來(lái)自：健康之家
看它打瞌睡，像不像熬夜第二天的你！??！
現(xiàn)在的上班族，學(xué)生黨
都有一種叫做“報(bào)復(fù)性熬夜”
啥意思？
就是白天被學(xué)習(xí)還有工作占據(jù)
晚上躺在床上，就忍不住……
身體的生物鐘打亂的后果，是內(nèi)分泌失調(diào)，
是后續(xù)一系列，顯著的，隱形的疾病困擾
痘痘，頭痛，心胸毛病都找上熬夜的你?。?！
一些人覺(jué)得自己現(xiàn)在生物鐘都固定了肯定很難改過(guò)來(lái)了
其實(shí)，人體生物鐘只需要14-21天的調(diào)整就可以了
想要早睡？斑斑給你幾個(gè)建議：
睡前不吃刺激性食物
用運(yùn)動(dòng)釋放不必要的精力
營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境
或者
想一想為什么學(xué)生時(shí)代這么容易困，
不然看一本不喜歡的書(shū)？
背背唐詩(shī)三百首？
聽(tīng)一聽(tīng)數(shù)學(xué)老師的聲音？
……
大家都來(lái)說(shuō)說(shuō)，
幾點(diǎn)睡覺(jué)才算熬夜啊？
你最近一次熬夜的原因是什么？
2019-07-23
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2019-07-26
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