跳繩被譽(yù)為「運動之王」，這是因為跳繩運動把無氧運動和有氧運動有機(jī)結(jié)合，跳繩30分鐘等于跑步一個小時，是一種非常高效的燃脂運動。
跳繩集跳躍和拉伸一體，孩子在運動的過程中，四肢得到了有效的鍛煉，有利于骨骼的發(fā)育。
想要孩子對跳繩保持較高的興趣，可以讓孩子玩一些花式的跳法，蹦起來一次，繩子劃過腳底兩三下，這種富有挑戰(zhàn)性的樂趣，小朋友一定會非常喜歡哦。
小朋友的好奇心都是很強(qiáng)的，單一的運動模式，會漸漸讓孩子失去興趣，那么不妨在運動的過程中，融入一些有趣的活動，以激發(fā)孩子的參與興趣。
就拿跳繩來說，可以嘗試玩兩人跳，三人跳，兩人甩繩，孩子在中間跳…各種各樣的花式跳法，這樣，孩子在探索的過程中，就可能保持積極的心態(tài)。
也可以借用器械，增加孩子活動的興趣。
上圖這個是自動跳繩機(jī)，繩子甩動的速度可以調(diào)節(jié)，有10個檔位，而且父母也可以參與，運動的效果和跳繩的效果是一致的。
但是，由于有速度的變化和父母的參與，孩子就可能會更喜歡。
提高跑步的興趣也是如此，可以發(fā)明一些花樣跑步，提高孩子參與的興趣。
比如在跑步的路上設(shè)置一些小障礙，讓孩子在跑的過程中來個小跨欄，每個孩子都會喜歡這樣的跑步形式。
或者在跑道上放個圈圈，孩子奔跑的過程中必須從這個圈圈上跨過去，任何富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，孩子都興趣滿滿。
任何運動，群體的參與肯定會提高孩子跑步的興趣，可以幫孩子約個伙伴，相約兩個伙伴一起跑，這樣孩子在跑步的過程中既能有個伴，又能提高跑步的興趣，還能培養(yǎng)孩子交往的能力，一舉多得。
或者爸爸媽媽和孩子一起跑，爸爸媽媽可以放慢腳步，鼓勵孩子超過你們，這種超越別人的跑步，能提高孩子的成就感，讓孩子對跑步產(chǎn)生興趣。
也可以爸爸媽媽在終點等待，等孩子跑到終點的時候，爸爸媽媽在終點吹泡泡迎接，或者爸爸媽媽邊吹泡泡邊跑，讓孩子捉泡泡…，這類趣味性的跑步，孩子同樣會興趣滿滿。