第二天,他一瘸一拐來(lái)上班,
    唉聲嘆氣說(shuō)自己犯了老毛病——痛風(fēng)

    秋風(fēng)起,蟹兒肥。又到了吃海鮮河鮮的好季節(jié)
    隨著禁漁期的結(jié)束,大量海鮮鮮美上市,
    左手海鮮右手酒,成為不少人當(dāng)下過(guò)周末的正確打開(kāi)方式

     

    下班去吃一頓海鮮夜宵,啤酒一喝,想想就很愜意吧
    但是這些高嘌呤的食物,有些人就不能多吃!

    不只是海鮮,高嘌呤食物還包括“大肉”

     

    一些人為了貼秋膘,使勁吃一些紅燒肉類的食物,
    斑斑身邊一個(gè)小朋友前幾天去了醫(yī)院,
    小小年紀(jì),尿酸值(痛風(fēng)的根本源頭)就嚴(yán)重超標(biāo)

    現(xiàn)在我國(guó)高尿酸的人群就有1.8億
    而且越來(lái)越多是年輕人得病
    我們高尿酸發(fā)展下去就是治愈不了的痛風(fēng)了
    所以我們需要重視自己生活中那些不良習(xí)慣

    回復(fù)(27)
    治愈姐姐 沙發(fā)

    高尿酸癥是什么東東


    高尿酸癥:人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

    所謂痛風(fēng),是由尿酸鹽沉積導(dǎo)致的一種晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病。痛風(fēng)的病因是「高尿酸血癥」。就好比水里的鹽濃度太高了,慢慢被析出來(lái)就形成“尿酸結(jié)晶”,導(dǎo)致痛風(fēng)。

    不要小看了這些尿酸鹽結(jié)晶,不好好治療的話要付出慘痛代價(jià)。比如,關(guān)節(jié)劇烈疼痛

     
    長(zhǎng)久下去,還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)破壞,當(dāng)然,也許你覺(jué)得沒(méi)關(guān)系,不就是有點(diǎn)痛嘛,忍忍就過(guò)去了,但是作為男人,你絕對(duì)接受不了

    腎不好!是的,沒(méi)錯(cuò)……腎不好?。?!夠了……

    得了高尿酸癥可能會(huì)導(dǎo)致腎功能損害,嚴(yán)重的更會(huì)導(dǎo)致腎衰!所以不要一忍再忍,正規(guī)治療才是硬道理。

    降尿酸治療期間,為了評(píng)估自己的尿酸水平,你需要記住這幾個(gè)數(shù)↓↓

    420umol/l:超過(guò)這個(gè)值,我們稱之為“高尿酸血癥”。

    360umol/l:這個(gè)數(shù)值是我們廣大人民群眾正常尿酸水平,一般痛風(fēng)患者或高尿酸血癥患者降尿酸的目標(biāo)水平。

    300umol/l:對(duì)于嚴(yán)重痛風(fēng)發(fā)作,或者已檢測(cè)到痛風(fēng)石的痛風(fēng)患者,尿酸應(yīng)降低到這個(gè)水平最為理想。

    當(dāng)然,治療過(guò)程中,尿酸也并非越低越好,研究表明尿酸對(duì)智力還有保護(hù)作用呢,所以我們不建議尿酸低于180umol/l。

    2019-09-02

    痛風(fēng)(高尿酸人群)飲食


    1.減少高嘌呤食物的攝入

    國(guó)際慣例,上表,趕緊收藏!

     

    資料顯示,痛風(fēng)的急性發(fā)作往往是由于暴食了高嘌呤食物。

    一般人膳食攝入嘌呤為600-1000mg/天,在痛風(fēng)急性期,嘌呤攝入量控制在150mg/天以內(nèi)。

    所以,如果你痛風(fēng)發(fā)作了,那么第一類食物就不要吃了。

    曾經(jīng)有痛風(fēng)史,或者是高尿酸人群,那么就盡量少吃第一類食物,第二類也最好嚴(yán)格限量。

    2. 限制總能量,防治超重或肥胖

    已經(jīng)確診為高尿酸血癥、痛風(fēng)的人群,每日攝入總能量應(yīng)比正常人減少10%-20%,防止發(fā)胖超重。

    肥胖人群也要減少攝入,以免出現(xiàn)過(guò)多酮體,而減少尿酸的排出。

    3. 多吃蔬菜、水果等堿性食物

    這是一條萬(wàn)金油,科學(xué)原理在于它們屬于堿性食物,尿酸及尿酸鹽在堿性環(huán)境中容易被溶解、排出。

    除了水果蔬菜以外,蘇打水、蘇打餅干、堿面也是屬于堿性食物,可以適量吃。

    這里面特別提一下蘇打水,如果痛風(fēng)發(fā)作了,喝蘇打水可以起到緩解的作用哦!

    現(xiàn)在你知道為什么蘇打水賣那么貴了吧!

    4.少喝富含果糖的飲料

    雖然水果要多吃,但是富含果糖的果汁盡量少吃,因?yàn)楣强纱龠M(jìn)核酸(也就是DNA)的分解,增加尿酸生成。

    蜂蜜雖然嘌呤低,但里面65-80%是葡糖糖和果糖,同樣要少吃。

    5.禁酒

    是的,得了痛風(fēng)的人,不是要少喝酒,而是絕對(duì),禁止喝酒!

    上面說(shuō)了,酒精容易使體內(nèi)的乳酸堆積,對(duì)尿酸排出有抑制作用,引發(fā)痛風(fēng)。

    那些體檢出來(lái)尿酸高的,你們也得限量了,別再肆無(wú)忌憚的喝下去了。

    6.補(bǔ)充一些膳食補(bǔ)充劑

    它們可以促進(jìn)尿酸鹽的溶解,有利于緩解痛風(fēng)。這條知識(shí)別處沒(méi)有,趕緊告訴有痛風(fēng)的家人。

    7.多喝水

    這句話講爛了,但確實(shí)管用。

    人體水分不足,血液中的水分減少,尿酸濃度自然上升;身體缺水,排尿自然就少。尿都沒(méi)有,尿酸哪有出路!

     

    為了防止夜間尿濃縮(夜間呼吸、皮膚汗液的蒸發(fā),體液有損失),痛風(fēng)人群在睡前最好也喝點(diǎn)水。別計(jì)較什么第二天臉會(huì)浮腫,對(duì)于痛風(fēng)的人來(lái)說(shuō),如果能減輕這種痛,就是吃屎也愿意!

    2019-09-02

    痛風(fēng)(高尿酸癥)最愛(ài)找這七種人

     

    2019-09-02

    如何減少痛風(fēng)發(fā)作

    痛風(fēng)和糖尿病一樣,沒(méi)辦法完全治愈,需要養(yǎng)著,你如果掌握了技巧,還是可以與之和諧共處的。

    1. 穩(wěn)住體內(nèi)尿酸值,遵醫(yī)囑吃降酸藥

    尿酸持續(xù)高的人,需要定期吃降酸藥,穩(wěn)住它。

     
    以為有降酸藥,大魚大肉也能放肆吃?大錯(cuò)特錯(cuò)!!
    短時(shí)間內(nèi),尿酸值升高,痛風(fēng)也會(huì)發(fā)作。

    2. 減肥時(shí),避免體重掉得過(guò)快


    一聽(tīng)說(shuō)肥胖會(huì)把痛風(fēng)招來(lái),想著好不容易找到一個(gè)減肥的動(dòng)力了,這次絕對(duì)動(dòng)真格!于是就拼命運(yùn)動(dòng)減肥。

    沒(méi)想到雖然瘦了下來(lái),卻真的引來(lái)了痛風(fēng)。

    3. 避免患處受到物理刺激

    一些小小刺激,也可能讓尿酸結(jié)晶從關(guān)節(jié)處脫落,最終引發(fā)痛風(fēng)。

    生活中,我們最恨給我們穿小鞋的人,這點(diǎn)對(duì)于痛風(fēng)的人亦是如此。因?yàn)樾犹o,會(huì)刺激患處,最終引發(fā)痛風(fēng)??!

    4. 避免過(guò)寒過(guò)熱

    夜深人靜,傷你的不僅僅是和前任的回憶,還有痛風(fēng)!因?yàn)?,夜晚氣溫降下?lái)了,手腳溫度較低,這深夜,血液流通就慢,血液里尿酸就很容易結(jié)晶了。

    如果溫度過(guò)高,大汗淋漓也有危險(xiǎn)!流汗過(guò)多會(huì)使人體缺水,血液中的尿酸濃度自然升高,尿酸值一升,痛風(fēng)又被叫醒了。

    這樣不行那也不行,到底你要怎么著?很簡(jiǎn)單,天冷加衣,大熱天的就別在太陽(yáng)底下晃悠了。

    5. 避免精神緊張

    人一旦精神緊張,身體就會(huì)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。新陳代謝加快,耗能增多,尿酸自然就上去了,痛風(fēng)就被召喚出來(lái)了。

    2019-09-02

    痛風(fēng)治療的常用藥物


    請(qǐng)注意,
    以下藥物一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用!

    發(fā)作期
    秋水仙堿
     
    非甾體抗炎藥
    (依托考昔、雙氯芬酸、塞來(lái)昔布、洛索洛芬等等)
     
    糖皮質(zhì)激素
     

    緩解期
    苯溴馬隆
     
    非布司他

     

    重要的事情說(shuō)三遍
    請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥!
    請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥?。?/b>
    請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥?。?!

    2019-09-02

    大魚大肉慣了,身體就出了毛病

    2019-09-05

    生活飲食影響很大,好像痛風(fēng)具體起因不清楚?

    2019-09-05

    我表弟,平時(shí)專門吃一些高脂肪食品,去醫(yī)院驗(yàn)血,醫(yī)生就說(shuō)尿酸值過(guò)高,現(xiàn)在爸媽都不敢給他吃肉了

    2019-09-05

    還是別因?yàn)樽祓挸赃@些不應(yīng)該吃的東西,到時(shí)候自己受罪

    2019-09-05

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